Kas pubekas või tõsised vihahood? 01.11.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere,
minu mure seisneb siis selles, et ärritun kergesti väikeste asjade peale ja selle tõttu tuleb suur tung laamendada ja karjuda. Tihti peale lähen ema ja kasuisaga tülli, kuigi erilist põhjust polegi. Näiteks kui mult küsitakse sama küsimust kasvõi ainult kolm korda, ärritun ma ja hakkan röökima ja tahan midagi visata. Õnneks olen ma õppinud ennast selles asjas kontrollima, kuid see on raske. Tihti kui ärritun, lähen enda tuppa ja viskan kõik asjad laiali. (Padjad, raamatud, pastakad jne). Nüüd siis küsimus, kas peaksin pöörduma arsti juurde või kasvan sellest peagi välja?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) piisav uneaeg-puhkus rahustab psüühikat ja aitab äkkvihastumisest hoiduda;
2) kehaline aktiivsus (jalutuskäigud, kehaline sportlik tegevus) on vajalik ja oluline pingete maandaja;
3) minu palve esimene samm. Seda teha iga päev;
4) soojad joogid, soe dušš on rahustava toimega.
Ülalöeldut tehes olukord paraneb oluliselt. Vajadusel saab lastepsühhiaatri juurde alati minna.

ENNETI PALVE-MEDITATSIOON
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole.
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabaks, lõõgastud. (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub vööpiirkond - selja poolne osa.
Lõdvestub kogu keha! Oled täiesti rahulik.
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust tee rahulikult, rõõmsameelselt, õndsalt. Alusta 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult päeva-paari tagant suurendades. Leia endale ise sobiva korduste arv, aga üle 10 ei ole mõtet.
Kõik saab korda!
Head harjutamist ja enesekindlus ning sisemne rahu paraneb iga päevaga!

Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ärritumine, keskendumisraskused

Tere!
Ma olen eelviimase klassi gümnaasiumi õpilane. Ma olen suhteliselt sisemiselt kokku kukkumas. Mul on poiss, kellega mulle meeldib väga koos olla, aga ta ei meeldi mu emale, ta ütleb, et ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Koolinoortel on üheks põhiprobleemiks - ÜLEVÄSIMUS. Siit järeldub, et korralik õpi- ja puhkerežiim on oluline, piisav uneaeg on väga oluline.
Õppimisele ja rahunemisel aitab kaasa minu Palve-Meditatsiooni ...

Loe edasi

Viharavi

Ma ei soovi küsida küsimuste enda kohta, vaid see puudutab mu ema, ta on 35 ning tal on väga tihti tõsised vihaööd, kust ta hakkab röökima ning võib käituda ka vägivaldselt, oma uue mehega ehk siis minu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tänapäeval on paljudel närvid pinges. Räägi kasuisale ja tema saab ema rahustada, vajadusel ka arsti juurde suunata. Head rohud olemas.
Ema ilmselt üleväsinud ja sealt vallast saab aidata nii kasuisa ...

Loe edasi

kust tulevad joodikud? n52

Kui kogu aeg on tunne, et oled vasaku jalaga voodist välja tulnud, tööl on kiire-kiire-kiire, pubekas näitab iseloomu ja kodus on miljon tegemata asja, siis võib ju inimene peast segi minna? Minuga igatahes ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Õigesti tegite! Terviseks. Aga saite ka info, et pingete teke ja nende maandamine on "nihkes." Vaja: a) kas rohkem puhata, b) või vähem asju ette võtta, c) ehk need mõlemad. Võimalik on vahuvein, aga sellest ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: