Mis mul viga on 27.11.03 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Ei teagi kust alustada. Olen 21-aastane, päeval töötan, õhtuti käin ülikoolis ja siis tegelen veel elukaaslase firmaga. Selge on, et olukord on suhteliselt pingeline, aga loobuda millestki ka ei saa.
Viimasel ajal vaevavad mind unehäired. Nimelt ma olen kohutavalt väsinud, jään magama, aga u tunni aja möödudes ärkan, jään uuesti magama ja jälle ärkan ja nii päris mitu korda öö jooksul. Kuna ma välja ei puhka, olen ma terve päeva väsinud ja mõtlen ainult sellele, et saaks magada. Öösel on veel see probleem, et mu mõtted ei peatu, nad tiirlevad mu peas ringi, tähtajad jooksevad silme eest läbi. Olen joonud piparmündi ja melissi teed, aga kasu pole midagi.
Lisaks sellele tekivad mul mõnikord sellised hood, kus ma äkki tunnen, et nüüd juhtub midagi halba, süda peksab ja seest keerab. Kuigi reaalselt mõeldes ma saan aru, et mingit otsest ohtu ei ole, aga seda tunnet ei saa peatada.
Peale selle on tekkinud veel mitmed tervishäired, mille kohta arsti oskavad ainult öelda, et ülepinge, loobuda tuleb millestki. Lihtne öelda, aga võimatu teostada.
Mis mul viga võib olla ja mida soovitate edasi teha?
Ette tänades,
K
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Lp. K.
Koormus Teil liigselt suur. Suur-väike on aga suhtelised. Mida teha?
1) Leida lõõgastushetki ka päeval, ka üksikud valkonnad (sundasendi vältimine, silmad suletult saab ka mõelda, tuulutatud ruum, mitte suitsetada, õige ja hea valgustus, jne - iga "tera" oluline). RELAX-HETKED
2) Probleeme-tegemisi võtta kergemalt, mitte nii rangelt-tösiselt. Mänguliselt.
Osa töid delegeerida, tühitöö tegemata jätta. MÄNGULINE SUHTUMINE.
3) Osa tegemistest loobuda ja UNI KORDA. Une arvelt ei tundigi, Psühhiaater annab rohu, et olemasolev uneaeg korralikult kasutada.
Midagi ON vaja muuta, alustage psühhiaatrist. Pidage nõu elukaaslasega. Teist väga hooliv elukaaslane leiaks võimaluse, et Teid säästa. Vähemalt ajutiselt koormus vähemaks, puhkate.
Mis on elus tähtsaim? Olla terve ja sünnitada toredaid lapsi. Selle nimel elagegi.
Tehke muudatusi oma elus!
Parimad soovid,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
vaimsed häired
Kuidas ma saaksin aidata lähedast , kellel on ilmselgelt mingid vaimsed häired ja luulud tekkinud, mida ta loomulikult ise ei tunnista? Perekond on talle vaenlaseks muutunud ja temaga ei ole üldse võimalik ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käesolevalt nõutakse Perearsti suunamis-konsultatsioonikirja.
Kui patsiendi käitumine ohtlik pt-le ja/või kaaskonsaetele - siis Psühhiaatriakliiniku valvetuba.
Isik vajab ravi. ...
Mitmeid öid magamata
Tere!
Kasutasin varem mitmeid kuid kventiapiin xr 600mg+kventiapiin 200mg. Jätsin 5päeva tagasi päeva pealt ära nii trazodoon 150mg kui ka kventiapiinid. Esimene öö sain hästi magada, teisel ööl ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine ja sellele vastavalt kehaliste ja vaimsete harjutuste lisamine.
Sotsiaalse elukorralduse muutmine, väärtushinnangute korrigeerimine.
Enneti palve ...
Diazepam-i tilgad lendamise ajal
Tere!
Olen elanud pikalt arevushäirete küüsis ning pika teraapiateekonna tulemusel olen saanud sellest igapäevases elus võitu. See nö viimane komistuskivi on lendamine, kus ma ikka ja jälle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Diazepaam on nn kiirabiravim, tilgad võtta võimalusel ennetavalt - enne ärevust.
Kindlasti kehalised harjutsed, Enneti Palve (vt otsinguga). Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Trareti tarvitamisest loobumine
Tere!
Olen võtnud Traretti 50mg (1/3 tab) igal õhtul uinumiseks 8 kuud, nüüd soovin lõpetada.
Kuidas võiksin sujuvalt kasutamise lõpetama?
Vastas dr Jüri Ennet
Traretti - antidepressant. Raviarsti-psühhiaatriga koostöös saate AD annust vähendada, vajadusel mõne ravimiga asendada.
Soovitan kehalise aktiivsuse harjutusi, tehke Enneti palve harjutust (vt ...
estsitalopraam 10 mg
Tere. Alustasin juuni keskel estsitalopraam 10 mg võtmist ärevushäire puhul mis tekkisid näiteks toidupoodides/kohvikutes. Soov oleks rasedust planeerima hakata mõne kuu pärast. Kui ohutu oleks selle ravimi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovid tühtajaliselt paika panna, Tabletidsujuvalt ära jätta.
Kehalised harjutused püevakorda.Töö/olme uuele lainele häälestada. Koostõõ perearsti ja naistearstiga.
HEAD HARJUTAMIST.
Jüri ...
Unehäired
Tere! Mul on probleeme unega, nimelt on mul raske uinuda, isegi kui võtan melatoniini. Öösel näen mitut unenägu ning enamus ajast mäletan neid ka hommikul. Samuti on mul hommikul raske ärgata, ei puhka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Palderjan on hea, minu palveharjutus on hea - treenib väikevaagna lihaseid. (sirutus-ringutus, ette-alla painutus. Ja tagasi lähteasendise). Pea üleval ja ees-all parandab aju ainevahetust. Seega - harjutused. ...
Loe edasi,loen teie vastused ja tekikab kohe küsime?Vütame paljenrdaijat ,suhkrutett ja kõik on korras,.ON palju ravimeid mis lihtsal ei suuda ärevus,uinumist ja palju teisi meis rahuldada.Kirjutatke mai ei teamis roht mis teeb asja vaid hullemaks
soovitab jama
Vastas dr Jüri Ennet
Õiges koostöös psühhiaatamist, riga, ravim õiges annuses on aegajalt vajalikud.
Kas need on aidanud?
Bromazepaam 6mg,Annus suur, vajab alandamist. Xanax 0.5 aegajalt arsti juures annust korrigeerides. ...
Sylambra
Tere võtan ommikul ja õhtul sylambrat ommikul soolestik jubedalt möllab, kuu aega võtnud ei saa aru et mingit muutust oleks , äkki se ravim ei sobi mulle? Minu arust aju tahab nagu topelt mõelda?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi toimed ja kõrvaltoimed näitavad ravimi toimet. Koostöö raviarstiga, kehaline aktiivsus.
Kehaline aktiivsus,
Jüri O.-M. Ennet
vaimne tervis
Tere!
Erinevate terviseprobleemide tõttu taotlesin osalist töövõimetust,mis kukkus läbi,kuna mul puudub psühhiaatri arvamus.vaimse tervise õe hinnangul olen läbi põlenud,mul on kõrge depressiooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhaatri vastuvõtule,siis jääb ka ravidoc. haiguslukku. Koostöö psühhiaatriga.
Kehalie aktiivsus.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Dulseivia 30 ja alkohol
Tere, mind ravitakse dulseivia 30 mg-ga ja kuna jaanid lähenevad siis siit ka küsimus et kas võib ka alkoholi tarbida ?Ravi on kestnud rohkem kui aasta ja tulemus suht hea .Mainin ka ära et alkoholi tarbin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravikuuri ajal alko - ei. Esined kõrvalnähud, isikupärased.
Kehaline aktiivsus Jälgi dieeti.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: