Kas depressioon? 20.10.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Tean, et taoliste muredega on Teie juurde juba tihti pöördutud ja lugesin ka eelnevaid küsimusi-vastuseid, ei leidnud aga midagi, mis minu omaga päris kattuks.

Tunnen end viimaste nädalate jooksul kas apaatselt, kurvalt, kergesti ärrituvalt, väsinult, tüdinult, mõttetult - ühesõnaga mitte ühtki positiivset tunnet.

Hommikuti ärkan üles ja juba siis on tunne rusuv. Sees keerab, higistan, käed värvisevad, nagu esineksin kuskil avalikult. Vahepeal käivad nutuhood, mis vahelduvad lihtsalt mõttetuse tundega või liigse ärritumisega. Ärritun tihti ka oma elukaaslase peale ja hiljem saan aru, et olen ülekohtuselt käitunud. Võin päevade kaupa nt arvuti ees passida ja mingeid mõttetuid mänge mängida. Isegi söögitegemine, internetis arvete maksmine või vanni minemine tunduvad liigse pingutusena. Muretsen pidevalt kõikide asjade pärast.

Arvan, et mul on ka sotsiaalne ärevushäire, seda juba lapsest saati. Kardan pea kõikide inimestega suhelda (mul on õnneks paar inimest, keda usaldan, ja kellega seda muret ei ole). Väldin igasuguseid sotsiaalseid olukordi. Isegi bussipiletite ostmine või mingi aja broneerimine on minu jaoks äärmiselt pingelised. Pean eelnevalt peas oma lauset mitu korda kordama, et see ikka õigesti välja tuleks, ja loomulikult lähevad lõpuks ikka sõnad sassi. Siis tunnen jubedat piinlikust ja lähen näost punaseks ja hakkan higistama.

Nagu eelnevast järeldada võib, ei ole ma arsti juurde selle murega pöördunud. Isegi nõude pesemine tundub liiga suure pingutusena, mis siis veel arsti juurde minemisest rääkida. Samuti ma tunnen, et suuliselt seda kõike rääkida oleks minu jaoks liiga keeruline. Mul on ka enne olnud masenduse perioode ja olen neist kuidagi üle saanud, seekord on asi aga kuidagi võimendunud.

Tean, et sellises olukorras soovitatakse trenni teha ja väljas liikuda, aga ka see tundub minu jaoks liigne ettevõtmine. Samuti olen ma õhtuni tööga hõivatud ja päris öösel tänavate vahele jalutama ei kipu.

Mingeid suuri elumuutusi ei ole olnud, mis sellist meeleolu põhjustada võiksid. Olen oma tööga rahul ja ka pereelus ei ole mingeid muutusi.

Kas on mingi võimalus sellist seisundit ilma ravimiteta ravida?

Ette tänades
K

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Veidikene depressiooni ja veidikene ärevushäiret. Need mured-vaevused on kõrvaldatavad.
1) Puhkerežiim korda, und olgu piisavalt.
2) Minu Palve-Meditatsioon. Õpetab liigsetest pingetest vabanema, parandab aju verevarustust, tõstab eneseusku.
3) Päevaplaan ja Päevik. Organism ütleb ise ette vajalikud tegemised ja tegemata jätmised.
4) Elu võtta Mänguliselt (nagu teatris, nagu spordiplatsil..) Näitlejad ju ka harjutavad ja on rõõmsad, kui saavad oma puudujääkidest Näitlejameisterlikkuse osas üht-teist teada. On ju siis midagi parandada.
5) Ideomotoorne harjutamine. Mõttes ja posittivse meeleoluga mõelda neid situatsioone, mis praegu veel probleemsed on. Mõttes, Mona K naeratusega huulil lähed... ja rõõmsameelselt ostad pileti, ....teed vajalikku! Mõttes. Kui mõtetes on kõik rõõmsameelne, siis muutub see rõõmsaks ka reaalses elus suheldes.
Sellest alustada.
Näitlejad õpivad esietenduseni ca 1/2 aastat, anna sinagi aega atra seada, harjuta rõõmuga, nagu sportlane trennis.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Arvutisoltuvus

Tere Mul on Probleeme arvutisõltuvusega kain kull tool 8 tundi paevas kuid suht muu aja istun arvutis tean ise et veedan oma aega palju arvutis vahepeal ka lausa terve oo mangin mange jne kodused tood ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tegemised tuleb tähtsuse järjekorda panna - mis Elus oluline ja mis tühi-kargamine.
Teha olulised valikud!
Esiteks. Valik nr üks - kas Pere või Virtuaalmaailm. Nii lihtne see ongi. Naine ...

Loe edasi

Emal depressioonist tingitud alkoholism

Tere,

Mu emal on pikemat aega napsutamisega probleeme, kuid ma saan aru, et see on depressiooni tagajärg. Ta on loomult seltskondlik ja tore inimene, kuid alkoholi tarbimine on muutunud koduseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kirjelduse põhjal - lopsakas alkoholism. Alkohoolikul haiguskriitika puudub - enda alkoholihaigeks ei pea ja seetõttu ka ravist midagi kuulda ei taha. Sõltuvuse tõttu otsib ta põhjusi (depressioon, saatus, ...

Loe edasi

Mis mul viga on?

Kui olin kas 6 või 7 aastane tahtis mind metsas vägistada maal olnud 14 aastane poiss. Olime maasikal. Poiss oli naabri lapselaps. Siis tajusin esmalt, ma ise ei taha midagi toime panna aga kästakse ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga ilusti selgitate enda probleeme ja isiksuse kahesust ehk kahte isiksust endas.

1) Seda kahesust on kirjanikud oma teostes kasutanud (ilus ja hea kirjanduslik võte, ilukirjanduses paljugi ...

Loe edasi

Alkoholism

Olen 17 aastane tüdruk ja mul on probleeme alkoholiga. Sooviksin muuta ennast ja loobuda alkoholist aga ei saa sellega ise hakkama. Mida ma peaksin teie arust ette võtma?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Räägi sellest murest Emale (kellelegi lähedasele, keda usaldad, kellega on mõistlik teineteise mõistmine). Jagatud mure on kergem kanda, kaks pead leiavad üheskoos parimaid lahendeid.
2) Alkoholi ...

Loe edasi

Mida ette võtta pikaajalise depressiooniga?

Tere,

maadlen umbes alates 19 aastasest saadik depressiooniga, praegu olen 28. Praeguseks olen lõpuks tagasi vaadates teadvustanud endale, et olen depressiooniga maadelnud juba aastaid. Elu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete saanud Rahustit (Xanax), aga see on ju sümptomaatiline ravi (mis on vaid ravi algetapil oluline), kaasnema peab enda (keha, vaim) ja keskkonna (sotsiaalne: eesmärgid, töö-rõõmud, suhtlusraadius jms) ...

Loe edasi

Paranoia ja usk, et minu isiku suhtes käib vilgas luuretegevus

Tere
Olen mures oma venna pärast. Ta elas ja töötas Saksamaal 4 aastat, olles eelnevalt oma ainukese kodu maha müünud. Eestisse tuli ta tagasi 1 kuu eest ja elab praegu minu juures. Tulles oli ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paranoiliste mõtete kõrvaldamiseks, häälte kõrvaldamiseks on Väga head rohud olemas.
Psühhiaatri jutule ja saate abi.
Jutt ei aita, selgitamine, nõidumised, pendeldamised, käe vaatamised, ...

Loe edasi

Kuidas aidata

Tere
Kui minnakse hulluks kuidas lähedased saaksid kõigeparemini aidata mõtlen siin kui ollakse kodus haigla ravi nii kui nii

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psüühikahäireid on sadu ning seega seda nö hullu olukorda on väga erinevaid. Seega - ka lahendused on erinevad nii Dispanseris, nii Haiglas kui ka Koduses olukorras.
a) Esimene kuldreegel ja see ...

Loe edasi

Liighigistamine,ärevushäire

Tere! Probleem on juba suur. Higistan üle keha nagu hull. Isegi voodis lihtsalt pikali olles higistan, tunnen, et kuumalained käivad üle keha. Eriti higistavad tagumik ja jalad. Nimmevalud on sammuti. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Narkootikumiga lõite tavalise regulatsioonisüsteemi veidi sassi, ja see väljendub praegu ärevushäirena, väljendub vegetatiivse reaktsioonina - higistamisena.
2) Alustame sellest, et apteegi vabamüügist ...

Loe edasi

Tujutsemine

Tere!
Olen 17, viimasel ajal on selline probleem, et on kiired tujumuutused, hakkan väga kergesti nutma ja pisarad on lõputud, samas on sellised imelikud kohuvalud, nagu päevade valud, aga päevi. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elame muutuste ajastul, ja noorena peame ka ise muutuma. Nutmine puhastab hinge ja aitab sisepingeist vabaneda - seega aegajalt täiesti kasulik, isegi teatud juhtudel vajalik.
Peale Kalevi surma ...

Loe edasi

Keskendumisraskused

Tere,

Mida vanemaks ma saan, seda enam tunnen, et minu impulsiivsus ning emotsionaalsus segavad tööd ja koduelu. Lapsepõlvest mäletan, et olin äärmiselt hajameelne, otsustusvõimetu ning püsimatu. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

A) Enda kujundamine on nagu tippsport:
a) mis segab tippu jõudmist - maksimaalselt kõrvaldada, tegutseda nagu arstimisega (nö haigus kõrvaldada);
b) enda tugevaid-andekaid iseloomuomadusi ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: