Klaustrofoobia 09.08.16 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Pöörnud teie poole küsimisega: "Kas mul on klaustrofoobia ja kas sellega peab pöörduma arsti poole?"

Kui on minek keldrisse siis juba trepil hakkab paha ja ei suuda sinna maa alla minna. Nutmine tuleb väga tihti peale sellises olukorras. Lifte ei karda üldse aga tohutult kardan solaarium ja keldreid. Aga mure ka selles et tihti näen unes olukordi kus pean minema keldrisse või väiksesse ruumi. Olen ärganud ka paar korda selle peale üles nii et hing kinni.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Igal inimesel on mingid hirmud, aga need kaovad ajaga või siis on talutavuse piires - on, aga saame hakkama.
Mida teha:
1) tervem keha, tervem psüühika (kartusi vähem ja julgust rohkem). Hoolitse oma kehalise tervise tugevdamise eest - rõõmuga.
2) Tugevam psüühika, suurem enesehinnang ja julgus. Pingetest vabanemise võtted (psühhoregulatsioon), jõukohane on minu Palve-Meditatsiooni esimene samm.
3) Karastamise printsiip. Nagu karastamisel on vaja samm-sammult end ületada ja kontakti jahedaga suurendada (sellest rõõmu tundes), nii tuleb end samm-sammult "karastada" ka keldriga (sellest rõõmu tundes).
4) vt varasemaid soovitusi hirmude (foobiate) ja ka ärevushäirete - paanika variante.

ENNETI PALVE - Meditatsioon.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutus-Sirutus.
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed ringutades üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole. Ringutan õndsalt.
Siis Lõdvestus.
Rahulikult lõdvestav painutus alla varvaste suunas, kael-õlad on pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e. vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha! Lõdvestun.
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end rahulikult püsti, sirutan end sirgu."
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine, aju verevarustuse parandamine, mälu parandamine, enesekindluse tugevdamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alusta 3-5-7 korrast.
Leia endale ise sobiva korduste arv ja tee mitu korda päevas. Kindlasti õhtul enne und.
Parimate tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Klaustrofoobia tõttu ei saa MRT uuringut teha

Klaustrofoobia tõttu ei saa MRT teha .Küsimus oleks terviseuuringute valdkonda, aga kuna sel alal praegu küsida ei saa, siis ehk oskate Teie vastata.
Nimelt kannatan viimased aastad( pärast mööduvat ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Selliste kartustega inimesi MRT uuringuil on parasjagu hulgi. Seal targad tohtrid annavad vajadusel medikamentidega abi. Xanax täiesti sobib, narkoos ei ole vajalik.

Midagi ju juhtuda ei ...

Loe edasi

Paanikahood

Juba aasta aega käivad mul hooti peal paanikahood, mille käigus on mul hingeldamine, nutmise soov, tugev ärevus ja klaustrofoobia tunne. Tihti ka tunne, et tahaks lihtsalt oksendama hakata, et kõik tuleb ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. minu raamatut "Väljavalitu", aga veelgi kindlam - psühhiaatri vastuvõtule.
Rohud on head, harjutused palju paremad.
Töö- ja puhkerežiim korda. Naise (tulevase Lapse) eest südamest hoolitsemine ...

Loe edasi

pearinglus

Tere!
olen 23 aastane noormees ja mitu aastat tagasi algas mul pearinglus - kõik ümberringi käis ringi ja toaski oli paha liikuda, õhtuti oli raske magama jääda, sest silmad kinni käis voodi üles-alla ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäire. Tabletist (AD) üksi ei piisa. Vaja on harjutusi, nende kaudu organismis "unelevad" ainete tekitamise süsteemid (mida praegu võtate apteegi abil) aktiveeruvad ja siis apteegi (tableti) abi ...

Loe edasi

Vajan abi depressiooniga.

Tere! Veidi rohkem kui aasta tagasi, 14-aastasena, tegi perearst mulle depressioonitesti ja vastus tuli päris halb, niisiis soovitas ta pöörduda psühhiaatri poole, kuna arvas, et antidepressandid oleksid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Koostöö emaga ja psühhiaatri jutule.
Kõik tervistavad tegevused on kasuks. Alusta minu harjutusest.
Neid haiguste lugusid ja diagnoosimisi ei tasu lugeda. Õue ja sõpradega lustima.
Igast ...

Loe edasi

klaustrofoobia

tere , küsimus selline , et endal on selline asi ja väga tugeval moel , et ei suuda lennuki ega bussiga enam üldse söita, olen proovinud psüholoogide abi aga see ei ole aidanud. KAs on olemas mingi ravim ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sundhirme paljudel ja mitmeid variante. Raviks nii rohud kui ka harjutused. Alustada psühhiaatri juurest. vt. otsinguga - foobia- eelnevaid soovitusi.
Parimate soovidega,
Jõri O.-M. Ennet ...

Loe edasi

Paanikahäire

Tere!Minu mure on selline,et põen tihti nohust järgnevat põskkoopa põletikku-11-13korda on juba loputatud.nüüd 2 kuud tagasi tuli jälle nohu,paremal näopoolel on ebamugav valu ,tehti pilt ja vereanalüüs ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kirjeldus viitab ärevushäirele küll.
Põskkoopa küsimuses on muudele soovitustele lisaks hea ka minu harjutus ( ja ettepainutusel teha aktsentueeritult e veidi aktiivsemalt väljahingamist). Selle ...

Loe edasi

Klaustrofoobia

Lp dr Ennet,
olen 30-aastane naine ja lähen paanikasse olles suletud akendeta ruumis (lift, kitsas käik, ka tualettruum jms) - ühesõnaga - igasugune kinnine ruum, mille avamine ja välja saamine ei ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sünnitus ja edasine Lapsega tegelemine korrigeerib paljud asjad paremuse suunas. Kui midagi jääb tulevikus ikkagi vajaka, siis psühhiaater aitab. Praegu põhirõhk Lapsele!
Parimad soovid Teile mõlemile, ...

Loe edasi

klaustrofoobia

Tere,
kardan kohutavalt lennukiga sõita (samuti kõiki kinniseid ruume). Elu aga pakub mulle palju võimalusi reisimiseks, kuid ma ei ole suuteline lennukisse astuma. Kas sellist asja on võimalik ravida? ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Reisida saab ka jalgsi, jalgrattaga, autoga jne. Lennu-hirmu saab ravida ja selles osas aitab Teid psühhiaater.
vt. meie varasemaid soovitusi sundhirmude osas.
Tervitades,
Jüri O.-M. ...

Loe edasi

klaustrofoobia

Lp Dr Ennet,

Kas klaustrofoobiat peaks ravima? Või peaks ennast kuidagi selle vastu "karastama"? Enamasti ma sellega kokku ei puutu,sest liftiga ei sõida jne. Aga kui midagi sellist peaks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui igapäevaelu segab, siis tuleks midagi ette võtta.
Kõik inimesed kardavad ühte või siis teist olukorda. Aga kuna nendega kukkupuuteid üliharva, siis seda ravida (ennast karastada) ei ole vaja. ...

Loe edasi

klaustrofoobia

Olen 22 aastane, terve elu on mul olnud mingi alateadlik hirm kinniste ruumide ees, millele lisandub ka pimedusekartus. Pimeduse kartuse põhjust tean lapsepõlves kogetud trauma pärast, aga kas mul võib ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lapsepõlves olete piiavalt õudukaid näinud. Tänapäeval noored näevad neid igal õhtul TV-st - ja soodsate muude tegurite olemasolul (üleväsimus, sisepinged, eluraskused, depressioon, vähene sportlik sättumus, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: