keskendumishäired? 30.10.07 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere,
mureks on keskendumihäired. Olen 26a naine, aasta tagasi lõpetasin ülikooli ja sel sügisel astusin magistrantuuri (aasta oli vahet). Lisaks sellele veel autokool (mida juba 8 kuud teen, hajameelsusest ikka ühed ja samad vead. Hetkel olen selle ka kõrvale jätnud) ja töö. Ma ei saaks öelda, et olen üle õppinud või liiga vähe maganud, kuid tundub, et viimasel ajal on unustamine ja üleüldine unisus mulle tõsiseks probleemiks saanud nii tööl, koolis kui ka isiklikus elus. Tundub, et raamatu sisust arusaamiseks pean seda ikka ja uuesti lugema, sest ma lihtsalt ei suuda keskenududa. Pidev väsimus ning pea on pidevalt nagu paksu vati sees, lihtsalt ei suuda teemat jälgida ja kaasa mõelda. Ma ei tea mida teha? Ei tahaks koolist loobuda ka, kas on mingeid nippe kuidas keskendumisvõimet parandada? Olen kuulnud ajuvitamiinidest, kas neid tasuks proovida?
Ette tänades,
L.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Endel Tulving on maailmakuulus mälu-uurija ja on leidnud, et mälul on mitmed olulised komponendid, mis suhteliselt iseseisvad ja samas ka üksteist toetavad. Tekitame sellest "lillekese - Tulving-Enneti lillekese, nelja lehega lilleõiekese e semiootilise märgi. Esimene õielehekene - protseduuriline e kehaline mälu. See kõikide mäluda baas. Siit saame tarkusetera - terves kehas terve mälu (ka vaim). Ja seega on juhised olemas - alustada keha tugevdamisest. Teine lilleõiekene on semantiline (faktid, faktid...) Meie viga - soovime seda semantikat liigselt suurendada, ebaproportsionaalselt kehalisega võrreldes. Soovime ühte õielehekest liigselt suureks "kasvatada"-õppida. Nii ei lähe. Kehaline ja semantiline olgu tasakaalus. Tasakaalus olgu ka faktide omandamine ja mõtlemine (ainult faktidest ei piisa; ja ainult mõtlemist ka mitte). Kolmandaks. Leida endale sobilik õpi-töö meetod. Kolmas õielehekene on episoodiline mälu e elukogemus. Õpi enda ja teiste headest-halbadest kogemustest. Neljas õielehekene on priming e taastundmine, aga sellest hetkel ei räägi. Selle lilleõie südamikuks on Emotsioonid, seda E.T. ei rõhuta, mina aga pean vägagi tähtsaks.
Aju verevatustust edendab minu Harjutus (Enneti Palve-Meditatsioon), sellest alutada.
Kogu maailm ei mahu korraga sülle, kõike ja korraga keegi ei jõua ja ei peagi.
Kallim vaid sülle - olulisim!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Psühhiaatri diagnoos

Tere, kas orgaaniline isiksushäire tähendab, et inimene on kindlasti agressiivne, kahtlustatav, jne., Rakveres psühhiaater pani selline diagnoos ilma aega, vastuvõtt kestas mitu minutit, esimene oli selle ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tourette´isündroom - motoorsed/vokaalsed tikid on väga-väga laia sagedus-/raskuseastmega ja ravimitega ka laias ulatuses mõjutatav. Kas teie puhul on see autosõidu ohutuse aspektist oluline või ei, seda ...

Loe edasi

Torpeedo süst ja alkohool

Süst on olnud sees 1.5 kuud siis jõin alkhooli mis siis juhtub kui jood

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Juues selgub, et milline organ või funktsioon korralikult enam ei tööta.
Inimestel võib tervis ka ilma alkoholita (narkootikumita) korrast ära minna, aga alko-narkoga leitakse need organismi nõrgad ...

Loe edasi

Ärevushäire

Tere,

Viimasel aastal olen hädas üleliigse ärevusega, algas 2 aastat tagasi pingelise perioodi järel, mil mõlemad vanavanemad olid raskes seisundis haiglas. Sümptomid: Kerge ehmumine tühistel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushood
1) ei ole seotud kindla situatsiooni või muude välistingimustega („ei saa põhjusele näpuga näidata“);
2) ärevushoog tuleb ettearvamatult (tueb nagu „lambist“);
3) sümptomid ...

Loe edasi

Jubedad unenäod

Tere!

Mis võib olla põhjus et näen pidevalt halbu unenägusi(varem pole näinud).
Kas see võib olla närvi pingest?

Lugupidamisega.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Päevapinged kanduvad une-maailma. Päevategvusi rahulikumalt võtta ja õppida rahustamist-lõõgastumist, siis saab kõik korda.
1) Psühhiaatri jutule ja saad rahustava-uinutava toimega antidepressanti. ...

Loe edasi

Aspergeri sündroom

Tere!

Kes on Tallinnas kõige pädevam psühhiaater diagnoosimaks täiskasvanul Aspergeri sündroomi?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatrid, kes ka lastega tegelevad. Kui seda häiret lapseeas ja nooruses täheldatud ei ole, siis:
a) kas seda ei olegi või
b) on sedavõrd tagasihoidlikult, et pole sekkumist vajanud; ...

Loe edasi

Vaimne häire

Kas saab olla probleem ärevushäires kui ma otsest ärevust ise ei tunne. Küll on hooti paanikahoog ja surmahirm. Olen käinud perearsti juures selle murega viimase paarikuuga korduvalt.
Sümptomid täpsemalt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäireid (ka paanikat sealhulgas) on elanike hulgas rohkelt.
Selle kohta eelnevalt soovitusi hulgi.
vt varasemaid soovitusi ja harjuta.
1) Pingete maandamine,
2) Organismi ...

Loe edasi

Antidepressant ja rahusti

Tere !
Peaksin alustama Duloxetine krka 30 mg + Opamox 15 mg ( kõrvale ravi alguses ) kasutamist, aga olen alati skeptiline olnud ravimite suhtes. Mida oskate Duloxetine ravimi kohta täpselt öelda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Retsept on Enneti ristkülik (Enneti, et teile paremini meelde jääks, et tegutsema hakkaksite, kodus panete oma nime) diagonaaliga ja “uued prillid”.
Ristkülik diagonaaliga annab mõttemudeli ja ka ...

Loe edasi

Ärevus ja sundmõtted

Tere!
Olen juba pikka aega tegelenud enese ümberkasvatamisega, kuid tulutult. Ma ei suuda kontrollida oma mõtteid ja neid suunata. Elan nagu teist elu oma sisimas. Unistustes. Mõtted pole ennasthävitavad, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete õpetatud inimene ja õpetate teisi. Olen meie koolisüsteemi ja õpetamiste peale parasjagu mõelnud - see kõik puudutab ju meid kõiki, me kõik ju tegeleme (peaksime tegelema) elupuhuse õppimisega.
Loe edasi

mängusöltuvus.

olen otsinud abi psyhhiaatrilt ja tulemuseta.Lähen netti mängima kohe kui tuju paha vöi olen vihane see rahustab mida pean tegema ,olen völgades juba aga ei suuda löpetada .Asi polegi rahas olen nii aru ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Koostöö Psühhiaatriga, et viha-paha perioodid ravimiga minimiseerida või kõrvaldada.
2) Tugiisik, kes aitab uusi elusihte-väärtushinnanguid paika panna. Miks ma elan ja mida soovin siin Ilmamaal ...

Loe edasi

Ãrevushäire tableti hirm

Tere! Olen kasutanud Cipralex 6 päeva veerandist tabletist.Nüûd kui füûsiliselt olen tegusam vaimselt tekkinud mingi kartus selle rohu vastu.Ei saa aru miks aga see tekitab paanikat ja ãrevust koguaeg.kas ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõike muud peale tableti saate ju teha. Mõni tabletikene ju mõnele ei sobi, jäägu see AD ära.
vt varasemaid ja tegutseda! Võimalusi ju enda tervendamiseks väga palju.
Rõõmsalt Tegutseda! ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: