Miks ma olen nii tagasihoidlik? 03.06.14 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Mind vaevab juba mitu aastat see, et ma olen nii tagasihoidlik. Enesehinnang on nullilähedane. Ja oskus suhelda on lausa olematu, sest kardan eksida ning ei suuda kunagi jätta mõtlemast mis teised minust arvavad, kas mul püksilukk on ikka kinni, kas soeng on korras jne. Samas arvan koguaeg et ma olen paks ja kole, tegelikkuses olen 176 cm pikk ja kaalun 59 kg.
Minu elu muutus totaalselt 4-5 klassis, enne seda olin täielik vastand sellele kes ma hetkel olen. Vanem poiss tõmbas mu puuotsast alla ja ma murdsin jalaluu. Pärast paarikuust taastumist kodus jätkasin ma peaaegu tavalise elustiiliga, millest jäi kahjuks välja sõbrad (1-2 sõpra ikka oli/on, aga seda varasemaga võrrelda ei saa) ma muutusin nende kuudega täielikult.
Nüüd olen madala enesehinnanguga üks tagasihoidlikemaid poisse üldse.
6-7.klasssis see muret minus ei tekitanud aga nüüd vanemana mõtlen, et olen ikka täielik saast, kelle elustiili mahub ainult kool-trenn-kodu-arvuti.
Aga ma ei suuda nii enam jätkata, tahan täielikku muutust- selline nagu ma väiksena olin ehk siis täiesti normaalne ja kõigele ja kõigile avatud.
Minujaoks tundub see teekond tagasi normaalsusesse täiesti võimatuna, sest olen ka kaotanud julguse midagi ise üritada.
Kas see on üldse võimalik?
Kas on äkki häid soovitusi või nippe?
Või peaks kohe psühhiaatri juurde aja kirja panema?
Aitäh!
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Enesekindlust aitab kergitada:
a) kehaline aktiivsus, tublidus, kehaline areng,
b) olla mingis valdkonnas (mis meeldib ja milles andekas oled) teistest parasjagu parem - ka see vajab harjutamist, nagu kehaline trenngi.
Hästi mõjub suurmeeste elulugude lugemine, see on nii nagu biblio-teraapia ja see annab ka uusi mõtteid enda arenguks. Suutis tema (kellest loed), suudan ka mina!!!
Päevik annab võimaluse end paremini tundma õppida ja seeläbi ka paremini tegutseda.
Rõõmsameelsus on kasuks - naerata ja elu-sõpruskond naeratab vastu, nukrutse ja sa nutab üksinduses ja üksi!
Naerata, nagu Mona-Linda - veidi-veidi väliselt ja rohkelt sisemiselt.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Diazepam-i tilgad lendamise ajal
Tere!
Olen elanud pikalt arevushäirete küüsis ning pika teraapiateekonna tulemusel olen saanud sellest igapäevases elus võitu. See nö viimane komistuskivi on lendamine, kus ma ikka ja jälle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Diazepaam on nn kiirabiravim, tilgad võtta võimalusel ennetavalt - enne ärevust.
Kindlasti kehalised harjutsed, Enneti Palve (vt otsinguga). Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Trareti tarvitamisest loobumine
Tere!
Olen võtnud Traretti 50mg (1/3 tab) igal õhtul uinumiseks 8 kuud, nüüd soovin lõpetada.
Kuidas võiksin sujuvalt kasutamise lõpetama?
Vastas dr Jüri Ennet
Traretti - antidepressant. Raviarsti-psühhiaatriga koostöös saate AD annust vähendada, vajadusel mõne ravimiga asendada.
Soovitan kehalise aktiivsuse harjutusi, tehke Enneti palve harjutust (vt ...
estsitalopraam 10 mg
Tere. Alustasin juuni keskel estsitalopraam 10 mg võtmist ärevushäire puhul mis tekkisid näiteks toidupoodides/kohvikutes. Soov oleks rasedust planeerima hakata mõne kuu pärast. Kui ohutu oleks selle ravimi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovid tühtajaliselt paika panna, Tabletidsujuvalt ära jätta.
Kehalised harjutused püevakorda.Töö/olme uuele lainele häälestada. Koostõõ perearsti ja naistearstiga.
HEAD HARJUTAMIST.
Jüri ...
Unehäired
Tere! Mul on probleeme unega, nimelt on mul raske uinuda, isegi kui võtan melatoniini. Öösel näen mitut unenägu ning enamus ajast mäletan neid ka hommikul. Samuti on mul hommikul raske ärgata, ei puhka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Palderjan on hea, minu palveharjutus on hea - treenib väikevaagna lihaseid. (sirutus-ringutus, ette-alla painutus. Ja tagasi lähteasendise). Pea üleval ja ees-all parandab aju ainevahetust. Seega - harjutused. ...
Loe edasi,loen teie vastused ja tekikab kohe küsime?Vütame paljenrdaijat ,suhkrutett ja kõik on korras,.ON palju ravimeid mis lihtsal ei suuda ärevus,uinumist ja palju teisi meis rahuldada.Kirjutatke mai ei teamis roht mis teeb asja vaid hullemaks
soovitab jama
Vastas dr Jüri Ennet
Õiges koostöös psühhiaatamist, riga, ravim õiges annuses on aegajalt vajalikud.
Kas need on aidanud?
Bromazepaam 6mg,Annus suur, vajab alandamist. Xanax 0.5 aegajalt arsti juures annust korrigeerides. ...
Sylambra
Tere võtan ommikul ja õhtul sylambrat ommikul soolestik jubedalt möllab, kuu aega võtnud ei saa aru et mingit muutust oleks , äkki se ravim ei sobi mulle? Minu arust aju tahab nagu topelt mõelda?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi toimed ja kõrvaltoimed näitavad ravimi toimet. Koostöö raviarstiga, kehaline aktiivsus.
Kehaline aktiivsus,
Jüri O.-M. Ennet
vaimne tervis
Tere!
Erinevate terviseprobleemide tõttu taotlesin osalist töövõimetust,mis kukkus läbi,kuna mul puudub psühhiaatri arvamus.vaimse tervise õe hinnangul olen läbi põlenud,mul on kõrge depressiooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhaatri vastuvõtule,siis jääb ka ravidoc. haiguslukku. Koostöö psühhiaatriga.
Kehalie aktiivsus.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Dulseivia 30 ja alkohol
Tere, mind ravitakse dulseivia 30 mg-ga ja kuna jaanid lähenevad siis siit ka küsimus et kas võib ka alkoholi tarbida ?Ravi on kestnud rohkem kui aasta ja tulemus suht hea .Mainin ka ära et alkoholi tarbin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravikuuri ajal alko - ei. Esined kõrvalnähud, isikupärased.
Kehaline aktiivsus Jälgi dieeti.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Emotsionaalne madalseis
Tekkinud on masenduse hood, kus ma ei suuda nutmist ja pisarate voolamist kontrollida. Vesi tuleb silma lihtsaimast mõttest (valdavalt enesehaletsus) ja erinevaid õpitud võtteid kasutades ma ei suuda nutmist ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon on mitmekihiline, nagu enamus psüühikahäired. Hingevalu, depressiivne hinge-elu. Kaasbevad psüühikahäired - avanevad vanad meelehaigused, annavad endast märku somaatilised kaebused, sotsiaalse ...
Loe edasiarmukadedus
tere
Minu mees on väga armukade, ja see on järjest süvenenud hilisemas eas. Ta on nüüd 50 ja oleme koos suutnud toime tulla 24a. Hetkel on asi niikaugel, et kui oleme kuskil üritusel/sõpradega koos ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alkoholi kuritarvitamine viib armukadeduseni. Koostöö Psühhiaatriga.
Jõukohased kehalised harjutused aitavad tervislikke ja adekvaatseid inimestevahelisi suhteid. .
Head harjutamist, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: