Higistamine, ärevustunne, ülemõtlemine 10.11.09 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tervist. Põhimõtteliselt olen lugenud siinseid küsimusi ning vastuseid sellega seonduval teemal.
Põhiprobleemiks on liigne higistamine koolis ja muudes avalikes kohtades. Kodus mul higistamist ei esine, kui just pole mõni pingeline hetk. Hommikul on kõik korras, pesus käidud, lähen kooli ja järsku avastan, et kaenlaalused märjad. Väga ebameeldiv on koolis edasi olla. Kui satun tähelepanu keskele mõnikord, kui pean tunnis vastama, siis tunnen kuidas pea läheb kuumaks ja punaseks. Olen proovinud Maximat, mis ei aidanud higistamise vastu. Pidevalt mõtlen kuidagi üle, võibolla sellepärast higistan. Ei oska ennast parandada ning vajaks abi. Olen teinud teie pakutud joogaharjutusi, mineraalvett joonud, duzzi külma ja sooja vee vaheldumisel. Väga häiriv on see, et ei saa kanda neid riideid mida tahaksin, sest enamustega paistavad higplekid kaenla alt välja. Rohkem ei oska ma midagi teha. See asi segab mind igapäevaselt ja tahaksin saada abi.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Praegusi harjutusi jätkata. Sobivam riietus leida. Higistamisele mitte tähendust omistada - kui organismil hetkel vaja, las higistab. Sellele nn higistamisele eelnevalt on soovitav mõned ohkamised teha - rahustab. Hästi rahustavalt mõjub ka kergelt silmadele vajutamine. Kodus õppides kujutleda olukorda klassis, nagu oleks klassis. See ka aitab oluliselt.
Psühhoregulatsioon viib sihile. Anna aega atra seada.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Depressioon

Tere! Mul on selline probleem ,et ma tunnen ennast viimasel ajal seletamatult halvasti kuigi kõik on hästi.Mul on unehäired,ei suuda olla rõõmus,tuim,loid,pidev ülemõtlemine,söögiisu puudumine,süütunne,madal ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Vähesele määral meeleolu langust - elu-olust tingituna - on paljudel ja see on elu lahutamatu osa. See õpetab analüüsima ja see ka karastab. Targadki ütlevad, et mis ei hukuta, see teeb tugevamaks. ...

Loe edasi

Ärevushäire?

Tere, olen juba mitu korda tundnud erilist ärevust. Olen tegelikult sellega juba nooruspõlves silmitsi seisnud, aga mitte nii tugevalt kui praegu. Kooliajal tekitasid minus pinget klassiekskursioonid ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Psühhiaatri vastuvõtule ja vajalikud arstirohud AD registrist.
2. Minu Palve-Meditatsioon, et suhteliselt ruttu omandada pingetest kiire vabanemine.
3. Kehalised harjutused:
a) ...

Loe edasi

Xanax

Tere, tarvitasin 15 tabletti Xanaxit, siis üritasin järgi jätta, hakkas õnnestuma, aga täna peale trenni tekkis jälle selline vastik ärevustunne sisse ja võtsin pool tabletti 0.25mg Xanaxit, enne seda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kerge ärevushäire. Xanax siin ei sobi. Veidi AD-d (antidepressanti) ja piisavalt harjutusi ning "uued prillid". Vt. raviprintsiipi Ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" minu raamatust "Väljavalitu" ...

Loe edasi

Liighigistamine

Tere! Olen tütarlaps vanuses 14. Mul on viimasel aastal olnud mure liighigistamisega. Eriti lööb see välja, kui mul on seljas maika või topp, tihtipeale esineb ka ärevustunne. Higistamine esineb kaenlaalustel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõik sinu seisukohad on õiged. Järeldus - probleemil on palju lahendusi ja pea kõiki neid tuleb siis ka kasutada.
1. Korralik puhkus, uni - see on vundament, millele tervisemaja ehitada.
2. ...

Loe edasi

Kas depresioon

Tere! Minu mureks on see, et "katus sõidab ära". Ühest küljest on kõik hästi- laps, töökohta kuhu peale lapsepuhkust tagasi minna, korralik mees, kodu. Teisalt jälle-kardan, et olen oma last valesti kasvatanud, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Korralikumalt puhata ja meeleolu paraneb. Tööjaotus mehega - midagi Lapse hooldamise küsimustes, köögis jms. ka temale usaldada. Rohkem usaldada kasvatamisel instinkte - need ju miljonite aastatega kõik ...

Loe edasi

teraapia

olen juba pool aastat psühhiaatri juures käinud ja AD-sid söönud, enne seda juba üle poole aasta paanitsenud ja ülemõelnud. peale igat teraapiaseanssi olen nagu udukogu terve päeva ja ei saa mitte midagi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ravid-teraapiad peavad asjaolusid parandama. Kui ikka ei istu, siis ei tasu "torkida." Mida Terapeut eelnevalt selgitas?
Mina kaotatud süütuse probleeme e kaugminevikku ise aktiivselt ei ava. Pearõhk ...

Loe edasi

higistamine

ei osand seda küsimust mujale panna. asi selline et trennis (jalgpall), higistan ma teistega võrreldes väga palju. mul särk seljas juba läbimärg kui teistel alles hakkab higistamine tekkima. vererõhk ka ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Normaalne trennitegija peabki higistama. Teiste "kuttidega" ei tasu selles osas end võrrelda. Pärast trenni on vaja mineraalvett juua - "Borjomi" on hea.
Mõnusat trenni soovides,
Jüri O.-M. ...

Loe edasi

ärevus

Tere!

Olen 22 aastane neiu ja probleemiks on ärevustunne. Kaks aastat tagasi käisin Raja tn-l psühhiaatri juures toitumishäirete tõttu. Nüüd aga tekib mul vahel ärevustunne, südamepekslemine ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevus ning paanikahäired on kõrvaldatavad. Helistage Raja tn. tohtrile, ta teab-tunneb Teie tausta ja lugu. Lugege minu eelnevaid soovitusi ning praktiseerige neid, milliseid arvate Teiele sobivat. Praktiseerige ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: