Lõikumine 06.01.18 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere, alustan siis algusest olen 15aastane tüdruk.Minu mureks on lõikumine ja ma lihtsalt ei soovi elada.Ma mäletan et kui mu parim sõbranna lõikus ennast siis tahtsin ka kunagi seda proovida, ausalt öeldes see oli nii kohutavalt valus et ma ei suutnud seda teha, ma ei mõistnud miks ta seda teeb.Läks aega mööda ja nüüd teen mina seda sama mida tema..alustasin 2aastat tagas pm kohe 3, vasak käsi on lõigutud, jalad, puusad..veenidest on jäänud puudu mõned millimeetrid..seda lõpetada on raske..kui ma närvi ei lähe ja kõik on korras suudan ma mõelda et see pole okei ja saan aru et ei tohi teha nii..aga kui kõik on halvasti(vanematega vahest tülid, sõpradega pahasti, või kui ma lähen kõige tavaliste asjade peale närvi, või kui ma kogun asju endasse ja ei suuda hoida neid endas..) siis algul hakkan nutma ja ainus väljapääs on see et lõikuda ennast.Vahel isegi pole põhjust..lihtsalt tunnen et ma pean seda tegema, ja kui ma üritan mitte teha siis lähen endast välja ja hakkan teiste peale iga asja peale karjuma..lõpetan siis kui olen ennast jälle lõikunud.See tunne kus ma elada ei taha kasvab aina suuremaks..Ka mu ema sai teada et lōigun, lubades samamoodi et see enam ei kordu aga tegelt oli see vale..ainult tema rahustamiseks.Neid põhjuseid miks lõigun on nii palju..Tahan üht öelda et ma ei tee seda tähelepanu jaoks(seda teavad vâga vähesed)-vaid see on mul nagu sõltuvus millest loobuda on raske ja ma tahan seda lõpetada,.sest on teisi lahendusi..Ma tahan teada kuhu ma pean pöörduma et mitte enam lõikuda ja mitte nii närvi minna ja karjuda kõigi peale, sest kui ma närvi lähen siis ei mõtle mida ja kuidas kellegile ütlen, alles hiljem mōtlen millega olen hakkama saanud kui rahunen..nii on raske elada sest oehjah pole normaalne kui lähen nii närvi ja tahan teistele kui ka endale haiget teha..Ma ei taha minna arsti juurde 1kord..sest ma tean et see ei aitaks mind..see teeks sama välja kui räägin sõbrannale oma mure..aga tegelt see ikkagi korduks..Otsin arsti Pärnust, kes ka mõistaks mind.Olen mõelnud vahel kas rahustid ei aitaks mind kuidagi..Loodan et saate mind aidata kuidagi.

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Apteegi vabamüügist saad rahustavat teed, aga võib-olla on sul neid juba kodus olemas. Küsi emalt. Aitab ka muidu mõnusalt kuum jook. Joo pikkamööda, rahulikult. Neelamine rahustab. Väike joogipudel võib kaasas olla ja saad päeval mitmeid kordi lonksu-kaupa juua.
2) Päevik. Negatiivne pool: vabanen ...st ja sellest. Pane kirja ja siis sellele rist peale.
Positiivne pool. Tegin seda ja ...seda ja seda. Olen väga tubli.
3) Enneti palve. Hommikul, Õhtul ja mitmeid kordi päeva jooksul.

Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht, seega pikk-pikk sirutus kõrgusesse).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast.
Leian endale ise sobiva korduste arvu.
4) Iga inimene on andekas mingis valdkonnas, seda ka sina. Leia see valdkond ja arenda-treeni seda.
Kõigil on nooruses probleeme olnud. Need on kõrvaldatavad. Teised on saanud hakkama. Sellest probleemist saad jagu ka sina.
Oled väga tubli!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?