käed värisevad 19.04.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

tervist olen 16 aastane noormees minul on mure käed värisevad päevast päeva ja ma ei oska enam midagi teha.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Pigista käed mõnuga rusikasse ja samas mõttes ütled:
- Oskan oma käsi mõnuga pingutada (see kestab 3 kuni 5 sekundit) ja siis
lased rusikad vabaks ja mõnuga väristad mõlemat kätt ja mõtte ütled:
- Oskan oma käsi mõnuga rahustada, iga päevaga muutun ise ja muutuvad mu käed ikka rahulikumaks ja rahulikumaks.
Seda tee mitmeid kordi päeva jooksul.
2) Käi jalutamas või tee kerget sporti (mitte jõusaal ja mitte nn ponnistamise-pressimisega harjutused).
3) Minu harjutus tuleb kasuks.
4) Piisav uni.
Harjuta ja kõik saab parem!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Käed värisevad

Lp.Dr. Ennet
Mu käed värisevad pea kogu aeg, see segab mu elu. Kuidas oleks võimalik kätevärinaid vähendada? Palun aidake, kuna see segab.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Värinatel mitmeid põhjusi, perearst ja närviarst vaatavad omast vaatevinklist ja kui nende "vinkel" on korras, siis tuleb sisemine närvipinge päevakorda. See on seotud stressiga, närvipingete muutumisel ...

Loe edasi

esinemis probleem

Mure selline, et ei saa suures seltskonnas rääkida. Käed ja jalad värisevad, hääl ja suu ka värisevad. Lihtsalt ei suuda normaalselt rääkida, ning on tahtmine parem ära joosta.
Kas on võimalik leida ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Hirmud-kartused, ka sotsiaalses sfääris on sagedased. Koolisüsteem meil esinemisjulgust ning esinemisoskusi ei õpeta ning seetõttu on selle probleemiga inimesi palju rohkem, kui oskate arvata.
Soovitused: ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: