Vihaga toimetulek 17.05.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Olen viimasel ajal hädas vihaga. Välja ei julge näidata, aga sees ei taha ka seda hoida. Kas teate mõnda head harjutust, mis aitaks vihaga paremini toime tulla?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Keha on siin abivahendiks, kehalised harjutused, kehaline trenn (vt. Tervisemaja 5. korrus). Koormust tõsta pikkamööda, harjutusi teha regulaarselt, 4-5 korda nädalas. Peale trenni soe dušš, õhtul rahustav tee.
2) Psühhoregulatsioon. Alustada minu Palve-Meditatsiooni harjutuse esimese harjutusega.
3) Päevik (vt. "Väljavalitu" ptk.14.4). Võimalik on ka 5-osaline eneseanalüüs, viieline analüüsi-"hark", 5-K-d:
KEELATUD-Kahjulik-kahene(-/+)-Kasulik-KOHUSTUSLIK
Hingerahu põhjus asub suuresti meis endis, seda ei pea otsima ümbermaailmareisiga või glamuursetest läikasjadest (tiitlikesed, läikmedalid ees- ja tagapool kandmiseks, hobukarja-jõulised hobuvankrid-autod, tegijate sõimamine (ise ei ole ju tegija), ropendamine (sest tarksõnu ei jätku, mõtetest rääkimata).
Kallutatud meedia tekitab kallutatud enesetunde, indutseerib rahulolematust, viha. Kaunisloodus ja linnulaul, merekohin, tähistaeva vaikus.
Lahendid on olemas.
Tegudele!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

5 htp

Tere!

Mul on küsimus, kas 5htp on kuidagi võrreldav antidepressantidega, nagu toote ttvustuses väidetakse? Kas see võib olla arvestatav alternatiiv arstide poolt kirjutatavatele antidepressantidele?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Ravimite toimed käivad üle kümnete retseptorite ja alati peab vaatama tervikpilti.
Mis on põhiprobleem, kaebused, toimetulek, hingevalu, mõttemuster, suhtlemine jne??? Sellest tuleneb üks või ...

Loe edasi

Dementsuse luuludega vorm

Tere!

Probleem 80aastase ema aitamisega. Aasta tagasi algasid mälu probleemid (lähimäluga). Toimetulek oli täiesti ok. Pool aastat tagasid algasid probleemid õhtuti - ta hakkas nägema enda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ongi kaks probleemi:
a) dementsusega seonduv mälu ja teiste vaimsete funktsioonide taandareng,
b) meelepettelised ja/või luululised elamused eaka aju orgaanilistest muutustest tingituna. ...

Loe edasi

Kuidas käituda oma alkohoolikust vennaga?

Kas oleks mõni näpunäide. Kuidas ma peaksin käituma oma alkohoolikust vennaga, olen kõike proovinud, vihaga ei aita, ilusti rääkinud, ei aita, teda eiranud, ei aita, ikka mingi aja pärast muutun lahkeks. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kes Vennale autoriteet? Kui tal veel tööots, siis töökohal olev juht või juhtkonnast keegi. Sotsiaalne tegur on inimesele oluline.
Perearst ja tema kaudu probleemile läheneda (magu, maks, kops jms ...

Loe edasi

Viha

Mul on probleem vihaga. Nimelt saan ma oma elukaaslase peale pahaseks ja tihtipeale kulmineerub see füüsilise vägivallaga. Eelfaas, kus ma nii-öelda "järjest rohkem närvi lähen" võib kesta isegi paar -kolm ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kaksainsus on siin lahenduseks: 1) psühhofarmakonid on teatud etapil abiliseks, 2) enesekujundamise meetodeid ellu rakendada.
Alustada psühhiaatrist.
Lahutuse küsimuse (jah või ei) tuleb ...

Loe edasi

Sõltuvus unerohtudest

Tere Dr!

Magan juba u. 4 aastat vaid unerohtude toel - Zopicloni 7,5 mg - 2 tbl korraga. Viimase poole aasta jooksul on koos stressiga annused suurenenud aina - segamini Zopiclon ning Zolpidem ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vaja asendust teha rohtudega, millistest sõltuvust ei teki.
Vastuvõtule ja leiame lahendid.
Muud unehügieeni nipid on alati kasuks.
Kõike head soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Disability

How will agoraphobia, anxiety neurosis, hysteria, neurasthenia, obsessive compulsive neurosis affect my ability to obtain gainful employment?
I would very much appreciate your comments. Please reply ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Töövõimetuse küsimuse otsustab vastav komisjon ja dokumendid sinna esitab raviarst-psühhiaater. Diagnoos ei ole ainumäärav, määrav on inimese funktsionaalne võimekus, igapäevatööga ja elukorraldusega toimetulek. ...

Loe edasi

Mehe üleminekuperiood!

Olen meeleheitel ja tunnen, et enam ei jaksa. Minu armukade mees on jõudnud saada 59 -nda eluaastani ja mida päev edasi, seda rohkem inetusi ma kuulen. Kunagi nooruses rääkis vanem naine, kuidas ta ei ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kas viinaviga on? Alkoholiga on sellised asjad: armukadedus, agressiivsus, pahurus, norimine. Alkoholismi saab ravida.
Alkoholism - Eestirahva aeglane enesetapp. Ja riigiisandate/emandate suurel ...

Loe edasi

eneseadaptsioon

tere!eestis tegeleb sellega mingi asutus või ühing.oskate midagi arvata sellest?millega on tegu?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enese edendamine, toimetulek oma Minaga jne. - sellega saab väga-väga mitmel moel tegeleda. Kui oma kaugemad ja lähemad eesmärgid on selged, siis saab ka paremaid ja parima meetodi valida. Võtke eeskujuks ...

Loe edasi

Haiguste haigus.

Tere! Vabandage, sest mul on selline imelik küsimus. Kas on olemas sellist haigust, et inimene justkui ise tahabki haige olla, ükski asi talle nagu ei aita, söögiisu üldse pole, teiste head soovitused ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Om olemas hospitalism e alateadlikult omandatud abitus. Eluga toimetulek vaid haiglas, hooldekodus, abistajate toel ja suunamisel. On olemas ka hüpohondria e. "polkovniku lesk", igane haiguste ja tõbede ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: