Halb olemine 25.07.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Pikemat aega selline halb ja raske olemine, eriti hommikuti, vahel selline tunne, et ei saa tööle minnagi! Mõned aastad tagasi kasutasin paroxetini, mis määrati, et diagnoositi ärevushäire, sain sellest abi, tahaksin nüüd ise hakkama saada ja olen proovinud, püüan aeg-ajalt tervisesporti teha ja üldse füüsilist tegevust harrastada, hästi aitavad mulle tegevused, mis annavad adrenaliinilaksu, olen seikluspargis ronimas käinud, isegi Soome veepargis ja lõbustuspargi tohututel atraktsioonidel...ja siis tunnen ennast ideaalselt, selline sulgkerge olemine mõneks ajaks...sama olemine ka siis kui veidi alkoholi naudin...ka maakodus olla ja toimetada väga hea..aga tavalisel päeval on väga halb enesetunne, mingisugune põhjuseta pinge pidevalt, isegi nõrkus on ja selline vastik värin on sees, siis on tunne, et ei taha sellist olekut rohkem taluda, tegelikult on see vist paar aastat kestnud... tahaksin väga oma head ja kerget olemist tagasi, sest olen väsinud sellisest elust...perearst mind jutule ei võta, soovitab kohe psüühhiaatrile pöörduda...tahaksin väga Teie nõuannet kuulda!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Raskee keha, raskemeelsus. Kuidas kehakaaluga lood on? Kerge juurika-marjadieet mõned päevad - tuleb kergendavalt kasuks. Võib ka päris veepäevi teha. Leida oma lemmikharjutused, mis enesetunnet parandavad. Harjutusi on kolm rühma:
a) sirutused-ringutused-pingutused
b) painutused-lõõgastused-rahunemine
c) rotatsioonid keha/osade/ pöörded paremale-vasemale-paremale...)
Mina oma Palve-Meditatsiooni harjutust tehes kombineerin neid sirutusi-rotatsioone-painutusi.
Harjutused võivad olla dünaamilised-liikuvad või siis staatilised (teatud poosi 5-10-15 sec hoidmine.
Organism ütleb ise ette õige harjutuse. Mis mõnus, see õige.
Mõnuga, hingamist mitte rõhutada.
Vehelduv dušš (soe-jahe...kuum-külm...soe-jahe... paras). Organism dirigeerib, enesetunne ütleb õige ette. Sellega saab nii ergutada (jahedat on rohkem) kui ka rahustada (sooja on rohkem).
Tassikene kohvi (piima/koorega) hommikul.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Pea löömine

Minul on mure oma sugulase lapse pärast! Ta käib esimeses klassis. Ta läheb väga kergesti endast välja ja hakkab siis oma pead lööma. Oma rusikatega, vastu põrandat, vastu lauda, vastu seina, kuhu iganes. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Laste psühhiaater uurib ja annab omapoolsed soovitused, vajadusel ka arstirohtu. 2) Korralik puhkus on hüper-aktiivsetele (aka ka teistele) lastele oluline.
3) Mõõdukas kehaline aktiivsus maandab ...

Loe edasi

Hirmud.

Tere.Nimelt mure selles, et jäin lapse ootele ja nüüd tagasi ärevushäire, kuna tunnen ennast väsinuna ja unisena ja iiveldab, pea käib jubedalt ringi, siis hakkab nii halb tööl, et ei suuda lausa olla. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Palvehelmed tulevad kasuks. Mul on neid kümme rivis ja 11.-s näitab, et ring on täis. See tuleb positiivse sisendusega sisse töötada.
2. Jalutuskäigud, teatud lõikudel ümisemisega välja hingata. ...

Loe edasi

Seroquel!?

Tere, doktor!
Olen olnud kimpus oma paanikahoogudega ehk õigemini hirmuhoogudega. Alguse sai see minu ühest kehalisest haigusest, mis pole küll surmav, kuid jääb eluks ajaks ja sellega tuleb õppida ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete elus, vastuvõtule, aitan!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

halb enesetunne

millest tuleneb see, et mul magades tihtipeale hakkab süda väga kõvasti peksma ja tulevad peale tugevad kuumahood? Käin küll tööl, mis on üsna pingeline, kuid tunnen ise, et saan seal hakkama. Arsti juures ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Teie enesetunde häire vajaks täpsemat infot.Unehäireks ning südamepekslemiseks on ilmselt mingi tegur vöi mitu mis teevad Teid ülitundlikuks TV jt helide suhtes.Aga päris öige ongi magada ilma "nende" ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: