Keskendumishäire sündroomist. 04.03.05 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olen 21 aastane meessoost üliõpilane.
Arvan, et mul on keskendumishäire sündroom ja ma ei tea mis mind aidata võiks või kuidas toimida. Millised on minu alternatiivid ja kas peaksin ennast ravima rohtudega?
Juba mitu aastat on mul raskusi asjade elluviimisega. Alati hilinen tegemistega, planeerin asju kuid ei jõua sooritusteni ja ei suuda üldiselt keskenduda ja mõtteid suunata. Kogu toimuv on hakanud segama elu (nt! Loobumine ülikoolist, probleemid tööl ,suhetes inimestega jne.)
Abi olen otsinud lugedes erinevaid eneseabi raamatuid, kus õpetatakse samm-sammult oma elu organiseerima. Praeguseks olen lugenud neid juba vist sadu. Probleem seisneb nimelt selles, et üksi selline meetod ei toimi minu puhul või õigemini ei suuda ma neid järgida. Olen mitmeid kordi koostanud enda jaoks tegevuskava, kuid ei ole suutnud ühtegi korda sellest kinni pidada. Juhtub järgnev: esimesed kaks päeva järgid plaani enamvähem täpselt ja saad isegi mõned asjad tehtud aga sealt edasi laguneb kõik koost. Pettun ja tekib selline depressiooni tunne. Tihti öeldakse, et olen lihtsalt laisk kuid tajun järjest enam, et probleem on tõsisem.
Paar elulist näidet. Raamatukogus raamatu lugemisele keskenduda on mul praktiliselt võimatu kui seal ei ole totaalset vaikust. Häirivad lihtsad asjad. Isegi see kui keegi arvutiga liiga kõvasti trükib või näiteks seljataga istudes jalga kõigutab nii, et on vaikselt selle häält kuulda. Isegi kui korraks õnnestub "mõttega" lugema hakata piisab väikesest tõukest, et mõte mujale uitama läheks. Tekib ärritus ja ängistus tunne.
Samuti ka ülikoolis. Pea on uitmõtteid täis. Lahendusena vähendasin oma õppimist koormust, sest ei suutnud loengus olla korraga rohkem kui tund aega (loengud kestavad 1,5 tundi korraga) ja praeguseks olen võtnud õppepuhkust,
sest tunnen, et ma ei suuda õppida klassiruumis istudes. Tean, et see ei ole tegelik lahendus mu probleemile.

Loodan, et oskate midagi soovitada.

Ette tänades.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Probleemi olemus selguks Teiega kohtumisel. Sellest siis ka konkreetsemad soovitused.
Praegu aga:
1) valige nende sadade raamatute soovitustest välja 10 (kümme) ja neist iga päev kasutage vaid kahte-kolme. Kui korraga kõike tahate rakendada, siis ei tee Te ühtegi.
2) Töö- ja puhkerežiim korda, une arvelt ei minutitki.
3) Eesmärgid veelkord üle vaadata - mida ma siis siit elust ikkagi tahan, kas läikivat "merzu-lelu", et et VÄLISELT kõva kutt olla, või... Õnn ei ole "läikiva-lelu" tagaistmel.
Meie koolisüsteem on niivõrd tervisevaenulik oma valede rõhuasetuste jne tõttu, et aastane õpipaus kulub Teile õigustatult ära. Seda ärge põdege. See kulub ka asja ette ära.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Arvutisoltuvus

Tere Mul on Probleeme arvutisõltuvusega kain kull tool 8 tundi paevas kuid suht muu aja istun arvutis tean ise et veedan oma aega palju arvutis vahepeal ka lausa terve oo mangin mange jne kodused tood ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tegemised tuleb tähtsuse järjekorda panna - mis Elus oluline ja mis tühi-kargamine.
Teha olulised valikud!
Esiteks. Valik nr üks - kas Pere või Virtuaalmaailm. Nii lihtne see ongi. Naine ...

Loe edasi

Emal depressioonist tingitud alkoholism

Tere,

Mu emal on pikemat aega napsutamisega probleeme, kuid ma saan aru, et see on depressiooni tagajärg. Ta on loomult seltskondlik ja tore inimene, kuid alkoholi tarbimine on muutunud koduseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kirjelduse põhjal - lopsakas alkoholism. Alkohoolikul haiguskriitika puudub - enda alkoholihaigeks ei pea ja seetõttu ka ravist midagi kuulda ei taha. Sõltuvuse tõttu otsib ta põhjusi (depressioon, saatus, ...

Loe edasi

Mis mul viga on?

Kui olin kas 6 või 7 aastane tahtis mind metsas vägistada maal olnud 14 aastane poiss. Olime maasikal. Poiss oli naabri lapselaps. Siis tajusin esmalt, ma ise ei taha midagi toime panna aga kästakse ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga ilusti selgitate enda probleeme ja isiksuse kahesust ehk kahte isiksust endas.

1) Seda kahesust on kirjanikud oma teostes kasutanud (ilus ja hea kirjanduslik võte, ilukirjanduses paljugi ...

Loe edasi

Alkoholism

Olen 17 aastane tüdruk ja mul on probleeme alkoholiga. Sooviksin muuta ennast ja loobuda alkoholist aga ei saa sellega ise hakkama. Mida ma peaksin teie arust ette võtma?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Räägi sellest murest Emale (kellelegi lähedasele, keda usaldad, kellega on mõistlik teineteise mõistmine). Jagatud mure on kergem kanda, kaks pead leiavad üheskoos parimaid lahendeid.
2) Alkoholi ...

Loe edasi

Mida ette võtta pikaajalise depressiooniga?

Tere,

maadlen umbes alates 19 aastasest saadik depressiooniga, praegu olen 28. Praeguseks olen lõpuks tagasi vaadates teadvustanud endale, et olen depressiooniga maadelnud juba aastaid. Elu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete saanud Rahustit (Xanax), aga see on ju sümptomaatiline ravi (mis on vaid ravi algetapil oluline), kaasnema peab enda (keha, vaim) ja keskkonna (sotsiaalne: eesmärgid, töö-rõõmud, suhtlusraadius jms) ...

Loe edasi

Paranoia ja usk, et minu isiku suhtes käib vilgas luuretegevus

Tere
Olen mures oma venna pärast. Ta elas ja töötas Saksamaal 4 aastat, olles eelnevalt oma ainukese kodu maha müünud. Eestisse tuli ta tagasi 1 kuu eest ja elab praegu minu juures. Tulles oli ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paranoiliste mõtete kõrvaldamiseks, häälte kõrvaldamiseks on Väga head rohud olemas.
Psühhiaatri jutule ja saate abi.
Jutt ei aita, selgitamine, nõidumised, pendeldamised, käe vaatamised, ...

Loe edasi

Kuidas aidata

Tere
Kui minnakse hulluks kuidas lähedased saaksid kõigeparemini aidata mõtlen siin kui ollakse kodus haigla ravi nii kui nii

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psüühikahäireid on sadu ning seega seda nö hullu olukorda on väga erinevaid. Seega - ka lahendused on erinevad nii Dispanseris, nii Haiglas kui ka Koduses olukorras.
a) Esimene kuldreegel ja see ...

Loe edasi

Liighigistamine,ärevushäire

Tere! Probleem on juba suur. Higistan üle keha nagu hull. Isegi voodis lihtsalt pikali olles higistan, tunnen, et kuumalained käivad üle keha. Eriti higistavad tagumik ja jalad. Nimmevalud on sammuti. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Narkootikumiga lõite tavalise regulatsioonisüsteemi veidi sassi, ja see väljendub praegu ärevushäirena, väljendub vegetatiivse reaktsioonina - higistamisena.
2) Alustame sellest, et apteegi vabamüügist ...

Loe edasi

Tujutsemine

Tere!
Olen 17, viimasel ajal on selline probleem, et on kiired tujumuutused, hakkan väga kergesti nutma ja pisarad on lõputud, samas on sellised imelikud kohuvalud, nagu päevade valud, aga päevi. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elame muutuste ajastul, ja noorena peame ka ise muutuma. Nutmine puhastab hinge ja aitab sisepingeist vabaneda - seega aegajalt täiesti kasulik, isegi teatud juhtudel vajalik.
Peale Kalevi surma ...

Loe edasi

Keskendumisraskused

Tere,

Mida vanemaks ma saan, seda enam tunnen, et minu impulsiivsus ning emotsionaalsus segavad tööd ja koduelu. Lapsepõlvest mäletan, et olin äärmiselt hajameelne, otsustusvõimetu ning püsimatu. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

A) Enda kujundamine on nagu tippsport:
a) mis segab tippu jõudmist - maksimaalselt kõrvaldada, tegutseda nagu arstimisega (nö haigus kõrvaldada);
b) enda tugevaid-andekaid iseloomuomadusi ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: