Pinge 04.11.03 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Olen teile juba korra kirjutanud. Mureks pinge kaelas. Kui see on füüsiline pinge aitavad igasugused harjutused. Aga kui see pinge on vaimne?
Kirjutasite, et teil on selle kohta harjutus("Terviseleht") ; milline see oleks?
Ette tänades.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
"Terviseleht" 14. august 2002.a. Internetis see "ei ripu", vaadake raamatukogus, võtke koopia, harjutage. Asja olemus on selles, et Inimese pinged-mured avalduvad eelkõige hingeelu tasandil, siis vaimses sfääris, seejärel kehalisel tasandil (siit need kaelapinged, kukla-peavalud, jne) ning siis sotsiaalses (ja religoosses - see omaette teema) sfääris. Probleemi lahendamine, pingetest vabanemine algab vastupidises järjekorras: sotsiaalse elu korraldus-muudatused, kehaline relax ja kehaharjutused-tugevdamised, vaimusfääri mõjutamine (ka see "kurikuulus- mõtle positiivselt), hingeelu rahustamine.
See harjutus e "Enneti palve" - seda Teile seal "Terviselehes" õpetabki praktiliselt.
NB! Teen seda harjutust igal õhtul! Sobib mulle, sobib ka Teile kindlasti!
Kõike head soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Unetus ärevuse ajal.
Seroxati tarbin kas xanax 0.5 võib õhtul võtta.lexotanil3mg võtab pinge maha kuid und ei tekita.Aitäh vastuse eest.
Vastas dr Jüri Ennet
Need rohud ära jätta ja Esprital (Mirtasapiin) õhtul.
Aüteegi vabamüügist vajadusel abiks ka Melatoniini.
Harjutused! Seda olen siin kommentaariumist juba üle 6000 korra vaba kodanikuna, ...
ärevus ja pinge
Tere!
Probleem järgmine: Kannatan sellise mure käes aastaid, et kui pean kodust kuhugi minema ja olema, siis on kehas päris korralik pinge ja sellest tekkiv ärevus. Kuna pinge ja ärevus segunevad, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sellised ärevushäired on ravitavad. Psühhiaatri jutule ja saate juhiseid. Rohi, harjutused, tervislikud eluviisid viivad rahulikule elurajale, so liigse ärevuseta elule.
Väike pinge peab ...
Näolihaste pinge ja süütunne
Tere! Mul on selline probleem, et näolihased lisaks õlgedele on pinges ja suunurkadel oleks nagu raskus, et need allapoole venivad. Lisaks on pidev süütunne mitte millegi pärast. Mida teha?
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhoregulatsioon. Alustada minu harjutusest Palve-Meditatsioon. Mona-Linda naeratus.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Pissihäda pinge ajal
Pinge ajal tekib suur pissihäda, tihti isegi siis kui ise aru ei saa et pinge oleks. Koolis (tunnis istudes eriti), bussis, võõraste inimestega autos olles. Koolis käia ei saa ja hirm hakkab ka tekkima ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uroloogi jutul käia ja selgitada, et kas kuseteedes-põies midagi ärritavat ei ole.
Urineerides harjutada sulgurlihaseid - sirtsutada põie tühjendamist 5-7-10 korda (mitte korraga põis tühjaks, aga ...
sisemine pinge
Tere, olen Teie juures käinud kunagi ja mul ikka ja sama mure, et on tohutu pinge kogu aeg ja pea on raske, ei suuda ennast lõdvaks lasta ja kui on palju rahvast siis tekib see pinge eriti aga tohutu soov ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulge!
tel.: 56 463 830 ja lepime sobilikus ajas kokku.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet
Cipralex ja Xanax.
Olen 35a mees. Pideva pinge tulemusena töö asjus (teen juhutöid remondi alal), jõudsin lähedaste abiga perearsti juurde. Mulle kirjutati Xanaxit ja Cipralexi. Esimest neist 2 korda päevas ja teist korra. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Cipralexi võtke regulaarselt edasi, Xanaxit sisetrunde (vajaduse) korral: pinge, närv, ärevus, uinumisraskused - vajadusel.
Raviarsti ei tohi karta, julgelt küsida, mõtted-kahtlused ette kanda. ...
Stress või depressioon?
Tere!
Palun selgitage, mis vahe on stressil ja depressioonil! Paljud mu tuttavd on praegu nende küüsis. Tuleb siis sõbrad rahule jätta või saan ma midagi nende heaks ära teha?
Päikest!
Vastas dr Jüri Ennet
Kurvameelsus, depressioon , melanhoolia on niisama vana kui inimkond. Olemuseks oludele mittevastav põhimeeleolu alanemine. Sellist kurvameelsust on vaid ca 15%. Palju rohkem on varjatud kurvameelsust, ...
Loe edasiärevushäire
Kas ärevushäiresse võib haigestuda ka liiga pikalt kestvate positiivsete emotsioonide tulemusel ?Minu hea tuttav armus meeletult ja leidis ka vastuarmastust ,kuid häda selles, et mõlemil pere, lahutada ...
Vastas dr Jaanus Mumma
Armastus võib teha haigeks.Kaksikelu tähendab ju tegelikult pidevat
pinge all elamist,mis võib lõpuks närvid läbi närida.Mõni muidugi naudib
taolist pinge all elamist (annab elule vürtsi).Samas ...
Olen närviline
Ei taha enam närviline olla. Segab elamist, nii endal kui teistel. Tunne on selline, et kogu sisemus on kogu aeg toonuses. Ma ei saagi aru, kumb kumba põhjustab: kas minu närvilisus (muretsemine) põhjustab ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kõrvaldada põhjus(ed), juhul kui neid teate. Üldine kehaline relax e lõõgastus on igati kasulik: saun, sport, massage, võimlemine, soojad joogid.
Kasuks tulevad ka ravimteed, rahustavad.
Vajadusel ...
Pinge
Mul on selline mure. Võõraste inimeste hulgas tunnen end pinges olekus. Ka koolis , õpetaja ees vastates. Poes jne. Pinget tunnen just kaelas. Kardan inimestega silmsidet luua.
Kas tegemist ...
Vastas dr Jüri Ennet
Oled ilmselt Kooliõpilane.
Soovitused:
1) õigel ajal puhkama, une arvelt ei võta midagi. See esimene tingimus närvide tugevdamiseks;
2) kehaline aktiivsus, kerge füüsiline trenn. Keha ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: