Mure 12.11.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Kirjutan Teile seoses enda murega, kuna ma ei ole siiani selgusele jõudnud, kas see tõesti vajaks abi otsimist või on see kõik mu enda peas kinni.
Alustades algusest, siis ligi 12eluaastani olin ma igati aktiivne ja rõõmsameelne laps. Kuid lisaks ka üsna arg. Peale kooli vahetust(sooviga lihtsalt suuremasse ning paremate võimalustega kooli minna) langesin koolivägivalla ohvriks. Väiksest koolist tulnuna ja argliku tüdrukuna ma lihtsalt ei osanud enda eest seista ja nii jäingi märklauaks. Tegemist oli küll vaid vaimse vägivallaga, kuid märgi endast on see ilmselt siiski jätnud. Kaks aastat hiljem asi klassivahetusega lõppes. Kuid seejärel saabus uus põhjus, miks end halvasti tunda. Vanemate lahutus ja seejärel enda soovil üksi elama jäämine pani nii mitmelgi moel mind tundma mitte tahetuna ja vajalikuna. Tundsin end üksi, kuid üritasin siiski asja positiivsest küljest vaadata ehk keskenduda sellele, et mul on võimalus olla iseseisev jne. Nüüd, aasta hiljem, elan taaskord koos vanemaga, kuna tal oli võimalik tagasi Eesti tööle tulla. Kuid siiski tunnen ennast sõna otseses mõttes halvasti ja süüdistan iseennast laiskuses.
Hommikul ärkamise ja ka õhtuti uinumisega on probleeme, kuigi olen alati olnud ja olen siiani heade õpitulemustega, siis koolis käimine ei ole enam prioriteediks ja jään liigagi tihti hommikuti koju, kuna lihtsalt tunnen et ma ei jaksa minna inimeste keskele. Trenni ei tee, hobid tunduvad mõttetuna. Peale kooli veedan aja voodis istudes arvuti taga ja tihti, kui sõbrad pakuvad välja midagi koos teha, siis leian vabandusi miks ma ei saa. Muidugi on ka momente kui olen õnnelik, kuid tunnen, et neid ei ole kohe üldse mitte piisavalt. Kohustusi lükkan edasi ja oma vaba aja raiskan lihtsalt logelemise või päeval magamise peale.
Kogu see selgitus on kindlasti segane, kuid loodan, et suudate mingilgi määral nõu anda.

Aitäh. :)

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Ilusti analüüsid, oled tubli.
1) Enesekindlust ja meeleolu kergitab kehaline aktiivsus - reeglipäraselt iga päev vähemalt 30 min. kiirsammul jalutamist.
2) Kindel unerežiim ja vajalik uni. Uinumisrskuse korral - apteegi vabamüügist Melatoniin ja seda üks tabl õhtul
3) Minu Palve esimene samm: a) vabastab pingeist, b) parandab aju verevarustust ja seega paraneb õpivõime, paraneb mälu. Kodus õppides tee iga poole tunni tagant.
4) Päevik - see aitab.
5) Head suhted lapsevanemaga, kaks pead ikka kaks.
6) Naerata (Mona-Linda naeratus rahustab naeratajat ennast vegetatiivbse närvisüsteemi kaudu) ja elu naeratab vastu.
Parimat sulle soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

mure tapab

mul on tunne, et köik, mida puutun, läheb katki vöi midagi juhtub, ühesönaga rikun ära. ei julgegi enam midagi teha. istun päevad läbi kodus, töölt lasti lahti ja ei leia ausalt mingit mötet enam.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Et mure ei tapaks, siis tuleb "tappa" mure. Ja vajalik on selgitada ka põhjused. Seega - tohtri vastuvõtuleja tulevadki lahendid. Üldtervislikud soovitused sobivad samuti nii lugeda ja seeläbi ka praktiseerida. ...

Loe edasi

Cipralex

Tere!
Mulle teeb muret see, et kuna lõpetasin järsku ravi, siis nüüd juba kolmandat päeva käib pea nii ringi ja on tõepoolest sellised ärajäämanähud et ei oska kohe midagi ette võtta. Kui ohtlik ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

No ei ole ohtlik.
Ja kordamast ma ei väsi - tehke ka midagi muud oma elus teistmoodi. Tabletikene on vaid tilk õli eluukse lukule - lukku tuleb ise pöörata, uks tuleb ise avada, uksest tuleb ise ...

Loe edasi

mure

olen endaga puntras kas on võimalust oma muredest ka interneti teel vestelda

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Eesmärk ei ole vestelda, eesmärk on murest vabaneda!
Kui mure neti-võrgust läbi mahub, siis loomulikult!
Milles mure?
Ootan infot,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: