Mis mul viga on 27.11.03 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere,

Ei teagi kust alustada. Olen 21-aastane, päeval töötan, õhtuti käin ülikoolis ja siis tegelen veel elukaaslase firmaga. Selge on, et olukord on suhteliselt pingeline, aga loobuda millestki ka ei saa.
Viimasel ajal vaevavad mind unehäired. Nimelt ma olen kohutavalt väsinud, jään magama, aga u tunni aja möödudes ärkan, jään uuesti magama ja jälle ärkan ja nii päris mitu korda öö jooksul. Kuna ma välja ei puhka, olen ma terve päeva väsinud ja mõtlen ainult sellele, et saaks magada. Öösel on veel see probleem, et mu mõtted ei peatu, nad tiirlevad mu peas ringi, tähtajad jooksevad silme eest läbi. Olen joonud piparmündi ja melissi teed, aga kasu pole midagi.
Lisaks sellele tekivad mul mõnikord sellised hood, kus ma äkki tunnen, et nüüd juhtub midagi halba, süda peksab ja seest keerab. Kuigi reaalselt mõeldes ma saan aru, et mingit otsest ohtu ei ole, aga seda tunnet ei saa peatada.
Peale selle on tekkinud veel mitmed tervishäired, mille kohta arsti oskavad ainult öelda, et ülepinge, loobuda tuleb millestki. Lihtne öelda, aga võimatu teostada.
Mis mul viga võib olla ja mida soovitate edasi teha?

Ette tänades,

K

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Lp. K.
Koormus Teil liigselt suur. Suur-väike on aga suhtelised. Mida teha?
1) Leida lõõgastushetki ka päeval, ka üksikud valkonnad (sundasendi vältimine, silmad suletult saab ka mõelda, tuulutatud ruum, mitte suitsetada, õige ja hea valgustus, jne - iga "tera" oluline). RELAX-HETKED
2) Probleeme-tegemisi võtta kergemalt, mitte nii rangelt-tösiselt. Mänguliselt.
Osa töid delegeerida, tühitöö tegemata jätta. MÄNGULINE SUHTUMINE.
3) Osa tegemistest loobuda ja UNI KORDA. Une arvelt ei tundigi, Psühhiaater annab rohu, et olemasolev uneaeg korralikult kasutada.
Midagi ON vaja muuta, alustage psühhiaatrist. Pidage nõu elukaaslasega. Teist väga hooliv elukaaslane leiaks võimaluse, et Teid säästa. Vähemalt ajutiselt koormus vähemaks, puhkate.
Mis on elus tähtsaim? Olla terve ja sünnitada toredaid lapsi. Selle nimel elagegi.
Tehke muudatusi oma elus!
Parimad soovid,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Unetus

Tere,

olen kannatanud viimased 5 kuud unehäirete käes. Mul ei ole liigset stressi ega muresid, ei kannata depressiooni all. Unehäired tekkisid ca 4 kuud peale üldnarkoosiga operatsiooni. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui raviskeem ei aita, siis tuleb seda muuta - loogiline. Ravimi(te) toimet peab subjektiivselt peatselt tundma, tulemust ei pea pikalt-kaua ootama - siililegi selge.
Minu soovitused:
1) ...

Loe edasi

Imelik tunne vahetevahel

Mul on selline mure et vahetevahel (see tähendabum umbes kaks korda päevas) on selline imelik tunne nagu oleks pilves. Pea on kuidagi paks ja kõrvad on natukene lukus. Reaalsustaju on nagu natukene kadunud. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Oskan.
1) Räägi oma murest kodustele ja siis on mitu pead sinu probleemile lahendust otsimas ja leidmas.
2) noortel on vererõhk mäda ja kui ta veelgi madalamaks läheb, siis tuleb ka selliseid ...

Loe edasi

Obsessiiv-kompulsiivne häire

Mul on obsessiiv-kompulsiivne häire ja olen 1,8 aastat võtnud Cipralex tablette.Algul kangemaid,siis nõrgemaid ja nüüd jälle kangemaid.Viimastel kuudel on häire muutunud aga minu elu tõeliselt häirivaks,sest ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Ainult arstirohtu võttes kasutame vaid 1/10 ravivõimalustest. Vajalikud on ka harjutused (millest siin varem sadu kordi juba kirjutanud - vt varasemaid), sealt siis 9/10 raviväge.
2) Peale Cipralexi ...

Loe edasi

Depressioon? Bipolaarsus? Mõni muu häire/haigus? Appi!

Tere, tahaksin teada kas depressiooni ja bipolaarsuse (või mõne muu sarnase haiguse jaoks) on olemas ka mingit nö testi? kuhu peaksin pöörduma, kelle juurde? mida küsima, mis testi? mis rohtu? Kust ma ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Testi teeb ja diagnoosi paneb arst, seega:
a) perearsti jutule,
b) tema nõuandel siis psühhiaater või mõni teine lisaks,
c) omapoolne tervise tugevdamine juba alates tänasest.
Loe edasi

Uimasus

Tere

viimased ca poolteist kuud on olnud probleem uimasusega. Varasemalt on probleeme olnud kõrge vererõhuga, perearst arvas sama olevat probleemiks ka nüüd (mõõtmisel oli pisut kõrge rõhk), ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Päeval mitmeid kordi jaheda veega "nägu ergutada" - väga hea silmade tegevusele, hea aju verevarustuse ergutamiseks.
Aju verevarustuse regulatsioon vajab harjutamist: a) mõõdukas sportlik aktiivsus ...

Loe edasi

psühhiaatri vastuvõtt Tallinnas

Tere! Ma enam ei tea, kuhu pöörduda, et saada aega psühhiaatri juurde. Olemas on ka saatekiri, mida peab vist juba uuendama. Kas tõesti ei ole Tallinnas mitte ühtki psühhiaatrit, kes mind saaks vastu võtta? ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatriakliiniku valvearstid Tallinnas võtavad igal tööpäeval vastu - kiire probleemi korral.
Psühhiaatriakliiniku valvetuba võtab ööpäevaringselt vastu - väga kiire probleemi korral.
Haigla ...

Loe edasi

Psühhiaatria ja digitaalne terviselugu

Tere! Üks huvitav teema tänapäeva Eesti meditsiinis - digitaalne terviselugu. Tänapäeval kasutavad erinevad arstid-spetsialistid Eestis digilugu ehk nn. e-tervist. Kas seda teevad ka psühhiaatrid? Kui ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Haiguslugude vormistamine (nii paberkandja kui digitaalne osa) on rangelt reglementeeritud ja samuti selle kasutajate ring (raviarst-psühhiaater peab nägema varasemaid dokumente; kohtupsühhiaatriaekspert ...

Loe edasi

Kas ärevushäire

Tere!
Olen 49 aastane menopausi jõudnud naisterahvas.Seoses menopausiga esineb erinevaid kaebusi-higistamine,magan ka halvasti ja rahutult.Nüüd paar nädalat tagasi tekkis imeliktunne mida varem kunagi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõik siin Maailmas muutub, muutume ka meie, muutuvad tunded. Need Teie tunded on ajutised ja kaovad.
Asja kiirendamiseks - kehaline aktiivsus (Terves kehas terved tunded, vaim, tahe, rõõm!).
Loe edasi

Väsimus

Tere!

Käin ametikoolis, kuid tunnen, et ei tule õppetööga toime. Tunnen alatasa väsimust, loengutes on raske keskenduda, hommikuti on väga raske ja ebameeldiv üles tõusta, et kella poole üheksaks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Perearst ja tervise üldandmed kontrollida.
2) Kindel töö- ja puhkerežiim. Piisav une kestvus ja päeva toimingutes tähtsuse järjekord. (kõike ja korraga ju mitte keegi ei jõua).
3) Minu ...

Loe edasi

Äkki tekkinud foobia-ärevushäire

Tere.

Umbes aasta-poolteist tagasi hakkasid mul tekkima hirm autoga sõites sildade ja maantee metallpiirete vastu. Olen autojuht juba üle 10 aasta ning igapäevaselt sõidan autoga erinevatel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Klassikaline ärevushäire.
1) Ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" raviprintsiip.
2) Psühhomotoorsed harjutused e mõttes ja rõõmsameelselt sõita neid "ärevaid" radu. Kui mõttes asi selge, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: