Paanikahood 06.04.10 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Probleem on selline, et umbes 4 aastat tagasi juhtus suhteliselt ebatavaline asi.Olin 88klubis ja seal vilkus muusikarütmis selline erevalgusti, kui ma ei eksi, siis seda nimetatakse vist stroboks. Igaljuhul, kui see hakkas vilkuma, siis mul järsku lõi silme eest täiseti mustaks ja ma hakkasin ülekeha värisema, nii et ma ei saanud liikudagi kuskile, sest ma ei saanud isegi aru, kus uks asub, et sellest ruumist välja saada. Ma ei minestanud, olin täie teadvuse juures, aga nii paha, et ei saanud midagi aru. Ma ei ole kunagi tarvitanud narkootikume ja sellel korral polnud ka alkoholi tarbinud. Inimesed arvasid, et ma olen narkoman ning ei tulnud eriti ligi, et aidata, hea et ma olin sõpradega. See hoog läks suhteliselt kiiresti üle, kui sealt ruumist välja sain. Ja sellist asja on juhtunud kaks korda elus mul. Teine kord oli samamoodi klubis. No tean et välismaal on kontsertide ajal kirjutatud suured hoiatused selle valgusti kohta, no eelkõige epileptikutele. Mul pole ka diagnoositud epilepsiat. Aga miks ma just teie poole pöördusin, on see, et mul on tekkinud seoses selle kahe korraga suur hirm, et äkki mul hakkab igal pool ja ükskõik kus samamoodi paha.Ja hirm on nii suureks muutunud, see segab mul juba oma igapäevast elu. Ning kui mul paanika või hirmuhoog tuleb, siis hakkan värisema, muidugi mitte nii, nagu tolled korrad, ja siis peopesad hakkavad higistama ning süda peksleb hirmsasti. Ükskord tekkis selline paanikahoog kaubanduskeskuses, et ma lihtsalt jooksin sealt kiiresti välja värske õhu kätte ja pärast seda kardan isegi kaubanduskeskustes käija. Hiljuti oli mul pikk lend ees ja ma kartsin juba mitu nädalat enne seda, et äkki hakkab mul lennukis paha ja siis pole abi kusagil. See häirib mind nii kohutavalt. Ja ma ei oska nagu midagi ette võtta, sest kalduna arvama, et rohud ei ole ju päästjad. Jah, need leevendavad, aga põhiasi on ikka ju mu peas. Äkki te oskate soovitada mõnda raamatut või taolist. Kuna ma ise olen hetkel välismaal, siis on raske ka pshühholoogi poole pöörduda.
Ette tänades!
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Jutt õige, et selline strobo-vilkumine on epileptikutele vastunäidustatud.
Paljud inimesed on mitmete asjade suhtes tavainimestest tundlikumad ja siia see elevant peidetud ongi.
Keha ja psüühika on tervik ja somato-psüühiline (keha kaudu psüühikat) treenimine on suuresti kasuks. Seega:
1) kehalised harjutused (paraneb kogu organismi tervis, paraneb aju verevarustus, paraneb enesekindlus),
2) Psühhoregulatsiooni harjutused (vt. minu Palve-Meditatsioon esimene samm.
ENNETI PALVE-MEDITATSIOON
Esimene Palve - Ringutus-Sirutus ja Lõõgastus.
Ringutan-sirutan end Taevatähe e Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht). Käed üles, pea kuklasse, naeratus näole, õlad taha, rind ette, kõht sisse.
Siis painutus ette-alla, kael-õlad lõdvaks ("Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas"), lõõgastub lumbo-sakraalne e vööpiirkond.
Lõõgastub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstasendisse): "rullin end püsti, sirutan end".
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järkjäguslt päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Teine PALVE - Tühjenemine-Vabanemine Patust-Murest e Negatiivsest.
Ringutus-sirutus Taevatähe poole. Mõttes võtan oma südamesopist konkreetse, mind vaevava Mure peopesade vahele. Toon peopesad koos mõtte-Murega aeglaselt ülalt-alla, maani ja samal ajal
kujutlen, et meie keha e vaimutempel tühjeneb-vabaneb nimetatud patust.
Samas ütlen ka mantrat e sisendust: va-ba-nen ......st!
Enne käte mahapanemist (põlved ei pruugi sirged olla) lõdvestan kaela-ölad-vöö, kogu keha ja mure saabki "maandatud".
Tagasi püstiasendisse.
.
Kolmas PALVE - Täitumine Vooruse-Rõõmuga e Positiivsega.
Ette-alla painutus, lõõgastus. Võtan maast käte vahele mõne mind rõõmustava omaduse ja viin käed aeglaselt alt üles.
Kujutlus ja mantra: mi-na tä-i-tun .....ga!
Neljas PALVE - Tühjenen-Täitun
See on teine ja kolmas Palve vaheldumisi: ringutus-sirutus (üles) - murest vabanemine (alla) - positiivsega täitumine (üles) - negatiivsest vabanemine (alla) jne.
Viies PALVE-Meditatsioon e. Osadus Taaraga.
Sirutus-painutus koos Hinge hingamisega. Sirutus ja Palve (pöördumine Absoluudi-Autoriteedi poole oma palve ja küsimusega). Painutus ja Meditatsioon (pöördumine enda Mina poole, et avada sisemised Väed-Energia-Tarkus).
Järgmine kord vastupidi - sirutades meditatsioon...
Aeglaselt, rahulikult, õndsalt!
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Teismeline
Tere
Kirjutan murega, mis on seotud minu teismelise pojaga. Poeg on 16 aastane. Minu poeg valetab mulle koguaeg. Minu laps mängib ka hasartmänge ja tal on nende pärast suured võlad sõprade ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri konsultatsioon, probleem ju 5-6 aastat. Käitumishäireid mitmeid, osa neist vajab häirete raviks tabletiravi, ravimine neuroleptikumidega.
Kehaline aktiivsus, koostöö teiega ja kasuisaga. ...
Salymbra rav .Perearsti poolt määratud ärevus ja depresiooni dignoosiga ,minu kirjelduse põhjal.
Tere dr J. Ennet!
Minul on juba pikemat aega kestnnud . Töödepresioon, Aega täpsemalt öelda ei oska,kui pikalt sümptonid on kestnud .Pakun välja 2 aastat ja enamgi. Olin sunnitud Perearsti poole ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi - alustada määratud ravimite võtmisega. Kui kõrvaltoimeid ei teki (ei peagi tekkima), siis rõõmsalt tabletiraviga jätkata. Töövõime teatud taastumisel raviarst määrab ambulatoorse ravi.
Loe edasi
Dementsuse diagnoosiga patsiendi rahustamine
Olen dementse ema eestkostja Hetkel kasutusel olev Kventiax 100mg ja Xanax 0,5mg ei taga rahulikku kodukeskkonda Peamine probleem on katkematu häälimine Sõnu ja lauseid kordab ja kasutab tundmatuid häälikute ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi korrigeerida: Xanax ära, Somnols ära, Kvetiapiin 100mg õhtul, Jõukohane kehaline aktiivsus päeva jooksul. Vajadusel Mirtazapiin 15mg lisaks õhul (tab keele alla).
Jälgida tasakaalu - vältida ...
Psühootiline depressioon
Kui mu abikaasal on tuvastatud psühootiline depressioon, siis kuidas ma peaksin temaga käituma.
Vastas dr Jüri Ennet
Millest psühhoos, millest depressioon tekkinud? Põhimõtteliselt need ju kaksikvennad - esinevad koos. Kes diagnoosis psühhoosi? Millise ravi määras psühhiaater? Ja kes diagnoosis depressiooni ja milline ...
Loe edasirohu mõju
rohi nimega Kventiax. Perearst kirjutas minule selle rohu peale 5-8 aastat unerohu kasutamist. Olete seda rohtu kiitnud ja foorumites kasutajad kiidavad ja tarbivad erinevalt. Kes võtab pool või veerand. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine. Kehaliste harjutustega saab olukorda tõhusamalt muuta. Koostöö perearstiga.
Jüri O.-M. Ennet
Ocsycodonest vabanemine
Palun soovitage, kuidas vähendada oxsycodone kogust. Alguses alustati opi järgselt kiiretoimeliste 5mg- ga. Siis 10mg pikat. ja 5mg lühitoimelused 3- 4- päevas.Lõpuks võtsin pikatoimelisi 20seid 2xpäevas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raviplaan ja annused kooskõlastada koos raviarstiga. Sõltuvuse vältimine oluline, ravimit vajadusel vahetada. kehaline aktiivsus annab kergendust. Jüri O.-M. Ennet
Loe edasiLein ja ärevus
Tere!
Mul isa suri 9 kuud tagasi ja väga raske tulla toime leinaga.
Mu ema suri kui ma väike laps olin ja põhimõtteliselt olin ma pidevalt hõivatud kodutööde ja muude asjadega ,et seda leinamis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raskused karastavad meid samuti nagu igapäevane treening tugevdab sportlasi. Paraku on pingutused-ootused-vajadused liiga suured ja rahulolu pakkuvad tegurid tagasihoidlikud. Tekib stress, hingevalu, depressioon.
Loe edasi
Kroonilise väsimuse sündroom
Tere
Soovin nõu kroonilise väsimuse sündroomi kahtluse osas.
Inimene on olnud umbes aasta voodis raske väsimuse tõttu. Närvisüsteemi "kokkuvarisemine" algas 2025. aasta mai kuus. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tuge uneprobleemide kõrvaldamiseks võib saada arstilt, tarkadelt, usust, loodusest... Kust kellelegi parem abi ja tugi kätte saada on, sealt seda ka ammutada tulebki.
Kehaline aktiivsus päeval (isegi ...
Antidepressantide mõju
Antidepressandid
Vastas dr Jüri Ennet
Praegune ravim ära jätta, või kõik ravimid ära. Seega sportlikud eluviisid. vt otsinguga minu Palve - Enneti Palve esimene samm.
Rõõmsameelne kehaline aktiivsus.
Jüri O.-M Ennet
energiajook
Tere!
Mure selline ,et nooruk, kes tarvitab ravimina Lisdexamfetamiini ja
on pidevalt unine joob päevas 2 kui mitte rohkem purki energiajooki.
2 pudelit oleme kotist leidnud ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Energiajook tekitab sõltuvust, selleska palju magusaineid ja see tekitab kehakaalu häieid. Koostöö psühhiaatriga. Amfetamiin vajab ka koostööd Psühhiaatriga. Kehaline aktiivsus -sport on õige rada.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: