depressioon? 09.05.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Mul on selline mure, et ma tunnen oma hinges pidevat kurbust ja ma ei saa aru, mis selle põhjustab. Koolis on kõik hästi, vanematega hea läbisaamine, aga näiteks kui olen üksinda oma ühika toas, siis tulevad sellised muremõtted ja ma tunnen rõõmu puudumist oma hinges. Tunnen, et ma mõtlen kogu aeg üle ja kui loen depressiooni sümptomite kohta, siis ma leian, et mul just see ongi. Olen lapsest peale olnud tundliku natuuriga inimene ja paar 4 korda elus on esinenud paanikahäireid, esimest korda keskkooli lõpuklassis. Pärast seda pole enam olnud. Ise olen praegu ülikooli esimesel kursusel ja just kõige halvemad hetked ongi minu jaoks kui olen üksi ja pärast mõnda nädalavahetuse pidu. Kui olen alkoholi joonud, siis järgmine päev on selline väga halb tunne hinges. Lisaks selle, kui lähen õhtuti magama, siis selline kergelt ärev tunne. Ma tean, et ma peaksin elu võtma nii nagu see on ja ma olen tegelikult väga lõbus inimene, aga aeg-ajalt käivad sellised mentaalsed tujude allakäigud. Ma nii väga loodan, et ma saan siit nõuannet, mida teha. Olen mõelnud, et äkki peaksin laskma omale antidepressante välja kirjutada, aga ma ei tea kui suur mu probleem on. Olen muidu väga aktiivne inimene ja tegelen väga paljue asjadega, sest see hoiab muremõtteid eemal. Ma isegi ei saa aru, miks ma hakkan asju üle mõtlema, leian ennast vahel elu mõtte üle mõtisklemast, aga ma ei tahaks ennast kurnata selliste asjadega. Mis Te arvate, kas peaksin tingimata psühhiaatri poole pöörduma?

Mõistvat suhtumist ootama jäädes,

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Elu uues keskkonnas vajab harjumist - adapteerumist. Kohanemist võtta kui sportlikku ettevõtmist - said teised kenasti hakkama, saan ka mina.
2) Alkoholi minipits võib teinekord kergelt rahustada, aga kaks ja enam pitsi kanget on liiast. Sulle ju ei sobi!
3) Pingete maandamiseks ja suhtlemiseks sobib sport mõne kaaslasega, rühmatrenn.
4) Oskus ja julgus puhata - tudeng ei pea 27h ööpäevas õppima. Korralik uni ja une arvelt ei võta minutitki. Puhkepausid ka päeval. Puhkepäevadel ikka ka puhata.
5) Regulaarne toitumine.
6) Suhtlemine kodustega.
7) Xanax on rahusti ja nö kiirabivahend stressi kiireks maandamiseks. Harjutamine (kehaline ja relax-harjutused nt. minu Palve esimene samm, Autogeenne Treening, kerged joogaharjutused - leia endale sobilik) on vajalikud. Vajalikud regulaarselt.
8) Tegevused järjestada - kogu maailma ju korraga sülle ei võta.
9) Võtta vaimset ja füüsilist tegevust nagu sportMÄNGU - rõõm pingutusest ja teadmine, et see arendab. Siit pingutusRÕÕM ja arenguRÕÕM.
10) Päevik - positiivsete tegude päevik. Küsi mõttes Targalt ja mõttes see Tark sulle ka vastab. Nii siis ka tegutse, mõtle ja ole!

Kohanemisprobleeme nooruses ja ka hiljem - on olnud kõigil.
Esivanemad on aastatuhandeid eluga hakkama saanud, saad ka sina.
Sul ju tänapäevased teadmised-tarkused. Oskad lugeda, tarkuseteri noppida ja neid siis rakendada.

Iga inimene on mingis valdkonnas andekas, mõnes valdkonnas isegi parasjagu geniaalne. Leia endas need valdkonnad.
Andekas on rõõmsameelne, siis töö- ja tegevusvõime suurem.
Geniaalne - tegutseb religioosse ekstaasi seisundis (nii on Uku Masingu seisukoht).
Oled tubli!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Pimeduse kartus

Ma kardan juba alates 9 aastaselt kohutavalt pimedust.
Ma ei tea, aga minu arust hakkas see süvenema, kui ma ei suutnud kooli minna ja ma olin 6 kuud kodus täielikus masenduses.
Ma vahetasin ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Öölambikene on suureks abiks - las põleb. Toakutsu on suureks sõbraks ja heaks "valvuriks" öösel (kui allergiat või muid segavaid faktoreid ei ole). Kehalised harjutused-trenn (judo trenn kasvatab enesekindlust ...

Loe edasi

Escitalopram

Tere, hakkasin esmakordselt võtma escitaloprami 10 mg depressiooni raviks peale suitsetamise mahajätmist. Mul on tunne, et ma ei kannata seda tabletti, ei maganud praktiliselt terve öö ja selline imelik ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kindlasti katsetada annusega, ka 1/2 annusega. Kui rohi ikkagi ei sobi, siis tohter pakub mõne teise 8neid ju hulgi).
NB! Harjutused, harjutused, harjutused. Rohust ainuüksi ei aita.
Jüri ...

Loe edasi

Suitsiidne depressioon?

Mure on lühidalt järgmine: Ma ei näe ei personaalses ega üldises plaanis enam midagi, mille nimel üldse edasi eksiteerida. Mõtisklen pidevalt vabasurma üle. Miks ma seda veel teostanud pole? Keskkond (perekond ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) mille nimel üldse edasi eksiteerida.
Esivanemate võitlemise ja vaeva nimel. Meie võitlemist ja tegutsemist vajavad praegused ja järgnevad põlved. Meil on kohustus tegutseda. Tegutsemine oma ...

Loe edasi

Depressioonis inimesed

Tere. Mul on mure isa pärast, kes on väga sügavas depressioonis. Ta on minu emast juba 13 aastat lahus, kuid ta pole sellest veel üle saanud. Ta näeb siiamaani oma lapsi ja laste ema unes ning loodab, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Et elus asjad paremaks läheksid, siis on vaja midagi MUUTA. Muuta oma hoiakuid ja elusihte. Kohusetunne esivanemate ja Laste ees on
nr. 1 Teadmine, et mind vajatakse, ja ma olemas olen on oluline. ...

Loe edasi

Coaxil

Tere, põen depressiooni ning ärevushäirete all. Olen tarvitanud Paroxetin hexali, Coaxili ning Escitaloparm tevat. Kuna suureks probleemiks on just iiveldus, siis abi olen saanud ainult Coaxilist, teised ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tsüklihäired on eelkõide tingitud Depressioonist ja ärevusest. Selle valdkonna küsimustes konsulteerida ikkagi naistearstiga.
NB! ainult arstirohust ei piisa, vajalikud on harjutused. (vt. varasemaid). ...

Loe edasi

Nukrameelsus

Tervist

Sooviksin teada, et kuidas saaks ilma antidepressantideta ravida nukrameelsust ja depressiooni. Loen praegu Teie raamatut Väljavalitu ja püüan teha harjutusi, kuid alati see ei toimi. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tere.
Tel 56 463 830
Helistada kell 9:15 ja 9:30 vahel ja leiame võimalusi.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Teiste arvamus

Probleem vist selles, et teiste arvamus loeb liiga palju.Tähelepanu keskpunktis on jube olla-hull punastamine. Alkoholi tarbinuna samas meeldib tähelepanu.

Ja siis imelik on see, et kui sa ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimesel on kolm teda mõjutavat valdkonda: Teiste arvamus, Enda arvamus e. mõõdupuu ja Absoluudi/ideaali mõõdupuu. Kõik need kolm on vajalikud ja inimese eesmärk on, et selle kolmiku ühisosa oleks optimaalselt ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: