Uus töö ja sellega toimetulek 15.11.13 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Kuna eelmises töökohas lõppes mu töö, siis alustasin koheselt uue töö otsimisega, selleks kulus 1 kuu, kui juba kutsuti mind vestlusele. Olin põnevil, sest sain erialase töövestlusele minna, lootsin parimat. Kui peale vestlusta koju jõudsin, siis tuli meil, et olete valituks osutunud-olin väga õnnelik.
Esimene tööpäev selle eest kohutav, sain ühe päevaga nii palju uut infot, et koju minnes tundsin, et varisen vaimselt kokku ja selline tunne kestis nädal aega. Nüüd, kus olen teist nädalat tööl tunnen, et ei saa hakkama ja valmistan kõigile pettumuse. Ootan iga päev tööl olles, millal nädalavahetus saabub ja pühapäeval ei taha mõeldagi sellele, et peaksin jälle sinna tööle minema. Üks ülemustest on ka minuga natuke tõrges, kuna ei ole piisavalt professionaal ja ei saa alati temast aru, mida ta soovib.
Olen mõelnud endamisi selle olukorra peale, tegelikult tahaksin vaikselt edasi areneda, ma ei suuda võtta vastu liiga suurt kogust infot korraga ja seda oma ajus talletada.
Mul on tööl mentor, kes õpetab ja juhendab mind, aga ikka on läbipõrumise tunne sees.
Ma ei jaksa kodus mitte midagi teha, tahaks ainult magada ja üksi olla, aga ei saa, sest 5-aastane laps vajab minu tähelepanu ja hoolt, tunnen et ei taha ja ei jõua midagi teha.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Adapteerumine uue töö ja töökohaga ongi parasjagu stressi tekitav. See on loomulik. See on kõigil nii. Teie võtate seda aga liigselt südamesse.
1. Korralik puhkus ja julgus puhata on esimene oluline samm uue olukorraga adapteerumiseks.
2. Apteegi vabamüügist rahustavat teed võtta ja kerged lõõgastumisharjutused - suur abi (lihtsaim ja kohe mõjuv - minu Palve-Meditatsiooni esimene samm).
3. Mentoriga suhelda nagu sõbraga - julgelt küsida, selleks ta ju ongi.
4. Teised on enne teid selle tööga hakkama saanud - saate ka teie.
5. Seda uut tööd ja töökohta võtta kui väga toredat võimalust end nö karastada-edendada (nagu sportlane, võtta sportliku mänguna, nagu sportlik treening).
Saate hakkama ja varsti olete parim!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Antidepressandid ja kaalutõus

Tere!
Probleemiks ärevushäire ja keskmine depressioon. Lapsepõlve traumaatilisest elust ja edaspidisest raskustest järk-järgult hullemaks muutunud. Võtsin 4 aastat Escitalopram Teva 10 mg (perearstilt). ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

AD-d annavad jõudu ja energiat, et organism tervikuna paremini eluvõitluses toime tuleks. Evolutsiooniliselt (inimarenguliselt) on toimetulek aastatuhandeid sõltunud kehaliset aktiivsusest ja see kehaline ...

Loe edasi

Stress

Olen 21 aastane naine ning stress tekib väga kiiresti ka väiksemate muudatuste toimumisel elus. Olen enamasti alati oma mugavustsoonis ja sealt välja ei kipu. Kuid nüüd on olukord, kus pidin kolima oma ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimese sisekeskkond taotleb püsi-olukorda, sisemist tasakaalu (nii kehalist kui ka psüühilist) meie muutuvas väliskeskonnas. Lahendeid on mitu: a) karastada ja tugevdada end, et väliskeskkonna muutused ...

Loe edasi

Võõrutusnähud- ikka haige?

Tere!

Olen lugenud Teie soovitusi ja vastuseid.
Kas mul võib õige mulje olla jäänud, et kui AD lõpetamisel tekivad võõrutusnähud, siis on see märk sellest, et inimene ei ole päris tervenenud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sportlane harjutab, treenib, muutub sihipäraselt tugevamaks. Samavõrd vajab (on treenitav) harjutamist, treenimist, sihipärast muutmist ka inimese tundeelu, psüühika, sotsiaalsed oskused. Tabletid on vaid ...

Loe edasi

Öötöö

Küsimus oleks siis selline. Käisin 1.5 aastat tagasi u. kaks nädalat proovimas öötööd autojuhina. Peale seda kahte nädalat oli väsimust tunda ja ka nõrkust. Ärgata oli väga paha. Mulle ei meeldinud see ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Mõnele öötöö ei sobi ja ta sellega ei kohanegi.
2. Töökoormuse ja puhkuse suhe õigesse vahekorda.
3. Psühhoregulatsioonivõtteid harrastada - saab enne und pinged maha ja tuleb hea uni, ...

Loe edasi

Depressioon

Tere,

Olen 24-aastane neiu ning viimased 7 aastat depressiooniga võidelnud. On olnud paremaid ja halvemaid perioode. Umbes 6 aastat tagasi tarvitasin ka antidepressante, mis aitasid mu jälle ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Und soodustav antidepressant, siis harjutused (kehalised, sotsiaalsed, psüühilised), siis "uued prillid" e uus hoiak. vt. raamatust "Väljavalitu".
Puhkus vajab korrigeerimist. Töö- ja puhkuse kiige ...

Loe edasi

Elu alkohoolikuga

Olen 17 aastat koos elanud mehega, kes tarbib alkoholi. Olen ta kõrval olnud nii heas kui halvas, oleme püüdnud leida lahendusi ja kooseluks võimalusi. 3- 4 korda on ta teinud üheaastase mõjuga süste ning ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkoholism on krooniline haigus, on nagu allergia - väike pits ja uus haigushoog-joomasööst. Reegel üks - täielik kainus.
Alkoholismil on kaks tekke vundamenti: a) pärilik eelsoodumus ja b) sotsiaalsed ...

Loe edasi

kohutav rahulolematus

Tere! Mind piinab juba aastaid jube rahulolematus enda , oma mehe ,lapse ja kogu ümruskonna suhtes. Vahest on juba hirm,et ei saagi enam abi ,iga pisemgi asi ajab mind närvi ja tahaks olla vaid üksinda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Mind piinab juba aastaid jube rahulolematus enda , oma mehe ,lapse ja kogu ümruskonna suhtes.
- Üks korralik läbipõlemissündroom. Töö- ja puhkerežiim vajab korrastamist. Siis selginevad ka eesmärgid ...

Loe edasi

öine töö ja unerütm

Tere, hr. Ennet!
Tahaksin Teie käest nõu küsida. Sain töökoha, kus töö algab öösel kell 3 ja tõusta tuleb mul juba kell 2 öösel. Kuidas peaks seadma oma päevarezhiimi, et saaks küllaldaselt puhata? ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esmatähtis on töö ja puhkuse vahekord, s.o. vajalikul hulgal puhata on ikkagi vaja. Teiseks, uus ajarütm e. õine töö ja päevane puhkus annab teataval määral harjutada, trennida, aga selle kvaliteet ei ...

Loe edasi

eneseadaptsioon

tere!eestis tegeleb sellega mingi asutus või ühing.oskate midagi arvata sellest?millega on tegu?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enese edendamine, toimetulek oma Minaga jne. - sellega saab väga-väga mitmel moel tegeleda. Kui oma kaugemad ja lähemad eesmärgid on selged, siis saab ka paremaid ja parima meetodi valida. Võtke eeskujuks ...

Loe edasi

Paanikahood

Tere,
Olen juba korra Teile kirjutanud. Nüüd on mul uus vana mure. Nimelt söön veebruarist cipralexi ja xanaxit, xanaxi annus on päevas pool tabletti, cipralex terve. Elasin kuu aega tagasi üle kalli ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Selline "tagasilöök" täiesti mõistetav ja psühholoogiliselt isegi "loomulik".
Võtke Cipralexi edasi, Xanaxi annust (vastavalt vajadusele) aga tõstke. Samuti suurendage kehalise aktiivsuse (kehaline ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: