Tühitunne 11.02.14 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Mul on mure millega pole osanud kellegi poole pöörduda. Viimasel ajal olen kiiresti ärrituv ja kui ärritun siis nii,et pilt läheb silme eest mustaks ja hakkab kõikuma ning tekib väga suuur viha kedagi/midagi peksta/lüüa. Samuti olen väga tujukas, muutun kiirelt kurvaks, kuid ainult siis kui üksi olen, sest olen selline kes oma päris emotsioone kunagi teistele ei näita. Kuigi parima sõbrannaga saan arutada küll igasugustel teemadel, kuid väga isiklikedest asjadest ma suud lahti ei tee ja samuti on mul ebamugav teiste eest nutta. Tunne on nagu oleksin kusagile kinni jäänud, ei saa edasi kuidagi. Tahaksin nii palju asju õppida ja ära teha, kuid energiat pole. Peale kooli on meeletud peavalud. Noormehega kellega koos olen ei ole ka enam tahtmist aega koos veeta,sest mul on tekkinud tunne,et ta ei mõista mind ja tülid on kiired tulema. Arvan ise,et suurt mõju avaldab ka kodune pingeline seis, sest kasvan juba 7aastaselt peale ilma isata, kuna ta on alkohoolik. Elan koos venna ja emaga, kuid vend on samuti alkohoolik ja kriminaal, kellel on vahel tsüklid. Pean palju aega kodus veetma,sest ema ei saaks üksi hakkama. Tunnen nagu peaksin nii venna eest (olen ainuke keda ta kuulab) ja ema eest hoolt kandma. Samuti on olnud mul raske lapsepõlv olnud. Emaga tülitseme ka vahel,sest nö ütlen midagi valesti ja juba tüli lahti.
Mul on suuured unistused ja suur soov jõuda kaugele ja edukaks, kuid tunnen ,et olen ahelates. Olen üritanud proovida igasugu nippe,et positiivsem olla, kuid ei saa hakkama. Teiste nähes olen muidugi positiivne ja rõõmsameelne, kuid sisemiselt ja vaimselt just kui tühjaks imetud energiast ja positiivsusest.
Tõesti loodan,et oskate mulle nõu anda mida teha või kuhu pöörduma peaksin. Samuti ei ole võimalik mul minna tasuliste psühholoogide/psühhaatrite juurde, kuna pole ressuresse.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) uni korda, une arvelt ei võta - siis jõuad päeval palju rohkem;
2) vt eelnevale inimesele soovitatut ja vali sealt endale sobilikud harjutused;
3) koolitükke õpi regulaarselt ja kodus õppides tee iga 20-30 min järgselt 3-4 või 5 korda minu Palve-Meditatsiooni esimest harjutust (parandab aju verevarustust ja edendab seega õppimist, vabastab sisepingetest - tõstab seega meeleolu, reguleerib ajus toimuvat selliselt, et peavalud kaovad, parandab rühti-hingamist ja mõjub siseelunditele kasuliku massaažina, ergutab vaagnaelundite verevarustust, mis muidu kaua istudes häiritud on);
4) päevik - sinna saad oma "saladused" ja muredki pihtida - kergendab hinge.
5) Koostöö lähedastega!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

depressioon

Tere!

Olen pikka aega vaevelnud depressiooni ja ärevushäirete käes. Võiks öelda, et perioodiliste vahedega suurema osa oma elust. Olen saanud kahel korral ravi AD-dega. Esimesel korral 6 kuu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mis ei tapa - teeb tugevamaks. Tugevamaks muutuda aitab:
1. Üldine töö/puhkerezhiim korda, julgus puhata.
2. Aju verevarustus (õigem aju veresoonte õige toonus). Minu Palve esimene samm. ...

Loe edasi

Antidepressantide loobumine

Tere!
Võtsin pea kaks kuud antidepressante nimega Alventa. Igal hommikul pidin võtma 2 tabletti peale söömist. Selle nädala esmaspäeval otsustasin päeva pealt lõpetada antidepressantide võtmise. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Iga päevaga läheb paremaks - vaja teha harjutusi.
Jalutuskäigud, kerge sportlik aktiivsus,
Õige uni. Minu Palve.
) Usurahvastel on õhtupalve - see oma olemuselt rituaal. Seda rituaali ...

Loe edasi

Kinnisidee/hirm/sundmõte

Tere, oleme oma abikaasaga siiani olnud õnnelikus abielus 15 aastat, meil on ilus kodu ja armsad 3 väikest last. Viimased kuud pole enam aga endised, perekonnas on ühise aja suurim kriis ja püüame sellele ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Arstirohi hea, võtke regulaarselt,
Praegu saadaval mitmeid potentsi-rohte - perearst kirjutab.
Abikaasale rääkida oma probleemist - vahekord ju kahepoolne ja tema poolne hoiak-toetus ju loomulik. ...

Loe edasi

Ärevushäire

Tere
Sain suvel diagnoosina ärevushäire, sest väga äkki hakkas süda pekslema ja oli tunne, et kohe saan infarkti. Koheselt läksin peresarsti juurde, kes ei osanud midagi öelda. Lisaks hakkasid esinema ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäire (neid kaasajal paljudel, nad sellest teistele ei räägi). Muretseda vaja ei ole, aga teguseda küll.
Ravivõimalusi mitmeid.
Retsept on Enneti ristkülik (Enneti, et teile paremini ...

Loe edasi

isiksushäired

Tere,

sooviksin teada, kuidas diagnoositakse Eestis sotsipaatilist isiksushäiret? Kahtlustan, et minu endine elukaaslane võib olla (dr google tarkuse järgi) "low functioning " sotsipaat (või ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt varasem

Loe edasi

Higistamine ja närveerimine.

Tere!
Olen terve selle aasta jooksul poode külastanud nii minimaalselt kui ma saan. Kuid iga kord poodi minnes hakkab mul paha, hakkan higistama, närveerima ning tekib isu poodidest välja saada nii ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paanika häire - esineb paljude, ei tapa, on ravimi ja harjutustega kõrvaldatav.
1) Sisepingete maandamine (sportlik aktiivsus, relax-harjutused, minu Palve).
2) Und soodustavad nipid, (vt ...

Loe edasi

Lämbumistunne südamepiirkonnas antipsühhiootikumist

Tere
Mul on nüüd selline suur jama et pärast kuuenda tableti võtmist Abilify(terve tableti võtsin) tekkis lämbumistunne. Juba üle nädala on nii olnud. Nüüd on see lämbumistunne südames. Pimedas ruumis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Minge oma psühhiaatri jutule, tema ju Abilify kirjutas. Võib-olla vaja annust muuta, võib-olla hoopiski ravimit vahetada. Arstirohte mitmeid ja on valikuvõimalusi.
Arstirohtu võttes peab enesetunne ...

Loe edasi

vaja abi

olen töövõimetus psühiatrile arvel.et tahan tulja psühiatrile vastuvõttule.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tallinna Psühhiaatriakliiniku (Paldiski mnt 52) vastuvõtu töötaja pakub - vajadusel - vastuvõtu samas ja kohe valvepsühhiaatri juurde või siis paneb järjekorda).
Vältimatu abi on ööpäevaringselt ...

Loe edasi

Hirm

Tere!
Mul on suur soov ujumine selgeks õppida, kuid vee ees on meeletu hirm. Kas ja kuidas sellest üle saada? Hüpnoos?!

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt varasem.

Loe edasi

isiksushäired

Tere,

sooviksin teada, kuidas diagnoositakse Eestis sotsipaatilist isiksushäiret? Kahtlustan, et minu endine elukaaslane võib olla (dr google tarkuse järgi) "low functioning " sotsipaat (või ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

F60.2 Düssotsiaalne isiksus
Isiksushäire, mis torkab tavaliselt silma ränkade vastuolude tõttu inimese käitumise ja valitsevate sotsiaalsete normide vahel ja millele on iseloomulik ja sellest te ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: