Mis mul viga on 27.11.03 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Ei teagi kust alustada. Olen 21-aastane, päeval töötan, õhtuti käin ülikoolis ja siis tegelen veel elukaaslase firmaga. Selge on, et olukord on suhteliselt pingeline, aga loobuda millestki ka ei saa.
Viimasel ajal vaevavad mind unehäired. Nimelt ma olen kohutavalt väsinud, jään magama, aga u tunni aja möödudes ärkan, jään uuesti magama ja jälle ärkan ja nii päris mitu korda öö jooksul. Kuna ma välja ei puhka, olen ma terve päeva väsinud ja mõtlen ainult sellele, et saaks magada. Öösel on veel see probleem, et mu mõtted ei peatu, nad tiirlevad mu peas ringi, tähtajad jooksevad silme eest läbi. Olen joonud piparmündi ja melissi teed, aga kasu pole midagi.
Lisaks sellele tekivad mul mõnikord sellised hood, kus ma äkki tunnen, et nüüd juhtub midagi halba, süda peksab ja seest keerab. Kuigi reaalselt mõeldes ma saan aru, et mingit otsest ohtu ei ole, aga seda tunnet ei saa peatada.
Peale selle on tekkinud veel mitmed tervishäired, mille kohta arsti oskavad ainult öelda, et ülepinge, loobuda tuleb millestki. Lihtne öelda, aga võimatu teostada.
Mis mul viga võib olla ja mida soovitate edasi teha?
Ette tänades,
K
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Lp. K.
Koormus Teil liigselt suur. Suur-väike on aga suhtelised. Mida teha?
1) Leida lõõgastushetki ka päeval, ka üksikud valkonnad (sundasendi vältimine, silmad suletult saab ka mõelda, tuulutatud ruum, mitte suitsetada, õige ja hea valgustus, jne - iga "tera" oluline). RELAX-HETKED
2) Probleeme-tegemisi võtta kergemalt, mitte nii rangelt-tösiselt. Mänguliselt.
Osa töid delegeerida, tühitöö tegemata jätta. MÄNGULINE SUHTUMINE.
3) Osa tegemistest loobuda ja UNI KORDA. Une arvelt ei tundigi, Psühhiaater annab rohu, et olemasolev uneaeg korralikult kasutada.
Midagi ON vaja muuta, alustage psühhiaatrist. Pidage nõu elukaaslasega. Teist väga hooliv elukaaslane leiaks võimaluse, et Teid säästa. Vähemalt ajutiselt koormus vähemaks, puhkate.
Mis on elus tähtsaim? Olla terve ja sünnitada toredaid lapsi. Selle nimel elagegi.
Tehke muudatusi oma elus!
Parimad soovid,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: