Keskendumishäire sündroomist. 04.03.05 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olen 21 aastane meessoost üliõpilane.
Arvan, et mul on keskendumishäire sündroom ja ma ei tea mis mind aidata võiks või kuidas toimida. Millised on minu alternatiivid ja kas peaksin ennast ravima rohtudega?
Juba mitu aastat on mul raskusi asjade elluviimisega. Alati hilinen tegemistega, planeerin asju kuid ei jõua sooritusteni ja ei suuda üldiselt keskenduda ja mõtteid suunata. Kogu toimuv on hakanud segama elu (nt! Loobumine ülikoolist, probleemid tööl ,suhetes inimestega jne.)
Abi olen otsinud lugedes erinevaid eneseabi raamatuid, kus õpetatakse samm-sammult oma elu organiseerima. Praeguseks olen lugenud neid juba vist sadu. Probleem seisneb nimelt selles, et üksi selline meetod ei toimi minu puhul või õigemini ei suuda ma neid järgida. Olen mitmeid kordi koostanud enda jaoks tegevuskava, kuid ei ole suutnud ühtegi korda sellest kinni pidada. Juhtub järgnev: esimesed kaks päeva järgid plaani enamvähem täpselt ja saad isegi mõned asjad tehtud aga sealt edasi laguneb kõik koost. Pettun ja tekib selline depressiooni tunne. Tihti öeldakse, et olen lihtsalt laisk kuid tajun järjest enam, et probleem on tõsisem.
Paar elulist näidet. Raamatukogus raamatu lugemisele keskenduda on mul praktiliselt võimatu kui seal ei ole totaalset vaikust. Häirivad lihtsad asjad. Isegi see kui keegi arvutiga liiga kõvasti trükib või näiteks seljataga istudes jalga kõigutab nii, et on vaikselt selle häält kuulda. Isegi kui korraks õnnestub "mõttega" lugema hakata piisab väikesest tõukest, et mõte mujale uitama läheks. Tekib ärritus ja ängistus tunne.
Samuti ka ülikoolis. Pea on uitmõtteid täis. Lahendusena vähendasin oma õppimist koormust, sest ei suutnud loengus olla korraga rohkem kui tund aega (loengud kestavad 1,5 tundi korraga) ja praeguseks olen võtnud õppepuhkust,
sest tunnen, et ma ei suuda õppida klassiruumis istudes. Tean, et see ei ole tegelik lahendus mu probleemile.

Loodan, et oskate midagi soovitada.

Ette tänades.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Probleemi olemus selguks Teiega kohtumisel. Sellest siis ka konkreetsemad soovitused.
Praegu aga:
1) valige nende sadade raamatute soovitustest välja 10 (kümme) ja neist iga päev kasutage vaid kahte-kolme. Kui korraga kõike tahate rakendada, siis ei tee Te ühtegi.
2) Töö- ja puhkerežiim korda, une arvelt ei minutitki.
3) Eesmärgid veelkord üle vaadata - mida ma siis siit elust ikkagi tahan, kas läikivat "merzu-lelu", et et VÄLISELT kõva kutt olla, või... Õnn ei ole "läikiva-lelu" tagaistmel.
Meie koolisüsteem on niivõrd tervisevaenulik oma valede rõhuasetuste jne tõttu, et aastane õpipaus kulub Teile õigustatult ära. Seda ärge põdege. See kulub ka asja ette ära.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Mida teha ja mis toimub

Tere, olen 18 aastane poiss, ning mureks on halvenenud mälu. Olen tegelenud spordiga peaaegu terve elu, ei joo, ei suitseta, kuid umbes 2-3 kuud tagasi algas vaikselt mälu halvenemine, asjad ununevad kergesti, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Alzheimeri tõbi tuleb (kui ta tulla tahab) vanavanemate vanuses, noortel seda haigust ei ole.
2) Oluline on töö- ja puhkerežiim. Et päevaplaan reaalne oleks ja olulisemad asjad esiplaanil - muidu ...

Loe edasi

Keskendumishäire ja suhtlemisraskus

Tervist! Pöördun teie poole probleemiga,mis on mul lapsest saati. Mul on suuri probleeme keskendumisvõimega. Tunnen, et mu mälu on kehvavõitu. Ei ole suutnud algklassides korralikult õppida ega ka nüüd, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mälu on treenitav, hästi treenitav.
1) Printsiip - terves kehas on terve mälu. 1/5 verevarustusest läheb aju tegevuseks. Hea kehalise treenituse korral on selle 1/5 absoluutarvud palju suuremad. ...

Loe edasi

stress

Tänapäeval kirjutavad targad mehed palju post-traumaatilisest stress-sündroomist.
Aga kas peale lahinguvälja saab sarnaseid nähtusi esile kutsuda ka koolis narritamine ja muidu avalik alandamine.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Jutt täieliselt õige. Küsimus ei ole selles, et kus see psühhotrauma tekkis. Küsimus on selles, et kui tugev-vägev-murettekitav ta Minu jaoks on.
Kooli-narritamise osas rääkida kodus ja siis ühiselt ...

Loe edasi

keskendumishäire

Kahtlustan, et mul on kaasasündinud keskendumishäire. No kohe ei suuda keskenduda, tee mis tahad. Tunnen end tihti eriti saamatuna ja sellest siis depressioon ka takkapihta. Pole kunagi psühhiaatri ega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kehalised harjutused annavad metoodika trenniks. Terves kehas tervem vaim, keskendumine. Siis saab juba ka psüühikat treenida - alul päheõppimised, siis arusaamised-mõtisklused. Minu harjutus aitab sellel ...

Loe edasi

autism/AS

Kas Eestis on psühhiaatrit, kes taipab midagi Aspergeri sündroomist?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

On.
Lastepsühhiaatrid seda valdkonda teavad, sellega tegelevad.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

couvade sündroom

Tervist!

Lugesin hiljuti artiklit, kus kirjeldati couvade sündroomi, mis seisneb meeste psüühikahäiretest sellel ajal, kui mehe naine ootab last. Artikkel oli küllaltki pealiskaudne ega andud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui naine Last ootab, siis vaja õnnelikult selleks ettevalmistusi teha. Igasugusele armukadetsemisele siis ju kohta ei ole ei teoreetiliselt, ei praktiliselt. Krooniline alkohoolik võib olla armukade, ...

Loe edasi

keskendumishäire

Tere. Seni hea õppeedukusega abiturient ei suuda enam üldse keskenduda ega sundida end õppima. Üleõppimist ei ole olnud. Mõistusega võttes saab aru, et peaks õppima, kuid ei suuda alustada. Kui lõpuks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võtke minuga ühendust: kirjutan rohu, annan psüühilisi võimeid ergutava harjutuse.
Helistage 56 463 830
Jüri O.-M: Ennet

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: