Unehäired 11.05.16 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 17-aastane neiu ning ma ei saa öösiti korralikult magada. Lähen küll varakult magama kuid uni tuleb ikka 1-2h pärast. Teen ka sporti kuid peale seda on veelgi raskem magama jääda, olen pidevalt üleväsinud ning harjunud magama lõunal peale kooli. Vahel olen üritanud ka lõunauinakuta hakkama saada, aga öösel pole ikka und. Kas on võimalik kuidagi ilma unerohuta magama jääda? Ise arvan, et sooviksin proovida esialgu mõnda lahjemat unerohtu.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Päevane uinak väga kasulik - võimalusel tee.
2) Õige elurütm ja õigel ajal magama. Õhtul võtta Melatoniini (apteegi vabamüügist saab).
3) Kehalist trenni-harjutamist ei tohi õhtul-hilja teha - ergutab ja uni ei tule. Mitte hiljem kui 3-4 tundi enne und.
4) Päevik - seal saad olukorda ise analüüsida ja lahendeid leida.
5) Minu Plave (vt otsinguga Enneti palve) esimene samm.
6) Räägi oma murest Esivanematele (ema v isa v vanaema jne) - kellega hea kontakt on.
7) vt otsinguga varasemaid unega seonduvaid minu soovitusi.
8) Suitsu-alkoholi - ei. Iga tera tervise viljasalve on kasuks.
9) Naerata - Mona-Linda - aitab!
Kaunis kevad ja suvi ka meie õuel - seegi ravib ja hästi annab elurõõmu, hingerahu, kauni une.
Kõik saab korda!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
bromazepami võõrutusnähud
Mis nähud tekkivad Brotazepami ära jätmisel .
Vastas dr Jüri Ennet
Miks on see ravim teile määratud?
Kui kaua ja millises annuses olete seda ravimit võtnud?
Mis on raviarsti seisukoht ja soovitused.
Kui sõltuvus, siis tekivad ärajämanähud, ja need ...
Unehäired
Tervist,
Selline mure siis, et alles hiljuti hakkasid tekkima unehäired sellistel päevadel, kus järgmine päev on tähtis sündmus, millest peab osavõtma kellaajalise täpsusega. Unehäired esinevad ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Apteegi vabamüügist - Melatoniin, võib lisaks ka mõnda rahustavat teed võtta.
2) Tähtsaks sündmuseks (ka eksam jms) tuleb ette valmistada ja endapoolne osa eelnevalt selgeks teha. Närveerima ...
Unetus
Tere,
mul on unehäired. Öösiti ei saa ma magada, aga päeval saan.
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi oma murest Emale. Kindlal kellajal igal õhtul voodisse. Päeval veidi kehalist aktiivsust ja vähem arvutis.
Apteegist rahustavat teed jms.
Koos Emaga - mis on mure-unetuse põhjus?
Loe edasi
Hirm üksinduse ees
Pidevad unehäired, magan suhteliselt vähe, mõtlen, mis homme saab. Olen ise töötanud psühhiaatrias mitu aastat.
Vastas dr Jüri Ennet
Alkoholiga und saada - aeglane enesetapp. Psühhiaatri jutule. Kui rahustid ja uinutid hästi toiminud ei ole, siis soovitaksin neuroleptikume õiges annuses.
Ikkagi psühhiaatri jutule, et leida õige ...
Tere, soovin abi
Tere, mul on ca 3 aasta jooksul olnud palju probleeme. Hetkel on asjad hakanud minema paremuse poole, aga tunnen, et täisväärtusliku elu elamiseks vajan abi (märksõnad: väike laps, isepäine elukaaslane, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri vastuvõtule.
tel 1900 ja Ida-Tallinna Keskhaigla liinis saab minu vastuvõtule registreerida.
Koos leiame lahendused.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
Unehäired ja Amitriptylin
Lp dr Ennet,
kuidas Te arvate, kas Amitriptylin 25 mg võib mind aidata, kui mul on unehäired ja depressioon? Vahel on ka paanikahood. Kas Amitriptylin tekitab sõltuvust ka?
Vastas dr Jüri Ennet
On rahustava toimega AD ja seega sobilik. Vaja leida õige annus. Mis on probleemi põhjused? Kuidas lood harjutustega ja uue hoiakuga (uued prillid).
AD on vaid osakene enda mõjutamise arsenalist. ...
unehäired
olen aastakümneid kannatanud unehäirete all, kuna olen meedikuna olnud sunnitud mitu korda nädalas töötama öösel ja magama päeval.Nüüd on tekkinud raskused ka uinumisega peale öövalvet. Spetsialist /psühhiaater/ ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: