Unehäired 10.03.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olen teile juba varem küsimuse esitanud ja koostöös psühhiaatriga ka hea ravi leidnud. Kuid nüüd olen probleemi ees, sest minu psühhiaater läks parematele teenistusvõimalustele Soome ja nüüd olen üksi püüdnud hakkama saada, sest paremat kui minu endine psühhiaater Tartu kliinikus ma töesti ei suuda enam leida.
Koostöös psühhiaatriga tegin läbi võõrutusravi Gumbaltast, kuid nüüd on jäänud piinama unetus, mis oli varemgi probleem. Nüüd vötan 0,5 tbl õhtuti Ketapinori, kuid ikkagi jään magama alles hommikul. Õhtuti teen ravimteed naistepunast, piparmündist ja humalast koos meega.
Palun soovitage midagi. Lisaks kõigele on teie raamat "Väljavalitu " lausa piibliks kujunenud. Lisaks teen pärmijooki, joon Borsami mineraalvett, käin ujulas ja olen palju õues( olen eripensionär).
Nüüd kuulsin, et minu ravipsühhiaater tuleb alates aprillist-maist uuesti kliinikumi tööle ja seepärast püüan ise endaga toime tulla ja kui teie ka veidi turgutate, siis oleks kõik OK!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

On ammu teada, et
Enne und ei tasu kõhtu eriti täis süüa. Hilisõhtul ei või tõsist trenni teha. Ei ole kasulik suitsu teha (kes suitsumees või –naine on). Kärakas on pseudo – mõneks hetkeks annab und, aga järellained on kehvad. Tuba olgu tuulutatud. Riietus ei tohi pigistada. Pea olgu Põhi-Ida suuna vahemikus.
Aga kõik see on väga individuaalne
# Meie poliitikud kemplevad, poliitvägibvallatsevad, terroriseerivad seeläbi ka lihtrahvast. Piltlikult öeldes on nad nagu riigi lapsevanemad, kes peavad andma kindlustunnet, et täna on võib-olla mõni raskus, aga homme on meil asi selgem ja kindlam. Oleme teile eeskujuks, oleme lipumehed ja enne anname lastele (lihtrahvale), siis "kühveldame" endale rohkem ja küllaga ning rohkemgi veel.
Nagu kodus ei tohi lapsevanemate omavaheline riidlemine lasteni jõuda, nii ei tohiks ka “riigi lapsevanemate” omavaheline kemplemine kogu ulatuses meieni jõuda. Osa vaidlusi tuleks vaielda ära kandilise või ümariku laua taga.
Seega - info valik, meediatoidu- ja vaimutoidu valik on oluline.

Emotsionaalne "enesekõrvetamine" ei aita, aitavad konkreetsed tegevused, tegevused ka enne valimisi. Stregiinfo Õpetajate toetuseks on igati vajalik ja see hakkab ka vilja kandma. kui ei, siis korrata! Sotsiaalsed probleemid mõjutavad meid kordi rohem, kui oskame arvata, kordi.

Vankrisõit Linnuteel
Enne õhtust uinumist on kasulik endale välja töötada mingisugused rituaalid. Kui inimene on usklik, siis on juba usureeglitega ette kirjutatud, mismoodi õhtupalve käib. Aga kui oleme Taara usku või päris uskmatud ja täpselt väljakujunenud rituaale ei ole, tasub endale need välja kujundada. Olgu kohe öeldud, et selleks kulub aega, ühe päevaga ei saavuta midagi.
Näiteks minul on selline rituaal…
Olen Taara usku. Taara tähendab hindi keeles taevatähte. Igal õhtul lähen välja (mul on ilus aiake), vaatan taeva poole, ning kui pilvi ees ei ole, näen Linnuteed ning Suurt ja Väikest Vankrit. Siis lähen Linnuteele Vankriga sõitma, teinekord võtan mõne sõbra ja sõbranna ka kaasa. Sel hetkel tunnetan, et ilmaruum on nii suur ja need igapäeva mured-rõõmud ja kemplemised-ütlemised on kõige selle kõrval nii tühised. See rahustab, annab energiat ja väge, nagu piiritu mere ja lainetuse või lagendiku mõõtmatuse tunnetamine…
Ümisemine avab vajalikud tšakrad peas ja tasakaalustab, rahustab.
vt. ka varasemaid.
Lahendid on olemas. Teil ka koostöö oma tohtriga!
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Arvutisoltuvus

Tere Mul on Probleeme arvutisõltuvusega kain kull tool 8 tundi paevas kuid suht muu aja istun arvutis tean ise et veedan oma aega palju arvutis vahepeal ka lausa terve oo mangin mange jne kodused tood ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tegemised tuleb tähtsuse järjekorda panna - mis Elus oluline ja mis tühi-kargamine.
Teha olulised valikud!
Esiteks. Valik nr üks - kas Pere või Virtuaalmaailm. Nii lihtne see ongi. Naine ...

Loe edasi

Emal depressioonist tingitud alkoholism

Tere,

Mu emal on pikemat aega napsutamisega probleeme, kuid ma saan aru, et see on depressiooni tagajärg. Ta on loomult seltskondlik ja tore inimene, kuid alkoholi tarbimine on muutunud koduseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kirjelduse põhjal - lopsakas alkoholism. Alkohoolikul haiguskriitika puudub - enda alkoholihaigeks ei pea ja seetõttu ka ravist midagi kuulda ei taha. Sõltuvuse tõttu otsib ta põhjusi (depressioon, saatus, ...

Loe edasi

Mis mul viga on?

Kui olin kas 6 või 7 aastane tahtis mind metsas vägistada maal olnud 14 aastane poiss. Olime maasikal. Poiss oli naabri lapselaps. Siis tajusin esmalt, ma ise ei taha midagi toime panna aga kästakse ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga ilusti selgitate enda probleeme ja isiksuse kahesust ehk kahte isiksust endas.

1) Seda kahesust on kirjanikud oma teostes kasutanud (ilus ja hea kirjanduslik võte, ilukirjanduses paljugi ...

Loe edasi

Alkoholism

Olen 17 aastane tüdruk ja mul on probleeme alkoholiga. Sooviksin muuta ennast ja loobuda alkoholist aga ei saa sellega ise hakkama. Mida ma peaksin teie arust ette võtma?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Räägi sellest murest Emale (kellelegi lähedasele, keda usaldad, kellega on mõistlik teineteise mõistmine). Jagatud mure on kergem kanda, kaks pead leiavad üheskoos parimaid lahendeid.
2) Alkoholi ...

Loe edasi

Mida ette võtta pikaajalise depressiooniga?

Tere,

maadlen umbes alates 19 aastasest saadik depressiooniga, praegu olen 28. Praeguseks olen lõpuks tagasi vaadates teadvustanud endale, et olen depressiooniga maadelnud juba aastaid. Elu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete saanud Rahustit (Xanax), aga see on ju sümptomaatiline ravi (mis on vaid ravi algetapil oluline), kaasnema peab enda (keha, vaim) ja keskkonna (sotsiaalne: eesmärgid, töö-rõõmud, suhtlusraadius jms) ...

Loe edasi

Paranoia ja usk, et minu isiku suhtes käib vilgas luuretegevus

Tere
Olen mures oma venna pärast. Ta elas ja töötas Saksamaal 4 aastat, olles eelnevalt oma ainukese kodu maha müünud. Eestisse tuli ta tagasi 1 kuu eest ja elab praegu minu juures. Tulles oli ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paranoiliste mõtete kõrvaldamiseks, häälte kõrvaldamiseks on Väga head rohud olemas.
Psühhiaatri jutule ja saate abi.
Jutt ei aita, selgitamine, nõidumised, pendeldamised, käe vaatamised, ...

Loe edasi

Kuidas aidata

Tere
Kui minnakse hulluks kuidas lähedased saaksid kõigeparemini aidata mõtlen siin kui ollakse kodus haigla ravi nii kui nii

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psüühikahäireid on sadu ning seega seda nö hullu olukorda on väga erinevaid. Seega - ka lahendused on erinevad nii Dispanseris, nii Haiglas kui ka Koduses olukorras.
a) Esimene kuldreegel ja see ...

Loe edasi

Liighigistamine,ärevushäire

Tere! Probleem on juba suur. Higistan üle keha nagu hull. Isegi voodis lihtsalt pikali olles higistan, tunnen, et kuumalained käivad üle keha. Eriti higistavad tagumik ja jalad. Nimmevalud on sammuti. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Narkootikumiga lõite tavalise regulatsioonisüsteemi veidi sassi, ja see väljendub praegu ärevushäirena, väljendub vegetatiivse reaktsioonina - higistamisena.
2) Alustame sellest, et apteegi vabamüügist ...

Loe edasi

Tujutsemine

Tere!
Olen 17, viimasel ajal on selline probleem, et on kiired tujumuutused, hakkan väga kergesti nutma ja pisarad on lõputud, samas on sellised imelikud kohuvalud, nagu päevade valud, aga päevi. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elame muutuste ajastul, ja noorena peame ka ise muutuma. Nutmine puhastab hinge ja aitab sisepingeist vabaneda - seega aegajalt täiesti kasulik, isegi teatud juhtudel vajalik.
Peale Kalevi surma ...

Loe edasi

Keskendumisraskused

Tere,

Mida vanemaks ma saan, seda enam tunnen, et minu impulsiivsus ning emotsionaalsus segavad tööd ja koduelu. Lapsepõlvest mäletan, et olin äärmiselt hajameelne, otsustusvõimetu ning püsimatu. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

A) Enda kujundamine on nagu tippsport:
a) mis segab tippu jõudmist - maksimaalselt kõrvaldada, tegutseda nagu arstimisega (nö haigus kõrvaldada);
b) enda tugevaid-andekaid iseloomuomadusi ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: