Luupainaja 29.09.16 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Väga keeruline kusagilt alustada. Antud probleem on minuga kaasas viimased 3-4 aastat. Kell on hetkel 6:04 ning olen ''värskelt'' üles ärganud antud unest. Nagu alati, siis ei taha ma enam magama jääda. Selline uni tuleb minu juurde praktiliselt kohe peale magama jäämist. VIimati vaatasin kella, siis näitas see 4:50 ning silmad avades 5:22, seega peaaegu alati juhtub kõik 30minuti sees. Kui esimest korda seda kõike läbi elasin, siis olin justkui voodis kinni ning tunnetasin/nägin miskit olevust, mis soovib halba. Samuti on keeruline hingata ning häält ei saa teha, kuigi tahaks kogu südamest kedagi appi karjuda. Ma ei ole kunagi nii hirmunud olnud, kui siis. Kohast, kus ma tol korral magasin, lahkusin ma umbes minutiga peale ärkamist. Lihtsalt kartsin. Mida aeg edasi, seda rohkem ''sina'' peale olen selle teemaga saanud, kuid hirm jääb ikka. Olen lihtsalt harjunud sellega. Samuti ajapikku on mul tekkinud unes rohkem vabadust ja kontrolli, kõik tundub justkui päris, ent ometi see nõnda ei ole. Andeks, kui kirjutatu veidi laiali on, mul on lihtsalt väga palju öelda.

Olen 23-aastaseks saav noor mees. Terve, enda meelest vähemalt. Kõige suurem küsimärk on see, et kust ma antud 'kingituse' sain ja miks? Samuti ka mispärast see endiselt minuga on ning kuidas mul oleks võimalik selleta edasi minna?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Õhtul tunnikene enne und Melatoniin (apteegi vabamüügist).
2) Päeval mitmeid kordi minu Palve esimene samm - õpetab lõõgastuma, rahunema, suureneb eneseusk ja enesekindlus.
3) Oluline on ka rituaali väljatöötamine ja selle olemus on lihtne: alati rohtu võttes (õhtul Melatoniin) tuleb teha ka kindlat rituaalset liigutust-harjutust (minu palve esimene samm) - rohi-harjutus jne igal õhtl 1,5...2 kuud ja iga päeva õhtul ning nii ongi omandatud tingitus e rituaal, s.o. siis harjutust tehes (mis ka ise rahustav) ja rohtu (Melatoniin) mitte võttes organism reageerib nagu oleks organism ka rohtu saanud.
Rahustavat harjutust (minu palve) võib ja tuleb ka teistel aegadel teha, aga arstirohuga koos tehes töötame endale selle rituaali.
4) Päevaplaan ja elusihid paika - milles olen andekas, kelleks ja kuidas tahan saada.
5) Päevik, et ennast paremini tunda, enda positiivseid külgi - nn Positiivne Pihtimine Päevikusse.
6) Non Nocere - ei kahjusta!
Iga tera tervise ja eesmärgi varasalve tuleb kasuks! Nopi neid teri!
On teised sellistest muredest jagu saanud - saad ka sina!
Rõõmsaid tegusid,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Laps varastab ja valetab.

Tere.Tütar mul saab suvel 10 a. Ta on hakanud varastama.Olen üksikema.Läksime lahku eksiga sügisel. Eelmine nädal sain teada, et oli poest varastanud 100.- väärtuses mänguasju.Eile, et oli külla läinud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Soovitan alustata lastepsühhiaatri juurest.
Mida kooliõpetaja asjast arvab - temaga ka nõu pidada.
Kas Papsiga veel suhteid on? Temaga koostöö - sõbralikult-asjalikult. Papsi vanemad?! - ...

Loe edasi

Ärevus või depresioon?

Tere, selline mure, et algasid paar aastat tagasi ärevushäired ja hakkasin psühholoogi jutul käima, kes kirjutas muidugi AD ka välja, mida ma võtma ei hakanud. Käisin seal pool aastat 1x kuus ja peale ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kas kerge depressioon ja ärevus kaovad ka ilma AD võtmiseta ära.
Inimene elab keskkonnas ja suhe keskkonnaga (välis-keskkonnaga ja sise-keskkonnaga) annab kas siis rõõmu- või kurvameelsuse. Olukorda ...

Loe edasi

Kas tõesti stress?

Kas on tõesti võimalik, et tööstress võib tekitada kõhuvalusid? 2 kuud juba kõhus ebamäärane tuim/terav valu vaheldumisi. Arst arvab, et tegemist vaid ärevushäire ja stressi sümptomina. Ei teagi nüüd, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga paljud on kuulnud ning paljud teavad, et psüühika mõjutab kehalisi funktsioone, kehalist tervist. Siit siis see nimetus - psühho-somaatilised häired. Sooma e kaha hõlmab mitmeid valdkondi, seega ...

Loe edasi

Armusin, aga kutt tõrjus eemale

Armusin ühte kutti.Kohtusime umbes aasta tagasi ja juba alguses oli aru saada, et meeldin talle.Küsis millal külla tulen ja kuidas mul läheb ja pidevalt kirjutas.Vastasin talle samaga.Me polnud kunagi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ole õnnelik, et "toreda" õppetunni varakult kätte said - paljud saavad Tite ja Kutt laseb siis - saba sirgu nagu noor vasikas kevad-aasal - sinu juures minema. Ole rõõmus.
Ole kodustega üksmeelel ...

Loe edasi

Ärevushäire

Tere! Septembri lõpus 2016 sattusin tugevate rindkere valude ja suruva tunde tõttu EMOsse. Pärast pikki ja põhjalikke uuringuid (üld tervis +lisaks kopuskompuuter trombi oht) diagnoositi ärevushäire. Tänaseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Soovitusi ärevushäirete kohta on eelnevalt hulgi - vt otsinguga.
Arstirohi vaid osake (1/10) kogu paranemise repertuaarist. (vt minu ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" - raviprintsiipi
Loe edasi

Autism

I am originally from Estonia. Has never been to the psychiatrist in Estonia. While living in another country was diagnosed with social anxiety disorder, depression, than with generalised anxiety disorder ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

For a person it is the current moment and present state that is of importance, the need to cure and treat, the need to change the situation is in the present state (the symptoms of depression right now, ...

Loe edasi

Kas viitab ebastabiilsusele?

Tere! Mul on mure enda lapse isaga. Soovin nimelt teada, kas tema käitumine on märk ebastabiilsusest, et mul oleks põhjust taodelda talle visiiti psühhiaatri juurde, teadmaks kas ta on adekvaatne lapsega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pereprobleeme peab aitama Lastekaitse töötajad.
Ähvardamiste korral tuleb teha kirjalik ettekanne politseile.
Agressiivse inimesega mitte suhelda ja lahutuse korral ei ole tal õigust teid ...

Loe edasi

Palju see maksab

Joomisesr vabaneda

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

See maksab TAHET,
a) kindlat isiklikku tahet jätkata töö- ja õpivõimelise inimesena alates tänasest,
b) kindlat isiklikku tahet saada korralikuks pereinimeseks ning korraliku pereinimesena ...

Loe edasi

Neurolingvistiline programmeerimine

Tere


Oleksin väga tänulik, kui vastaksite, sooviksin teada, kas neurolingvistiline programmeerimine on teadusel põhinev meetod, mida vajadusel elus kasutada ja õppida, saamaks jagu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimene peab oma elu parandamiseks Eluviisi muutma. Selle muutmise rajale peab Iga Inimene Ise Astuma. ISE!

Loota, et mõni tabletikene, nõia pendeldamine, käe vaatamine, programmeerimine, ...

Loe edasi

25-aastane joob iga õhtu 8 õlut ja sellest jääb veel väheks-lisaks muutub tigedaks ja tuleb kallale või lihtsalt terroriseerib . . . käib tööl,on oma tüdruk ja ikka olevat kõik mõttetu

25-aastane joob iga õhtu 8 õlut ja sellest jääb veel väheks-lisaks muutub tigedaks ja tuleb kallale või lihtsalt terroriseerib . . . käib tööl,on oma tüdruk ja ikka olevat kõik mõttetu

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Viin on 40 ja õlu 4 (tegelikult veidi kangem) vol% alkoholi sisaldav jook. Vahekord seega 10:1, seega - pudel õlu on alkoholisisalduselt sama 50 g viinaga.
2 pudelit õlut = 100,
4 õlut = ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: