Unehäired 11.05.16 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Olen 17-aastane neiu ning ma ei saa öösiti korralikult magada. Lähen küll varakult magama kuid uni tuleb ikka 1-2h pärast. Teen ka sporti kuid peale seda on veelgi raskem magama jääda, olen pidevalt üleväsinud ning harjunud magama lõunal peale kooli. Vahel olen üritanud ka lõunauinakuta hakkama saada, aga öösel pole ikka und. Kas on võimalik kuidagi ilma unerohuta magama jääda? Ise arvan, et sooviksin proovida esialgu mõnda lahjemat unerohtu.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Päevane uinak väga kasulik - võimalusel tee.
2) Õige elurütm ja õigel ajal magama. Õhtul võtta Melatoniini (apteegi vabamüügist saab).
3) Kehalist trenni-harjutamist ei tohi õhtul-hilja teha - ergutab ja uni ei tule. Mitte hiljem kui 3-4 tundi enne und.
4) Päevik - seal saad olukorda ise analüüsida ja lahendeid leida.
5) Minu Plave (vt otsinguga Enneti palve) esimene samm.
6) Räägi oma murest Esivanematele (ema v isa v vanaema jne) - kellega hea kontakt on.
7) vt otsinguga varasemaid unega seonduvaid minu soovitusi.
8) Suitsu-alkoholi - ei. Iga tera tervise viljasalve on kasuks.
9) Naerata - Mona-Linda - aitab!
Kaunis kevad ja suvi ka meie õuel - seegi ravib ja hästi annab elurõõmu, hingerahu, kauni une.
Kõik saab korda!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Unehäired

Tervist,

Selline mure siis, et alles hiljuti hakkasid tekkima unehäired sellistel päevadel, kus järgmine päev on tähtis sündmus, millest peab osavõtma kellaajalise täpsusega. Unehäired esinevad ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Apteegi vabamüügist - Melatoniin, võib lisaks ka mõnda rahustavat teed võtta.
2) Tähtsaks sündmuseks (ka eksam jms) tuleb ette valmistada ja endapoolne osa eelnevalt selgeks teha. Närveerima ...

Loe edasi

Unetus

Tere,
mul on unehäired. Öösiti ei saa ma magada, aga päeval saan.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Räägi oma murest Emale. Kindlal kellajal igal õhtul voodisse. Päeval veidi kehalist aktiivsust ja vähem arvutis.
Apteegist rahustavat teed jms.
Koos Emaga - mis on mure-unetuse põhjus?
Loe edasi

Hirm üksinduse ees

Pidevad unehäired, magan suhteliselt vähe, mõtlen, mis homme saab. Olen ise töötanud psühhiaatrias mitu aastat.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkoholiga und saada - aeglane enesetapp. Psühhiaatri jutule. Kui rahustid ja uinutid hästi toiminud ei ole, siis soovitaksin neuroleptikume õiges annuses.
Ikkagi psühhiaatri jutule, et leida õige ...

Loe edasi

Tere, soovin abi

Tere, mul on ca 3 aasta jooksul olnud palju probleeme. Hetkel on asjad hakanud minema paremuse poole, aga tunnen, et täisväärtusliku elu elamiseks vajan abi (märksõnad: väike laps, isepäine elukaaslane, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatri vastuvõtule.
tel 1900 ja Ida-Tallinna Keskhaigla liinis saab minu vastuvõtule registreerida.
Koos leiame lahendused.

Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Unehäired ja Amitriptylin

Lp dr Ennet,
kuidas Te arvate, kas Amitriptylin 25 mg võib mind aidata, kui mul on unehäired ja depressioon? Vahel on ka paanikahood. Kas Amitriptylin tekitab sõltuvust ka?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

On rahustava toimega AD ja seega sobilik. Vaja leida õige annus. Mis on probleemi põhjused? Kuidas lood harjutustega ja uue hoiakuga (uued prillid).
AD on vaid osakene enda mõjutamise arsenalist. ...

Loe edasi

unehäired

olen aastakümneid kannatanud unehäirete all, kuna olen meedikuna olnud sunnitud mitu korda nädalas töötama öösel ja magama päeval.Nüüd on tekkinud raskused ka uinumisega peale öövalvet. Spetsialist /psühhiaater/ ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule.
Tel. 56 463 830.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: