Depressioon??? 26.10.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olen olnud väga kaua töötu ja istunud üksinda kodus. Sõpradega sai ikka mõnikord kokku saadud ja kõik oli korras. Enesetunne, positiivne mõtlemine, rõõmsameelsus, kõik oli korras. Hakkasin järsku telekast vaatama tõsielu sarju mõrva juhtumitest (nädal aega) ja siis ühel õhtul järsku tabas mind hirm või miski. Nägin unes, et olen ise mõrtsukas, nimelt tapsin unes oma elukaaslase. Peale seda tabasidki mind sellised hood nagu: unetus, südame kloppimine, värisemine, nutuhood, söögiisu kadumine. See kõik kestis nädal aega, rääkisin ka oma elukaaslasele sellest. Proovisin siis oma mõttejõuga kõik paremaks saada, mõelda positiivsetele asjadele, vahel mõjuski. Põhimõtteliselt tuli mulle nüüd tööpakkumine teise linna (kodulinna), kolisin siis siia. Enesetunne on küll paremaks läinud, enam ei esine südamekloppimist ja unetust ega värisemist, välja arvatud ühe korra, kui sõitsin elukaaslasele külla, siis ühel õhtul tuli jälle see uni meelde ja tekkis hirm, et äkki ma teen seda. Kuigi ma tean ju, et ei tee, aga mu sees on paanika v miskit. Ning just nimelt õhtul, kui magamaminekuaeg on. Teise linna kolimisega seoses on tekkinud uus unenägu, kus näen, et elukaaslane petab mind või me läheme lahku, kuna elame hetkel eri linnades ja siis üles ärgates on mul jälle vastik tunne sees, süda taob. Söögiisu on õnneks taastunud. Käisin perearsti juures, kontrollisime üldist tervis, see kõik vägagi korras. Tahtis kirjutada antidepressante, aga ma ei olnud just päri ulatada kergelt käed ravimite poole, siis soovitas Cesradeyston kapsleid (tarbima pole veel hakanud).

Küsimus siis: Mis mul täpsemalt viga on? Mida ma tegema peaksin?
Mõni päev on tunne, et minuga on kõik korras ja olen terve ja siis mõnipäev kõik vastupidi. Siiamaani olen püüdnud oma enda mõttejõuga mõelda, et kõik on ju korras. Mõnikord on hirm ka üksinduse ees ehk igavuse. Proovin seda kõigest väest vältida. Nutuhood ka üle läinud, kuna ei luba endal nutta.

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Juhtub, ikka juhtub halbu unenägusid ja sellele järgnevaid ebameeldivaid tundeid. Pingete maandamiseks:
a) suhtlemine elukaaslasega iga päev ja vastavalt vajadusele,
b) rahustavad teed ja soojaveega dušš (või sooja veega protseduurid),
c) minu Palve-Meditatsiooni esimene ja teine aste. Rahulikult, oma tempoga (aeglusega) ja kordade arvuga, et oleks mõnus-rahustav.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?