hingamiseseiskus ning segane une esimene faas 12.05.09 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

tervist hr. doktor!

siin õhtuti magama heites, just une algfaasis (ca.5-30min) tekib selline poolsegase-une tunne- nagu oleks juba uinunud, kuid nagu ei oleks ka- kehaliselt nagu oleks ärkvel- nt. liigutusi suudan teha tahte kohaselt, kuid mõtted on peas sellise umbluu- laadi- kui ennast selles staadiumis üles ajada nt. vetsu minekuks, siis adun, et sellised mõtted saavad ainult unes olla:)
ok, tihti tekib see seoses liiga hilise söömisega (mitte liig-), õhtuse saunas käiguga- tunne sel ajal on, nagu vererõhk oleks eriti madal... või millest selline ebameeldiv segane algstaadiumi uni?

Veel, ise olen 32, 183, 84 sporti vehin teha, stressirikast tööd vehin teha, iga nt. niisama ka autos istutud viiv tundub aja raiskamisena, alati peab võtta olema mingi ajakiri, dokument mida lugeda või siis peab olema füüsiline tegevus või mingi sebimine:)
Ning teine küsimus, et mis jama on kui pikka maad autoga sõites esimese 20km pealt tuleb jõhker uni peale, kuigi öö olen maganud korralikult ca. 8h, kuid ikkagi on autos istudes selline tunne, et kui füüsilist tegevust pole, nii jääks kohe või magama. Jällegi seesama madala pulsi-vererõhu nõrkuse tunne tuleb peale. Osta või pedalidega auto:)

Tänud!
R.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Mõned seosed olete ise endale selgeks saanud, neid siis arvestada, rakendada.
Teiseks, vehkimis-tempo muuta rahulikuks (mitte aeglaseks) töötempoks. Sama käib ka puhkehetkete jms. kohta - rahulikult.
Kolmandaks, vt. vererõhuga seonduvat - selle madal nivoo või kiire lang võib tekitada kiiret unisust. Siin aitavad ortostaatilised harjutused (püsti sirutus, seis, istumine, lamamine, jalad üles, puusad üles-turiseisus ja vastupidi tagasi) võib ka minu harjutust teha. Pluss-miinus veeprotseduurid.
Autosõidu osas olla ettevaatlik, siin soovitaks mingit ergutit (kohv, tee, jahedam vesi vastu silmnägu jne.) või siis toniseerivat AD-d (fluanxol, näiteks).
Kui nihet paremuse suunas kohe ei tule, siis psühhiaatri jutule.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ärevushäire ja unetus

Tere doktor!
Aastaid on mind vahelduva eduga vaevanud ärevushäire, mis minu enda arvates on nüüd süvenenud ja erinevad sümptomid segavad tugevalt elukvaliteeti.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Et tervis paremaks läheks, sellesk on vaja midagi muuta! Mida?
Aga kõik, mis keha ja vaimu tugevdab, iga tervisetera, on kasuks.
1) esikohal olgu pingete maandamine: minu Palve-Meditatsiooni ...

Loe edasi

Unetus

Tere,
mul on unehäired. Öösiti ei saa ma magada, aga päeval saan.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Räägi oma murest Emale. Kindlal kellajal igal õhtul voodisse. Päeval veidi kehalist aktiivsust ja vähem arvutis.
Apteegist rahustavat teed jms.
Koos Emaga - mis on mure-unetuse põhjus?
Loe edasi

Üldnarkoosi mõju närvisüsteemile

Tere, dr. Ennet!
Nädal tagasi tehti mulle plaaniline operatsioon üldnarkoosis. Kas, kuidas ja kui kaua võib üldnarkoos avaldada mõju kesknärvisüsteemile?
Mul on varasemalt diagnoositud ärevushäired, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Organism on tervik ja osa häireid on ka käsi-käes "sõprussidemeis e. lõikuse ja eelneva häire asjad on omavahel seotud. Kuna lõikuse tärmin läheb päev-päevalt ajalukku, siis selle häiriv toime väheneb ...

Loe edasi

Ärevus, segadustunne peas, närvilisus.

Tere!

Tegelikult on see mind vaevanud juba keskkooli algusest saadik. Olen asja üritanud parandada sportimisega, rahustavad teed, meditatsioon ja muud seesugused viisid. Olen tähele pannud, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Rohkelt soovitusi saad minu raamatust "Väljavalitu" vt. sealt eelkõige Tervisemaja ptk-d.
1. Pane paika tegude- ja puhkerežiim. Puhkuse arvelt ei võta, s.o. une arvelt ei võta.
2. Minu PM ...

Loe edasi

Unenäod ja operatsioonijärgne seisund

Tere!

Mul on natukene veidrad küsimused, aga ma pole osanud kuskilt abi leida.
Nimelt, esiteks, mind vaevab umbes aasta aega nüüdseks üks ja sama unenägu, milles ma pidevalt ärkan üles ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mälufunktsioonid selle lõikuse (operatsiooni) järgselt taastuvad. Seda taastumist kiirendab korralik puhkerežiim, mõõdukas kehaline aktiivsus ja minu Palve-meditatsiooni esimene samm. See korrigeerib ka ...

Loe edasi

unetus

kuidas on võimalik magada ilma unerohuta.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Looduse rütmid on aasta-miljonitega meid mõjutanud. Meis on bioloogiline kell ja see jälgib-suunab perioodiliselt muutusi meie organismi füsioloogilistes ja psühholoogilistes funktsioonides vastavalt une ...

Loe edasi

Ärevus, depressioon?

Tere! Olen 22 aastane neiu. Räägin enne probleemi kallale asumist veidi endast üldiselt.
Olen ainukene laps oma peres ja kasvanud väikeses maakohas. Peale keskkooli lõppu asusin õppima ülikooli. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Saate sellest ärevusest kindlasti jagu. Aga rohu võtmise kõrval on vajalikud ka muud ettevõtmised. Meenutage minu ristkülik diagonaaliga ning uued "prillid" printsiipi.
Arvan, et ühest kuuajalisest ...

Loe edasi

Bipolaarne meeleoluhäire

Tere! Olen mures oma abikaasa pärast. Ta on kõrgema haridusega (kehakultuur),kuid enam kaua pole erialal töötanud,mitte organiseerija ega juhendaja tüüp,ise enam ka sporti teha ei taha.Televiisorisport ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Bipolaarse meeleoluhäire maniakaalne faas on 2-3 nädalat kuni 3-4 kuud (jutukuse-aktiivsuse tõus, une vähenemine, riskiv, jne olukorrale mittevastav vaimse-kehalise aktiivsuse tõus), depressiivne faas ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: