Näo tõmblemine 15.06.10 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Mure on siis järgmine, et viimase aasta jooksul on tekkinud veider harjumus oma lõualuud krõksutada edasi-tagasi ja see muutub aja jooksul valusaks. Lihtsalt tunnen vajadust seda teha ja too harjumus kaob mingi aja tagant ära, ent tuleb alati tagasi. Niisamuti on vahel kaelaga, ninaga, suuga. Enda teada mul nagu mingit haigust küljes pole, mis seda põhjustaks, kõigest jube harjumus ja kuidas sellest ometi lahti saada?
Tänades, K.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Nn. "närvilistel" inimestel on tihti lihastõmblusi. Neist saab vabaks:
a) kõik "nipid", mis õpetavad närvipingeid maandama, stressist vabanema (veidi arstirohtu ja siis optimaalselt kehalisi harjutusi);
b) õppida oma keha, jäsemete, näo lihaseid ükshaaval kergelt pingutama ja siis lõõgastama. Sellega kaasneb ka sisendus: Oskan oma parema käe lihaseid mõnusalt pingutada (pinguta, nn ringutus-pingutus) ja siis lõõgastus: Oskan oma parema käe lihaseid hästi lõõgastada-rahustada. Olen täiesti rahulik. Kui käed jalad juba selged nädala-kahega, siis juba näolihased (kulmud üles ja siis lõõgastus, silmad mõnuga kinnni pigistada ja siis lõõgastus, suu "venitada körvuni" ja lõõgastus, huuled ette ja lõõgastus. Suuline sisendus ja Olen täiesti rahulik käib ka nende harjutuste juurde.
Hakka regulaarselt sporti tegema - õpetab keha ja lihaseid valitsema, pingeid maandama.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Lapse pea tõmblemine
Meie pere noorel neiul, 6-aastane, on viimasel ajal hakanud pea tõmblema. Ta teeb suu lahti ja ajab justkui lõua krapi ja lükkab lõuga taeva poole. Ehk siis pead üles. Ja sedasi iga natukese aja tagant. ...
Vastas dr Jüri Ennet
On mitut sorti tõmblemisi, tikid jm tahtmatud liigutused - vajalik on lastearst, neuroloog või/ja lstepsühhiaater.
Lastepsühhiaatrid töötavad koos lastepsühholoogidega - sealt alustada.
Rahulik ...
Unes tõmblemine
Tere. Selline mure, et mu elukaaslane (24 aastane) on hakanud viimasel ajal unes tõmblema. Tõmblused võivad kesta lausa tunde. Olen ise küsinud mehelt, et kas ta ise teab, et tõmbleb unes. Ta vastanud, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehaline aktiivsus (jalutuskäigud ka koos teiega), mõõdukas sport.
Mineraalid (eriti hea on mineraalvesi Borjomi).
Unehügieeni võtted ja apteegist vabamüügil Melatoniin, uneeelselt relax-harjutusi, ...
Tõmblemine
Tere,
minul selline probleem, et kui näen mingit vastikut pilti või inimest, keda vihkan, siis hakkan peaga tõmblema ja ümisema ja ei saa nagu rahulikuks jääda. Kui ma tõmblemist ei tee, siis ma ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ümisemine on hea harjutus ja seda tuleks teha ka muudel vabadel hetketel. (Laul on hea, aga ümisemine on kohati parem). Minu Palve-Meditatsioonõpetab ka psühhoregulatsiooni, endaga hästi toimetulemist. ...
Loe edasiPea tõmblemine
Tere.
Probleem selles, et pool nädalat juba on pea tõmblema hakanud ja ei suuda seda peatada, st kui üritan "mitte tõmmelda peaga", siis tekib pähe selline sügelus ja/või hakkan selle asemel kulme ...
Vastas dr Jüri Ennet
Närvid "krussis" e. veidi vaja ennast muuta:
a) rahustavad teed, vajadusel perearstilt veidi rahustavaid tilku (vaid vajadusel),
b) korralik puhkus. Puhkus taastab jõu ja korrastab närvid, ...
paanikhäired
ühel minu tuttaval tüdrukul on paanikahäired. Mind huvitab, kas ja kuidas peaksin mina temaga käituma kui tal üks selline tuleb, oli olukord, kus ta ise kiirabisse helistas ja kiiresti järgi kutsus ilma ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rahu ja veelkord - rahu. See häire on ülimalt ebamugav, aga ohtlik Ei ole. Sellest vabanemiseks: a) vt. otsinguga varasemaid soovitusi, b) minna psühhiaatri vastuvõtule.
Paanikahäire on kõrvaldatav. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: