Raskusi emotsioonide kontrolli all hoidmisega 25.04.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere
Viimasel ajal olen täiesti ära keeranud. Sõna otses mõttes ei suuda enam oma emotsioone kontrolli all hoida. Iga pisiasi ajab vihaseks (lausa lõhkuma) ja kõiksugused filmid jm ajavad nutma. Üks hetk naeran ja sekund hiljem võin nutta või vihastada nii, et maa must. Millest võib tuleneda selline tuju muutus? Ma saan sellest ise aru ja katsun end tagasi hoida, kuid vahel lihtsalt ei suuda.
Olen kodune ema ja elan koos lapse isaga. See kõik on mulle uus (nüüdseks oleme koos elanud 1,4a). Olen mõelnud, et pinged ja uus eluviis toob minus välja sellise poole. Hiljuti on hakanud mul ka käed värisema nii, et see segab juba söömist ja muid tegevusi. Kuidas saaksin taas oma emotsioonid kontrolli alla ??

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1. Korralik puhkus, piisav unepikkus (abikaasa võib/peab mõni öö last vaadata).
2. Minu PM harjutus - õpetab pingeid maandama, loob eeldused heaks uneks. Teha mitu korda päevas. vt. PM - esimene samm. (vt eelnevaid soovitusi).
3. Rahustav tee ja soe dušš.
4. Ümiseda-laulda lapsele - võib ka omal viisil ja oma sõnadega. see rahustab last ja ennast.
5. Töid-tegemisi abikaasaga jagada.
6. Vajadusel psühhiaatri jutule.
Kõik saab korda!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Närvid läbi

Tere, mul on tekkinud probleem seoses oma närvidega. Lähen uskumatult kiiresti närvi ja ei suuda ennast kontrolli all hoida. Sõpradega väljas käies on mul tihti keeruline ennast vaos hoida, kui keegi naljatleb ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Analüüsid enda olukorda toredasti - leiad seeläbi ka õige tee.
1) Korralik puhkus rahustab ja tasakaalustab - une arvelt ära võta aega maha.
2) Jõukohane kehaline aktiivsus: Terves kehas ...

Loe edasi

Kõnehäired

Tere. Olen mures oma 73.a ema pärast. Ca korra 1-2 kuu jooksul esineb tal kõnehäireid: ajab sõnad segamini (nakatan asemel nt nakastan jmt). Parandamisel ütleb korra õigesti ja siis jälle valesti. Ka laused ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kuidas vererõhk? Võimalik võikesed vaskulaarsed häired või insuldikesed. Siit ilmselt ka see vaskulaarne (veresoonkonna häiretest) tingitud dementsus oma mäluhäiretega. Alustada perearsti juurest, siis ...

Loe edasi

autism

Tere.Kas 30 aastates mees võib ka põdeda autismi?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

AUTISM.
Esineb sotsiaalse tegevuse ja emotsioonide ebaõige hindamine:
- võimetus reageerida adekvaatselt ümbritsejate emotsioonidele ja/või sotsiaalse situatsiooni muutusele;
- sotsiaalsete ...

Loe edasi

Ülitugev masendus

Tere. Mul on kaks last ja mees, teine laps on alla aastane. Probleem seisneb selles, et olen viimasel ajal muutunud üliärrituvaks. Ma karjun oma mehe ja laste peale, ei kontrolli enam üldse kuidas ja mida ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui Mees käepärast, siis tehke veidi tööjaotust ja saate tegemistele (eriti vaimsetele) kergendust ning vaheldust. Julgelt võite ka Vanemaid (kui nad elus ja abivalmis) veidi appi kutsuda. Lugege B. Spock´i ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: