kognitiivkäitumislik teraapia 15.10.05 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere dr. Ennet.
Vaevlen paanikahäire käes juba 5 aastat.Ennem seda polnud midagi taolisest asjast kuulnudki. Arvasin, et süda on "üleöö" väga haigeks jäänud. Kui perearst lõpuks pisikese brozüürikese ärevushäiretest pihku pistis, siis esialgu sisemiselt lausa vihastasin. Hiljem, kui raamat läbi loetud, oli üllatus kui suur. Justkui iseendast oleks lugenud... Hakkasin siis asja uurima, otsisin eneseabi raamatuid, tarvitasin AD-d, tegin hingamisharjutusi ja käisin ka psühholoogi jutul.Leevendust pakuvad kõik, kuid paranemisse suhtun nüüd juba üsna pessimislikult. Püüan viimasel ajal ilma tablettideta läbi ajada, kuid enesetunne on ikka väga kehva. Hommik algab juba pearinglusega ja südamepekslemisega.Olen sellest niiiiiiii väsinud ja kurnatud....
Minu küsimus järgmine, kus saaks läbi teha kognitiivkäitumusliku teraapia? Küsisin seda kunagi ka oma psühholoogilt, kuid selget vastust ei saanud.
Tunnen end, kui uppunu, kes püüab õlekõrrest kinni haarata.
Sooviksin väga kotuda mõnede "omasugustega", midagi grupiteraapia sarnast võiks toimuda. Tahaks kuulda ja näha inimest, kes sellisest hädast vabanaenud, kuulda ja õppida tema kogemustest, sest tegelikult tunnen end oma murega üsna üksi, kuigi tore ja toetav pere kõrval.
Kiri sai pikk ja pisut segane....
Ja veel, mida tähendab "minu ristkülik diagonaaljoonega" või midagi sellist. Järgisin juhendit (mis ei olnud mulle mõeldud, sorry) s.t. vajutasin ctrl ja F, kuid ikka asjale pihta ei saanud. Uudishimutsen, sest mure teema sama. :)
Tervitades 38 a. naine Tallinnast
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Mõtlemise muutmine on asja tuum. Kognitiivse teraapia töötas välja Aaron T. Beck 1960. aastatel algselt depressiooni raviks. Teraapia põhineb kognitiivsel mudelil, mis eeldab, et psühholoogilistele probleemidele on omane mõtlemine (kognitsioon), mis on muutunud või ebafunktsionaalne ning mõjutab inimese meeleolu ja käitumist. .
Õpetades "vigaseid" mõtteid üles leidma, ümber hindama ja reaalsusega kooskõlla viima, on võimalik muuta emotsioone ja käitumist. (EduPark konverentsimaterjalidest).
Võiks öelda lihtsamalt - omandatud (õpitud) on vale mõttemudel ja sellega seotud tunde ning käitumisviis, mille käivitab tingitud refleksi põhimõttel mõni ebaadekvaatne agens.
Praktika on näidanud, et mõttemaailma korrektsioon on lihtsam peale kehalise relaxi omandamist ja üleliigsetest pingetest (stressist) vabanemist. Teiseks, praktika on õpetanud, et liigne mõtete-tunnete-tegude analüüs, neist kirjutamine, päevikusse panemine, terapeudiga arutamine võib neid ebaõigeid mudeleid mõnedel isegi kinnistada. Mina neid esialgu ei soovita.
Kuna pearinglus ja südamekloppimine on Teil nö suhteliselt nõrgemad lülid, siis neid valdkondi tugevdades on nendepoolne häire vähema tõenäosusega. Seega, teeksin minu harjutust (seal ringutus-sirutus ja painutus leevendab pearingluse probleeme, vabastab stressist, vt. "Elukiri", Jn. 2004). Südamekloppimine on taandatav ka kehaliste harjutustega.
Minu ristkülik ja diagonaal jne. leiate Control ja F klahvide korraga allavajutamisel ja siis otsitav sõna sinna aknasse. Eelnevalt minu vastused kas 10 või 50 kaupa (millest otsima hakkab).
KKT tegijad-koolitajad leiate i-netist.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Teismeline
Tere
Kirjutan murega, mis on seotud minu teismelise pojaga. Poeg on 16 aastane. Minu poeg valetab mulle koguaeg. Minu laps mängib ka hasartmänge ja tal on nende pärast suured võlad sõprade ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri konsultatsioon, probleem ju 5-6 aastat. Käitumishäireid mitmeid, osa neist vajab häirete raviks tabletiravi, ravimine neuroleptikumidega.
Kehaline aktiivsus, koostöö teiega ja kasuisaga. ...
Salymbra rav .Perearsti poolt määratud ärevus ja depresiooni dignoosiga ,minu kirjelduse põhjal.
Tere dr J. Ennet!
Minul on juba pikemat aega kestnnud . Töödepresioon, Aega täpsemalt öelda ei oska,kui pikalt sümptonid on kestnud .Pakun välja 2 aastat ja enamgi. Olin sunnitud Perearsti poole ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi - alustada määratud ravimite võtmisega. Kui kõrvaltoimeid ei teki (ei peagi tekkima), siis rõõmsalt tabletiraviga jätkata. Töövõime teatud taastumisel raviarst määrab ambulatoorse ravi.
Loe edasi
Dementsuse diagnoosiga patsiendi rahustamine
Olen dementse ema eestkostja Hetkel kasutusel olev Kventiax 100mg ja Xanax 0,5mg ei taga rahulikku kodukeskkonda Peamine probleem on katkematu häälimine Sõnu ja lauseid kordab ja kasutab tundmatuid häälikute ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi korrigeerida: Xanax ära, Somnols ära, Kvetiapiin 100mg õhtul, Jõukohane kehaline aktiivsus päeva jooksul. Vajadusel Mirtazapiin 15mg lisaks õhul (tab keele alla).
Jälgida tasakaalu - vältida ...
Psühootiline depressioon
Kui mu abikaasal on tuvastatud psühootiline depressioon, siis kuidas ma peaksin temaga käituma.
Vastas dr Jüri Ennet
Millest psühhoos, millest depressioon tekkinud? Põhimõtteliselt need ju kaksikvennad - esinevad koos. Kes diagnoosis psühhoosi? Millise ravi määras psühhiaater? Ja kes diagnoosis depressiooni ja milline ...
Loe edasirohu mõju
rohi nimega Kventiax. Perearst kirjutas minule selle rohu peale 5-8 aastat unerohu kasutamist. Olete seda rohtu kiitnud ja foorumites kasutajad kiidavad ja tarbivad erinevalt. Kes võtab pool või veerand. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine. Kehaliste harjutustega saab olukorda tõhusamalt muuta. Koostöö perearstiga.
Jüri O.-M. Ennet
Ocsycodonest vabanemine
Palun soovitage, kuidas vähendada oxsycodone kogust. Alguses alustati opi järgselt kiiretoimeliste 5mg- ga. Siis 10mg pikat. ja 5mg lühitoimelused 3- 4- päevas.Lõpuks võtsin pikatoimelisi 20seid 2xpäevas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raviplaan ja annused kooskõlastada koos raviarstiga. Sõltuvuse vältimine oluline, ravimit vajadusel vahetada. kehaline aktiivsus annab kergendust. Jüri O.-M. Ennet
Loe edasiLein ja ärevus
Tere!
Mul isa suri 9 kuud tagasi ja väga raske tulla toime leinaga.
Mu ema suri kui ma väike laps olin ja põhimõtteliselt olin ma pidevalt hõivatud kodutööde ja muude asjadega ,et seda leinamis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raskused karastavad meid samuti nagu igapäevane treening tugevdab sportlasi. Paraku on pingutused-ootused-vajadused liiga suured ja rahulolu pakkuvad tegurid tagasihoidlikud. Tekib stress, hingevalu, depressioon.
Loe edasi
Kroonilise väsimuse sündroom
Tere
Soovin nõu kroonilise väsimuse sündroomi kahtluse osas.
Inimene on olnud umbes aasta voodis raske väsimuse tõttu. Närvisüsteemi "kokkuvarisemine" algas 2025. aasta mai kuus. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tuge uneprobleemide kõrvaldamiseks võib saada arstilt, tarkadelt, usust, loodusest... Kust kellelegi parem abi ja tugi kätte saada on, sealt seda ka ammutada tulebki.
Kehaline aktiivsus päeval (isegi ...
Antidepressantide mõju
Antidepressandid
Vastas dr Jüri Ennet
Praegune ravim ära jätta, või kõik ravimid ära. Seega sportlikud eluviisid. vt otsinguga minu Palve - Enneti Palve esimene samm.
Rõõmsameelne kehaline aktiivsus.
Jüri O.-M Ennet
energiajook
Tere!
Mure selline ,et nooruk, kes tarvitab ravimina Lisdexamfetamiini ja
on pidevalt unine joob päevas 2 kui mitte rohkem purki energiajooki.
2 pudelit oleme kotist leidnud ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Energiajook tekitab sõltuvust, selleska palju magusaineid ja see tekitab kehakaalu häieid. Koostöö psühhiaatriga. Amfetamiin vajab ka koostööd Psühhiaatriga. Kehaline aktiivsus -sport on õige rada.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: