Ärevus? 28.10.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Kahtlustan, et mul on ärevushäire. Kirjutama ajendas mind see, et mitte ükski arst (perearst ja LOR arst) ei ole leidnud minu hingamisprobleemi põhjust. Oma mälu järgi juba 5 aastat on mul sessoonselt esiennud hingamisraskust. Tavaliselt sügisel ja kevadel. See on alati esinenud vaid siis kui mul on koolis olnud raske periood (palju vaimset tööd) ja esinevad ka isiklikud probleemid, pinged suhetes, kokkuvõtlikult kiire tagantruttav elutempo (kiired ajad koolis) ja aega ei ole oma isiklike probleemidega tegeleda. Nüüd sel aastal oli mul viimati hingamisprobleem kevadel ja praegune algas paar päeva tagasi suvalisel hetkel õppimise ajal. Kaob lõhnataju, mitte külll täielikult, aga ei tunne end enam nii erksatena, suureneb süljevoolus, tekivad kuumahood, higistan öösiti meeletult, varasematel aastatel seda nii väga ei esinenud. Täna avastasin, et olukorda saab parandada, kui hingan värsket õhku rõdul või mõnda lõhnaõli, aga see on ajutine. Käisin väljas jalutamas, mõneks ajaks oli enesetunne hea, aga mingi hetke pärast jälle endine, õhku ei saa nagu piisavalt, rohkem on vaja hingata, lõhnataju kehv. Viimasel paaril aastal on lisandunud ka magusaisu, mis aitab hetkeks olukorda lahendada, nii kaua kuni komm suus on. Ma tean et see võib tunduda nii veider, aga see on sulatõsi. Varasemalt on mulle tehtud röntgenuuringut, adenoide ei leitud, mandlid on lõigatud. Olen suitsetaja ja on öeldud, et suitsetamine tuleb maha jätta. Jah, ma tean, et see on vajalik.. aga ma ei usu, et see on probleemi põhjustaja, sest siis peaks see hingamisraskus mul pidevalt esinema.
Seepärast arvangi, et ehk on tegu ärevusega, ka psühholoog A. Keerberg diagnoosis mul kerget ärevust... ja ma ei tea, kuidas sellega toime tulla. Magada ei saa, sest süda puperdab. Päeval tunnen pidevalt väsimust, õppida normaalelt ei saa, energiat ei ole. Vajadus teha uinakuid. Ärgates tunnen jälle hingamisraskuseid ja kaob ära igsugune motivatsioon millegagi tegeleda.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1. Hingamisraskus. Tavaliselt sügisel ja kevadel. See on alati esinenud vaid siis kui mul on koolis olnud raske periood, ...
- 4-5km jalutuskäiku (rahulikult) korrastab hingamise. Kerge trenn on kasuks. Mina teen ise kuristamisharjutust koos mõttega: kuristan aeglaselt (suus on lonks vett) ja väljahingamisel kujutlen, et organism vabaneb ....st. Paari nädalaga see ühe väljahingamise aeg pikeneb pea poole võrra. Rahulikult, mitte pingutada. Rahulikult ja rahustavalt välja hingata, lõõgastada samal ajal ka lihaseid.

2. ... tekivad kuumahood, higistan öösiti meeletult...
- vegetatiivsed häired on kõrvaldatavad veeprotseduuridega: a) kergelt vahelduv dušš (soe..jahe..soojem...jahedam) mõnusalt. Külm ei sobi - lööb hingamise kinni. Lõpetada soojemaga, soojaga. Ja siis kergelt froteerätikuga naha kauivatamine-massaaž.

3. Olen suitsetaja ja on öeldud, et suitsetamine tuleb maha jätta..
- Juba teate, mida ütlen. Nii tulebki teha ja kohe. Kohe! Hea on kopsu meridiani koputamine kergelt oma sõrmedega - vt. selle meridiaani kulgu hiinlaste meditsiiniraamatutest.

4. Päeval tunnen pidevalt väsimust, õppida normaalselt ei saa, energiat ei ole.
- Lõõgastushetked päeval. Minu Palve-Meditatsioon. Jahedat vett näole - kasulik silmadele, ergutab värskusele. Toidurežiim rahulikuks, mõõdukaks (mitte vähe, mitte palju. vt. uneega seonduvaid soovitusi. Õhtul rahustavat teed.

5. Kaob ära igsugune motivatsioon millegagi tegeleda.
- vt. raamatust "Väljavalitu" motivatsiooni, Tervisemaja soovitusi.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Isiksusehäire diagnoosimine

Tere! Olen endal juba mõnda aega kahtlustanud vältivat isiksusehäiret, kuna sotsiaalfoobia mul kindlasti olla ei saa ning sümptomid tunduvad kattuvat. Kuhugi pöörduda ma sellega ei julge, kuna olen vaid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Diagnoose paneb peale uuringut ikka psühhiaater.
Mina käisin Ülikoolis ja siis ka üliõpilased ühte või teist haigust õppides arvasime, et ka minul selliseid sümptoome, ilmselt ka see või teine haigus. ...

Loe edasi

Alkoholism

Alkoholism
.Poeg 44 aastane on tarvitanud aastaid alkoholi.Pere lagunes,töökohti ei pea,kuna viin segab.Sattus talvel Tallinna Psühhoneuroloogia Haiglasse,kuna kuulis hääli,oli seal 3 nädalat ravil,siis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võtke kontakt Psühhiaatriakliiniku tohtriga - kes teda ravis.
Võib olla annab/vajab veelkordset haiglaravi. Kui see Mõistlikku käitumist tagasi ei too, siis suunata eri-hooldekodusse. Aga seda kõike ...

Loe edasi

depressioon

Üsna hiljuti enne tööle asumist tekkis järsku mul paanikahoog ning tohutu pitsitus peas- eriti otsmiku piirkonnas. Tekkis täielik jõuetus ning apaatia. Perearst pani mind kohe haiguslehele ning võtma ühendust ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) vt eelnevast - ristkülik diagonaaliga, tekib kaks kolmnurka - raviprintsiip s.o. üks ristküliku kolmnurkadest väheneb (ravimi hulk ja vajadus) ja seda vaid siis kui harjutusi teeme (suurenev kolmnurk. ...

Loe edasi

Aktiivsus- ja tähelepanuhäire

Interneti testide põhjal kahtlustan endal ATH ehk aktiivsus- ja tähelepanuhäire. Kõik sümptomid ka sellised. Ei suuda keskenduda, unustan tihti asju, tunnen, et ei suuda ühe koha peal paigal olla, kui ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Diagnoosi ära endale ise pane - seda teeb ikkagi tohter-psühhiaater.
Inimesed on kõik omanäolised, ainulaadsed, unikaalsed oma plusside ja miinustega. Mõni võtab uue materjali omaks nagu diktofoni ...

Loe edasi

Paanikahäire lapsel

Tere. 10 aastasel pojal hakkas kaubanduskeskuses halb. Kurguvalu, iiveldus, hingata raske, kõhus valu. Siis hakkas üleni värisema. Pea käis ringi. Ostsin kiiresti palderjani, panin istuma ja läks üle. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Päike, palavus, kaua jalgadel, madal vererõhk, vedeliku vaegus jms - tulemuseks võibki olla eelloetletud häired.
Päeva joolsul korduvalt teha minu Sirutus-ringutus - ette-alla painutus-lõõgastus ...

Loe edasi

Depressiooni ravi alternatiivmeetodil

Tere!

Probleemid hakkasid peale lapse sündi 5 aastat tagasi. Olin stressis ning sügelesin viimastel kuudel üleni kuni vereni välja. Laps sündis tervene,kõik korras. Kuid hirmud pidevalt surusid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tavegyl tuleb kasuks; merevesi-suplus - tuleb proovida; liigne dušš teeb naha kuivaks - kreemid või siis sport-töö higistamiseni ja siis vaid kergelt loputada.
Kuula keha tundeid, keha keelt.
Loe edasi

Diagnoositud kanepipsühhoos

Küsimuse sisuks on siis järgmine:
Mulle on diagnoositud kanepipsühhoos, see oli oma 4-6 aastat tagasi. Tarvitasin kanepit igapäevaselt ja kadus kontakt reaalmaailmaga. Nüüdseks pole tarbinud seda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Üks valus õppetund ju saadud - 4-6 aasta tagune psühhootiline episood.
2) Psühhoosil on ka järelnähtude võimalus oma mitmete psüühiliste tegevuste valdkonnas (mida ka ridamisi loetlesite).
Loe edasi

Aasta ja kolme kuune laps käitub halvasti

Tere.
Mul on 1 aasta ja 3kuune tütar. Viimase kuu aja jooksul on muutunud käitumine täiesti võimatuks. Kui midagi ei saa, hakkab röökima, peksma ja näpistama. Olen üritanud selgitada, teda rahustada, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lastearst oskab siin aidata.
Lastehaigla juures (Mustamäel) ning Psühhiaatriakliiniku juures (Paldiski mnt) on laste spetsialistid-psühhiaatrid - nendelt saate parimat.

Omapoolne rahu ...

Loe edasi

Hirm lainete ees

Tere!

Hiljuti reisil olles sattusime koos abikaasaga suurte lainete ja hoovuse küüsi, mille keskel olles ma mitte ei kartnud vaid olin veendunud et upun ära- ilmselt olekski uppunud kui abikaasa ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pragune reis tuleks ära jätta - eelnev reaktsioon veel liigselt "toores".

Soovitav vaadata eelnevaid ärevushäirete valdkonna soovitusi - neid hulgi ja need sobivad ka siin kasutada.

Loe edasi

psühhiaatria

Sooviks küsida infot kas peaksin pöörduma psühholoogi või psühhiaatri juurde.Olen mingi aasta käinud arsti juures.Olen üritanud paaril korral tablettidega enesetappu teha ja kui lapsega kodus olla muutun ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Abikaasale rääkida oma probleemist ja sellest tulenevalt teha kodutööde osas tööde jaotamine ning koostegemised paika panna. Koosmeele ja koostegemise olukorras on raskuseid kordi lihtsam kanda.
Kui ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: