sundmotted 18.04.23 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Viimased neli kuud on mul olnud sundmotted mis teevad mulle väga haiget. Kardan pidevalt, et poissober jätab mind maha, samas aga lykkan ma teda endast eemale. Motlen pidevalt tema eelmistele suhetele ja vordlen ennast nendega, kuigi tean, et see on vale ja motetu ei suuda ma siiski "Endale haiget tegemist" lopetada. Sellega on kaasnenud mul ka tujukoikumised ja kergesti ärritumine väikeste asjade pärast, nutuhood ja vihapursked, ära jooksmine. Kardan, et jäängi selliseks ja tuleviku osas ei ole positiivseid motteid. Kas oskate mind aidata, kuhu peaksin pöörduma? Voi on selle osas ravimeid mis mind aitaks?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
a) konkreetne ajakava, töö ja puhke asjad tegevusplaani panna, pingetest vabanemise võtted - igapäevane plaan ja tegutsemine.
b) oluline ja ebaoluline eristatud Oluline - head suhted elukaaslasega, rõõmsameelselt. Rõõmsameelsus aitab teid mõlemaid. Elu käib olevikus ja mineviku probleeme enam ei puuduta.
c) elu võtta kui rõõmu-võimalust, mitte sunnitööna.
Need sundmõtted ja -teod vajavad pingetest vabanemise võtteid -
vt Enneti alve esimene samm:
paraneb aju vereringe, harjutus vabastab sisepingeist, rahustab, parandab enesetunnet, paraneb ka väikevaagna elundite verevarustus - see oluline munaraku ja seemnerakkude tervisliku funktsioneeri¬mise aspektist.
Kehaasendi muutumisega saame mõjutatada aju verevarustust, seega – mõjutada aju tegevust, organismi hormonaalset regulatsiooni.
Tänapäeval elupuhune õppimine ja õpivõime on oluline kõigile. Ka sundmõtetest vabanemine vajab õppimist.
Kooliõpilased peaksid seda Enneti palvet - ortostaatilist harjutust - tegema iga õppetunni alul ja lõpus.
Vaja on tõusta, sirutada-ringutada end üles taevatähtede suunas. Siis painutada-laskuda ette-alla, võib toetada küünarvarred-küünarnukid ka põlvedele. Lõõgastub kael, pea nagu Tootsi Maakera nööri otsas, õlad, selg ja vöö piirkond. Rahuneb kogu keha, paraneb aju ja organismi verevarustus ja tegevus! Ning tagasi lähteasendisse ehk püsti. Vanemad inimesed teevad seda harjutust soovituslikult istudes ja kui on probleemiks kõrge vererõhk või muu tervishäire, et pea ei liiguks põlvedest allapoole. Siis võtta tukkuva kutsari asend
Rõõmsameelne olevikuline suhtlemine, elukaaslasele hea soovimine - see ongi põhiravim.
vt varasemaid.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Elu isu on otsas
Tere. Elu justkui on korras,naine laps ja oma maja.Töö on hea ja palk. Aasta aega tagasi tahtsin endalt elu võtta, pere jõudis sellel hetkel kohale ja kutsuti kiirabi.Olen aasta aega võtnud antidepressante. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Eestpalve aitab: Enneti palve, (vt internetist palveharjutust), soovida lapsele rõõmu, Abikaasale meleolu paranemist. Kehaline aktiivsus. Paraneb aju verevarustus, aktiveerub hormonaalne tegevus, lõõgastub ...
Loe edasivaimsed häired
Kuidas ma saaksin aidata lähedast , kellel on ilmselgelt mingid vaimsed häired ja luulud tekkinud, mida ta loomulikult ise ei tunnista? Perekond on talle vaenlaseks muutunud ja temaga ei ole üldse võimalik ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käesolevalt nõutakse Perearsti suunamis-konsultatsioonikirja.
Kui patsiendi käitumine ohtlik pt-le ja/või kaaskonsaetele - siis Psühhiaatriakliiniku valvetuba.
Isik vajab ravi. ...
Mitmeid öid magamata
Tere!
Kasutasin varem mitmeid kuid kventiapiin xr 600mg+kventiapiin 200mg. Jätsin 5päeva tagasi päeva pealt ära nii trazodoon 150mg kui ka kventiapiinid. Esimene öö sain hästi magada, teisel ööl ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine ja sellele vastavalt kehaliste ja vaimsete harjutuste lisamine.
Sotsiaalse elukorralduse muutmine, väärtushinnangute korrigeerimine.
Enneti palve ...
Diazepam-i tilgad lendamise ajal
Tere!
Olen elanud pikalt arevushäirete küüsis ning pika teraapiateekonna tulemusel olen saanud sellest igapäevases elus võitu. See nö viimane komistuskivi on lendamine, kus ma ikka ja jälle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Diazepaam on nn kiirabiravim, tilgad võtta võimalusel ennetavalt - enne ärevust.
Kindlasti kehalised harjutsed, Enneti Palve (vt otsinguga). Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Trareti tarvitamisest loobumine
Tere!
Olen võtnud Traretti 50mg (1/3 tab) igal õhtul uinumiseks 8 kuud, nüüd soovin lõpetada.
Kuidas võiksin sujuvalt kasutamise lõpetama?
Vastas dr Jüri Ennet
Traretti - antidepressant. Raviarsti-psühhiaatriga koostöös saate AD annust vähendada, vajadusel mõne ravimiga asendada.
Soovitan kehalise aktiivsuse harjutusi, tehke Enneti palve harjutust (vt ...
estsitalopraam 10 mg
Tere. Alustasin juuni keskel estsitalopraam 10 mg võtmist ärevushäire puhul mis tekkisid näiteks toidupoodides/kohvikutes. Soov oleks rasedust planeerima hakata mõne kuu pärast. Kui ohutu oleks selle ravimi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovid tühtajaliselt paika panna, Tabletidsujuvalt ära jätta.
Kehalised harjutused püevakorda.Töö/olme uuele lainele häälestada. Koostõõ perearsti ja naistearstiga.
HEAD HARJUTAMIST.
Jüri ...
Unehäired
Tere! Mul on probleeme unega, nimelt on mul raske uinuda, isegi kui võtan melatoniini. Öösel näen mitut unenägu ning enamus ajast mäletan neid ka hommikul. Samuti on mul hommikul raske ärgata, ei puhka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Palderjan on hea, minu palveharjutus on hea - treenib väikevaagna lihaseid. (sirutus-ringutus, ette-alla painutus. Ja tagasi lähteasendise). Pea üleval ja ees-all parandab aju ainevahetust. Seega - harjutused. ...
Loe edasi,loen teie vastused ja tekikab kohe küsime?Vütame paljenrdaijat ,suhkrutett ja kõik on korras,.ON palju ravimeid mis lihtsal ei suuda ärevus,uinumist ja palju teisi meis rahuldada.Kirjutatke mai ei teamis roht mis teeb asja vaid hullemaks
soovitab jama
Vastas dr Jüri Ennet
Õiges koostöös psühhiaatamist, riga, ravim õiges annuses on aegajalt vajalikud.
Kas need on aidanud?
Bromazepaam 6mg,Annus suur, vajab alandamist. Xanax 0.5 aegajalt arsti juures annust korrigeerides. ...
Sylambra
Tere võtan ommikul ja õhtul sylambrat ommikul soolestik jubedalt möllab, kuu aega võtnud ei saa aru et mingit muutust oleks , äkki se ravim ei sobi mulle? Minu arust aju tahab nagu topelt mõelda?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi toimed ja kõrvaltoimed näitavad ravimi toimet. Koostöö raviarstiga, kehaline aktiivsus.
Kehaline aktiivsus,
Jüri O.-M. Ennet
vaimne tervis
Tere!
Erinevate terviseprobleemide tõttu taotlesin osalist töövõimetust,mis kukkus läbi,kuna mul puudub psühhiaatri arvamus.vaimse tervise õe hinnangul olen läbi põlenud,mul on kõrge depressiooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhaatri vastuvõtule,siis jääb ka ravidoc. haiguslukku. Koostöö psühhiaatriga.
Kehalie aktiivsus.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: