kirjatööd ja eksamid 21.05.08 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere kevadet!

Olen 27a naine. Hetkel elan ja õpin välismaal. Tegelikult olen siia pooleldi põgenenud, sest tunnen, et koduste läheduses ei suuda hakkama saada ja enesehinnang on madalam kui muru. Olen alati olnud pisut liialt perfektsionist ja kõikuva enesehinnanguga, kuid uued maad ja seikulsed ja enese sundseisu panemine (näiteks uue keele õppimiseks) on see, mis mind siin elus liikuma paneb ja enesehinnangut turgutada aitab.
Kunagi käisin mõõduka depressiooni pärast pool aastat psühhiaatri vastuvõtul (Tartus) ja tervitasin antidepressanti (Flux vist oli) 6 kuud ja Xanaxit aegajalt. Tol ajal aitas füüsiliselt end hästi tunda. Samas ülikool jäi lõpetamata nii Eestis kui ka siin uuel maal (pärast ainepunktide ülekandmist). Polnud aega ega energiat ega raha. Või seda tahan ise uskuda ja teisi uskuma panna. Tegelikult ma lihtsalt konkreetselt ei suuda mõndi kirjatöid ära teha ega esitada ega pärast 6ppejududega sel teemal suhelda (huvitaval kombel s6pradele esseesid kirjutada v6i neid nende uurimistöödes aidata ei ole eriliseks probleemiks).

Majanduslikult olen endiselt raskes seisus, sõltuv oma partnerist ja tema perest (mida noormees mulle viimasel ajal aina tihedamini ka ette heidab 6igusega).

Hetkel tegelen kutsehariduse omandamisega. Ja siiamaaani on mul hinnete poolest läinud hiilgavalt (nagu ka vanasti k6igis koolides). Krahh saabub, kui on vaja esitada mahukamaid kirjalikke töid. Eelistan 100 korda enam eksameid, mis mulle ka ilma 6ppimiseta tunduvad suhteliselt kerged (vahel ei j6ua isegi materjali läbi lugeda, aga hinne tuleb ikka hea). Aga kirjatöödega tekib justkui blokk ja ei ole võimeline ridagi paberile panema, veel vähem oma mõtteid. Venitan niikaua kui annab ja tegelen asendustegevustega (interneti kommuunid, telesarjad).

Hetkel just on 5 päeva aega et esitada kogu aasta peale m6eldud projektitöö, ja mul ainult nii viiendik valmis kirjutatud. Füüsiliselt olen juba sellises ärevusseisundis, et ei suuda üldse teemale keskenduda. Süda peksab ja on paha. Unetus vaevab juba kuid, heak juhul saan 5 tundi öösel magatud. Hirm on ja paanika ning tahaks kusagile ära p6geneda jälle. Samas elu mulle meeldib ja suitsiidi pole kunagi plaaninud ega hakka ka; lihtsalt selline nurkasurutud tunne on.

K6ige rohkem kardan just teistele inimestele pettumuse valmistamist, kui ka seekord see kool lõpetamata jääb. Millegipärast suudan alati esialgu hoopis teise mulje jätta (mitte selline arg saamatusehunnik ) ja hiljem tunnen end selle vangina.

Hetkel siin ma arsti juurde nii lihtsalt ei pääse. Kui aga oskaksite mingit lugemistki soovitada (interentilehekülg), oleksin juba ülitänulik.

Tervitades,
P

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Kaks-probleemsus: koolitükid ja partner-elust tingitu.
Koolitükid: konkreetne ajagraafik, kirjatöö ära teha ärategemise pärast ja hariduseteel siis oma huvivaldkonnas rahulikut edaspidi edasi minna. Rahulik uni ja mõitlik režiim on suuresti kasuks. Minu harjutus parandab aju verevarustust ning soodustab vaimset tööd.
Partner-elu: praegu teeks temale kaunisnägu ja temapoolseid ütlungeid südamesse ei võta. Teda kergelt kiita ja siiski kogu jõud koolitükkidele. Kui "kooliküngas" ületatud, siis otsustada see partner-elu küsimus juba põhjalikumalt.
Suurprobleem lahendada osade kaupa. Osa on jõukohane ja lisab enesekindlust. Osakaupa tugevdab ja treenib.
Julge ei karda,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

unepaanika

Tere,
Olen 26-aastane naine. Juba mitu aastat olen stressirohketel peroodidel (nt eksamid, tähtsad üritused) kannatanud öiste paanikahoogude all. Ka hetkel on pingeline aeg - kirjutan magistritööd. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Apteegi vabamüügist rahustavat teed või und soodustavaid vahendeid.
Perearstilt küsida Valocordin-Diazepam tilku ja neid päevapingete korral võtta 2-3 tilka ja une-eelselt 5-7 tilka, öiste ärkamiste ...

Loe edasi

Vastikud kohustused

Tere!
Olen 17aastane neiu ja mul on imelik tunne kogu aeg. Mul on koolis hetkel kiired ajad: eksamid, kontrolltööd, olümpiaad, uurimistöö, raamatud jne. Ma ise tean, et ma saan selle kõigega suurepäraselt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Selles vajalike tegude virr-varris tuleb tekitada tähtsuse pingerida, prioriteedid paika panna. Ja siis neid ükshaaval lahendada. Kindel plaan rahustab. Mõned asjad võib ka tulevikku lükata - kõike ju ...

Loe edasi

depressioon

Tere!
Küsimus selline, et kui meesterahvas võtab antidepressanti ja on ka enne võtnud (prozac, esprital), et kas sel ajal titte võib plaanida või kuidas see mõjub lootele?

Tänud

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tite-kirja trükkiv mees peaks õnnest lae all liikuma - vaid varbad kergelt maad puudutavad. Millse mure? Milleks AD-d?
AD toimet raseddusele on uuritud, aga meeste viljasalvele - ei. Organismi katse-süsteemid ...

Loe edasi

paanikahäire

Tere, mure selline ,et aastaaega tagasi kirjutas psühhiaater mulle paanikahäire raviks ParoxetinHexali kuid rohte ma sööma ei hakanud, sain kuidagi hakkama, kuid nüüd on jälle depressioon ja paanika lahti, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Rohtu tuleb võtta sellel eesmärgil, et hea oleks. Kui õhtul-võtmine parem, siis ... võtta õhtul.
Harjutused, puhkerežiim, tunda rõõmu Olevikust. Minu harjutus.
Küsisin kord palve-meditatsiooni ...

Loe edasi

kramp käes

Tere, Mul on järgmine mure - nimelt raskused kirjutamisega - tahaks ilusti arusaadavalt kirjutada aga käsi nagu tõmbuks kohe krampi ja lihtsalt ei saa kirjutada - tervis muidu korras, töö on selline istuv ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kirjutamiskramp kuulub neuroloogide "valitsemisalasse".
Kehalised relax-harkitised, käelihaste toonuse reguleerimine on vajalöik selgeks saada ja psüühika rahustamine samuti. Neid võtteid on palju. ...

Loe edasi

paanikahäire

Tere!

Jaanuaris päev enne ülikooli eksameid algas mul ühel hetkel meeletu südamepekslemine, sellega kaasnes pidev vererõhu kõikumine, surmahirm. Kaks nädalat olin praktiliselt voodis, siis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvötule ja julgustan Teid terveks.
Eksamid ja koolipinged annavad selliseid seisundeid. Kui muudate suhtumist (eksam ei ole "koll"), öpite end pingetest vabastama ja treenite oma keha, ...

Loe edasi

psühhiaater

Tere

Kas oskate soovitada, kuhu pöörduda, et leida head "Pihi-Isa-Psühhiaatrit" ja kas selles vallas tegutsevad peamiselt eraarstid või on ka mingi riigi raha toel tegeutsevaid keskusi. Probleem ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Hingeelu küsimuste arutlemisel, pihtimisel, korrigeerimisel, ravimisel jne. on oluline osapoolte "hingeklapp", "aurade sobivus", vastastikune tunnustamine. nn riigitohtrid on suurelt jaolt territoriaalse ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: