Hirm enese tutvustamise ees 15.07.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Lp. Jüri Ennet

Esiteks Suured tänud Teile, et Te vastate siin väga paljude inimeste muredele. Sellest on kindlasti palju abi kõigile!

Mul on mure, aga ma ei tea, kuidas seda kutsutakse. Mul on hirm on nime ütlemise ees. Ükskõik kuhu ma ka lähen, esimesena ma alati mõtlen, äkki ma pean oma nime ütlema. See hirm on umbes 2 aastat olnud. Kui vahepeal kuskil pean ikkagi nime ütlema, siis kuidagi saan hakkama(hingeldades, ärevuses.) Ja selles samas olukorras tekib situatsioonipaanika(ärevus, hirm, värisemine, tundlikkus, ebakindlus.). Kui olukord on möödas, jään rahulikuks uuesti. Muidu ärevust niisama ei ole üldse, samuti ka paanikat ei esine üldse. Välja arvatud siis, kui ma tean, et pean oma nime ütlema või tutvustama end kuskil. Mul nagu oleks mingi foobia enda tutvustamise ees ja nime ütlemise ees. Olen kaua võidelnud ka sotsiaalfoobia vastu. Olen sellest põhiliselt üle saanud, aga enese tutvustamise ja oma nime ütlemise hirmust pole üle saanud. Nii raske on kuskil ennast tutvustada või nime öelda, samas niisama rääkimine(kasvõi võõraga) on aga väga kerge.
Selline irratsionaalne hirm - tean, et ei tohiks tegelt ju karta ja polegi midagi karta, eriti mingi lihtsalt nime ütlemist või enda tutvustamist, aga samas ei saa ikkagi sellest hirmust lahti/vabaks.
Muidu olen korralik, ei suitseta, ei joo. Teen õhtuti enne magamaminekut Teie psühhoregulatsiooni(rahustab, võtab pinged maha.) Vahest ka mediteerin (sammuti mõjub üli rahustavalt). Trenni ja puhkereziim on paigas. Elusihid teada.
Ainuke asi ongi see situatsioonipaanika(ehk siis kindlas ühes situatsioonis tekib ärevus, südamepekslemine, ebakindlus, paanika.) Sooviks teada saada, mis on sellise hirmu nimi, kui sa kardad oma nime öelda? Või ennast tutvustada? Ma ei tea siiani ühtegi inimest, kellel oleks sellist hirmu. Selline hirm/foobia teeb lihtsalt elamise raskemaks, kurnab seesmiselt ja takistab loomulikku elu kulgemist.

Ma ei sooviks ravimeid, kuna mul ju ei ole seda pidevalt ega kogu aeg. See on kindlas teatud situatsioonis. Aga sooviksin teada saada, mis hirm see on selline? Kuidas õppida sellega toime tulema? Kas saab sellest täielikult vabaneda?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Harjutamine teeb meistriks. Peegli ees olles: Minu nimi on... olen enesekindel ja rahulik, väga rahulik. Üksi olles saab sellise ütlemise kuuldavalt öelda, muudes olukordades - mõtteliselt.
ideomotoorne harjutus: mugav iseasend, lõõgastumine ja siis kujutlus, et ... seltskonda minnes või üksikisikuga kohtudes ütled oma nime. Minu nimi on....Kuidas sinu/teie nimi on... vastavalt olukorrale.
Nii see Meister kasvab.
Päevik aitab end kujundada, muuta.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Hirm, et läheb süda pahaks

Tere

Kuidas vabaneda hirmust süda pahaks mineku ees? Saan aru, et selle hirmu juured on lapsepõlves. Kui juhtus, et läks süda pahaks, siis väiksemana ma ei tabanud ära seda hetke, millal oleks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

a) Sundhirme ja sellega seonduvaid elamusi on hulgi, igaühel neist hirmudest omamoodi vaevused.
b) Minevikku ja seal asuvaid põhjusi me muuta ei saa, süüdistada ka kedagi vaja ei ole - Vanemad soovisid ...

Loe edasi

Depressioon ja sotsiaalfoobia?

Tahaksin nõu küsida, nimelt olen alates 2006. aastast alates kannatanud depressiooni all. Pole kunagi olnud julgust, et pöörduda psühhiaatri poole kartuses, et äkki ma lihtsalt kujutan seda ette. Vahepeal ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ennemuiste paljud kartsid psühhiaatrit, oli nö valehäbi. Hingearst on psüühika probleemidega tegelev arst ja spetsialist, nagu kõik teisedki eriarstid - koolis kaua õppinud ja siis spetsialiseerunud oma ...

Loe edasi

Ärevus ja paanikahood

Tere, mul on selline küsimus: olen võtnud rohtu Escitalopramum juba 6 kuud, aga tulemused pole märkimisväärsed. Enesetunne on ikka halb. Võtan päevas 10mg ja vahel Xanaxit, sest see teeb enam-vähem enesetunde ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Arstirohu (AD) annusega mängida ja leida sobilik annus. Ainult arstirohust ei piisa - vajalikud on harjutused ja "uues prillid" e hoiak. (vt. soovitusi minu raamatust "Väljavalitu".
2) Tänapäeva ...

Loe edasi

Hirm vangla ees ja eriti sealsete vägistamiste ees.

Tere, see kiri pole irooniline ega muidu lollitamiseks, tahan reaalselt teada, kuidas käituda vanglas nii, et vältida olla vägistatud. Küsin, sest praegune vanglasüsteem paneb vabalt kokku varga ja endise ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Käituda inimlikult. Vanglas ja Vaimuhaiglas on inimlikkust hulgi rohkem kui nn vabas ilmas, vabaduses. Käitu inimlikult ja seadusekuulekalt. Julge ei karda.
Tervitab
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

hirm

tere,

Kas hirmu saaks ravida mingite meetoditega? Hirm avaliku esinemise ees näiteks. Suhtlemine väikeses inimeste grupis on mul ok, 10 inimese ees esinemine on ok, kuid 100 inimese puhul ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. soovitusi foobiate alt.
Harjutamine teeb meistriks.
Mina "näen" suures saalis (30 - 500 inimest) vaid kahte-kolme inimest esimeses, teises või ...viiendas reas ja nendele ma siis sügavalt ...

Loe edasi

Väsimus,halb enestunne,unetus,hirm

Tere

ei te kuhu või kelle poole pöörduda , tunnen pidevalt end väga väsinuna , magada ei saa öösiti pool ööd üleval tekkib hirm ka öösel ma ei teagi mille ees , mitte midagi ei viitsi teha ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. depressiooni ja unehäirete kohaseid soovitusi.
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tulge, aitan!
Lahendid on olemas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

lennufoobia

Mul on suur hirm lendamise ees. Kas seda on võimalik kuidagi ravida? Lugesin kuskilt neti lk, et tehakse ravi hüpnoosiga? Kas oskate kedagi soovitada, kes tegeleb kõige paremini foobiate ravimisega

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elukohajärgne psühhiaater aitab.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

hirm magamatuse ees

Tere,

Olen 32 a naine. On selline probleem, et on tekkinud rumal hirm magamatuse ees. Alguse sai asi umbes 4-5 aastat tagasi, kus kord õppimisega hilja õhtul üle pingutades ei tahtud öösel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule.
vt. varasemaid soovitusi.
Parimate tervitustga,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Foobia

Tere!
Millist abi ma peaksin otsima, kui mul on meeletu hirm töövestluste ees?

Sellest hirmust lähemalt:
Mida ihaldusväärsem töökoht terendab, seda suurem hirm on vestluse ajal. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pöörduge psühhiaatri poole ja nii saab kõrvaldada esiteks liigsed sisepinged.
Teiseks, õppida ja kasutada psühhoregulatsiooni võtteid, et ise oskaksite endal pingeid maandada.
Kolmandaks, ...

Loe edasi

On see normaalne?

Mu mees peab igal õhtul saama vähemalt ühe kaheliitrise õlle kui mitte kaks. Eelistab lahjat õlut, ütleb et maitseb. Otseselt joobnuna ta ei paista, joob õlle pikkamisi teleri ees ära ja läheb magama. ...

Vastas dr Jaanus Mumma

Sellised need mehed kipuvad sageli olema,et oma tervise
eest ei taheta hoolitseda.Eks see 2-4 liitrit õlut päevas võib
pikapeale tervist kurnata küll.Ilmselt arsti poole enne ei lähe,kui
Loe edasi



Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: