Hirm enese tutvustamise ees 15.07.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Lp. Jüri Ennet

Esiteks Suured tänud Teile, et Te vastate siin väga paljude inimeste muredele. Sellest on kindlasti palju abi kõigile!

Mul on mure, aga ma ei tea, kuidas seda kutsutakse. Mul on hirm on nime ütlemise ees. Ükskõik kuhu ma ka lähen, esimesena ma alati mõtlen, äkki ma pean oma nime ütlema. See hirm on umbes 2 aastat olnud. Kui vahepeal kuskil pean ikkagi nime ütlema, siis kuidagi saan hakkama(hingeldades, ärevuses.) Ja selles samas olukorras tekib situatsioonipaanika(ärevus, hirm, värisemine, tundlikkus, ebakindlus.). Kui olukord on möödas, jään rahulikuks uuesti. Muidu ärevust niisama ei ole üldse, samuti ka paanikat ei esine üldse. Välja arvatud siis, kui ma tean, et pean oma nime ütlema või tutvustama end kuskil. Mul nagu oleks mingi foobia enda tutvustamise ees ja nime ütlemise ees. Olen kaua võidelnud ka sotsiaalfoobia vastu. Olen sellest põhiliselt üle saanud, aga enese tutvustamise ja oma nime ütlemise hirmust pole üle saanud. Nii raske on kuskil ennast tutvustada või nime öelda, samas niisama rääkimine(kasvõi võõraga) on aga väga kerge.
Selline irratsionaalne hirm - tean, et ei tohiks tegelt ju karta ja polegi midagi karta, eriti mingi lihtsalt nime ütlemist või enda tutvustamist, aga samas ei saa ikkagi sellest hirmust lahti/vabaks.
Muidu olen korralik, ei suitseta, ei joo. Teen õhtuti enne magamaminekut Teie psühhoregulatsiooni(rahustab, võtab pinged maha.) Vahest ka mediteerin (sammuti mõjub üli rahustavalt). Trenni ja puhkereziim on paigas. Elusihid teada.
Ainuke asi ongi see situatsioonipaanika(ehk siis kindlas ühes situatsioonis tekib ärevus, südamepekslemine, ebakindlus, paanika.) Sooviks teada saada, mis on sellise hirmu nimi, kui sa kardad oma nime öelda? Või ennast tutvustada? Ma ei tea siiani ühtegi inimest, kellel oleks sellist hirmu. Selline hirm/foobia teeb lihtsalt elamise raskemaks, kurnab seesmiselt ja takistab loomulikku elu kulgemist.

Ma ei sooviks ravimeid, kuna mul ju ei ole seda pidevalt ega kogu aeg. See on kindlas teatud situatsioonis. Aga sooviksin teada saada, mis hirm see on selline? Kuidas õppida sellega toime tulema? Kas saab sellest täielikult vabaneda?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Harjutamine teeb meistriks. Peegli ees olles: Minu nimi on... olen enesekindel ja rahulik, väga rahulik. Üksi olles saab sellise ütlemise kuuldavalt öelda, muudes olukordades - mõtteliselt.
ideomotoorne harjutus: mugav iseasend, lõõgastumine ja siis kujutlus, et ... seltskonda minnes või üksikisikuga kohtudes ütled oma nime. Minu nimi on....Kuidas sinu/teie nimi on... vastavalt olukorrale.
Nii see Meister kasvab.
Päevik aitab end kujundada, muuta.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

alkohool

Minu mees on joodik,oli seda juba varem,kuid aeg edasi on see hullemaks läinud.Kui enne jõi ainult õhtuti 1 kange õlle suure pudeli,siis nüüd 15a.hiljem-on ta joomisega liiale läinud-ta joob kõike,kui ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Sotsiaalselt haige - vajalik elukoha järgse sotsiaaltöötajaga nõu pidada ja lahendeid otsida. Kui veel töökoht, siis töökoha ülemustega nõu pidada. Kui tal politseiga probleeme, siis ka nende nõuandeid ...

Loe edasi

Kas ärevushäire?

Tere!

Kas päriselt haige või hüpohondrikust ärevik?

Lugu siis selline, et minu kannatuste jada sai alguse, kui 6a tagasi isa enesetapu tegi (olin siis 7k rase). Peale seda hakkasid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Isa surm, siit siis suur psühhotrauma ning sellest tulenev (kujunenud) ärevushäire e nn negatiivse toimega kujundatud tingitud refleks. Kui sisepinged tõusevad üle teatud nivoo, siis inimene reageeribki ...

Loe edasi

Laps varastab ja valetab.

Tere.Tütar mul saab suvel 10 a. Ta on hakanud varastama.Olen üksikema.Läksime lahku eksiga sügisel. Eelmine nädal sain teada, et oli poest varastanud 100.- väärtuses mänguasju.Eile, et oli külla läinud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Soovitan alustata lastepsühhiaatri juurest.
Mida kooliõpetaja asjast arvab - temaga ka nõu pidada.
Kas Papsiga veel suhteid on? Temaga koostöö - sõbralikult-asjalikult. Papsi vanemad?! - ...

Loe edasi

Ärevus või depresioon?

Tere, selline mure, et algasid paar aastat tagasi ärevushäired ja hakkasin psühholoogi jutul käima, kes kirjutas muidugi AD ka välja, mida ma võtma ei hakanud. Käisin seal pool aastat 1x kuus ja peale ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kas kerge depressioon ja ärevus kaovad ka ilma AD võtmiseta ära.
Inimene elab keskkonnas ja suhe keskkonnaga (välis-keskkonnaga ja sise-keskkonnaga) annab kas siis rõõmu- või kurvameelsuse. Olukorda ...

Loe edasi

Kas tõesti stress?

Kas on tõesti võimalik, et tööstress võib tekitada kõhuvalusid? 2 kuud juba kõhus ebamäärane tuim/terav valu vaheldumisi. Arst arvab, et tegemist vaid ärevushäire ja stressi sümptomina. Ei teagi nüüd, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga paljud on kuulnud ning paljud teavad, et psüühika mõjutab kehalisi funktsioone, kehalist tervist. Siit siis see nimetus - psühho-somaatilised häired. Sooma e kaha hõlmab mitmeid valdkondi, seega ...

Loe edasi

Armusin, aga kutt tõrjus eemale

Armusin ühte kutti.Kohtusime umbes aasta tagasi ja juba alguses oli aru saada, et meeldin talle.Küsis millal külla tulen ja kuidas mul läheb ja pidevalt kirjutas.Vastasin talle samaga.Me polnud kunagi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ole õnnelik, et "toreda" õppetunni varakult kätte said - paljud saavad Tite ja Kutt laseb siis - saba sirgu nagu noor vasikas kevad-aasal - sinu juures minema. Ole rõõmus.
Ole kodustega üksmeelel ...

Loe edasi

Ärevushäire

Tere! Septembri lõpus 2016 sattusin tugevate rindkere valude ja suruva tunde tõttu EMOsse. Pärast pikki ja põhjalikke uuringuid (üld tervis +lisaks kopuskompuuter trombi oht) diagnoositi ärevushäire. Tänaseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Soovitusi ärevushäirete kohta on eelnevalt hulgi - vt otsinguga.
Arstirohi vaid osake (1/10) kogu paranemise repertuaarist. (vt minu ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" - raviprintsiipi
Loe edasi

Autism

I am originally from Estonia. Has never been to the psychiatrist in Estonia. While living in another country was diagnosed with social anxiety disorder, depression, than with generalised anxiety disorder ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

For a person it is the current moment and present state that is of importance, the need to cure and treat, the need to change the situation is in the present state (the symptoms of depression right now, ...

Loe edasi

Kas viitab ebastabiilsusele?

Tere! Mul on mure enda lapse isaga. Soovin nimelt teada, kas tema käitumine on märk ebastabiilsusest, et mul oleks põhjust taodelda talle visiiti psühhiaatri juurde, teadmaks kas ta on adekvaatne lapsega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pereprobleeme peab aitama Lastekaitse töötajad.
Ähvardamiste korral tuleb teha kirjalik ettekanne politseile.
Agressiivse inimesega mitte suhelda ja lahutuse korral ei ole tal õigust teid ...

Loe edasi

Palju see maksab

Joomisesr vabaneda

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

See maksab TAHET,
a) kindlat isiklikku tahet jätkata töö- ja õpivõimelise inimesena alates tänasest,
b) kindlat isiklikku tahet saada korralikuks pereinimeseks ning korraliku pereinimesena ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: