sundmotted 18.04.23 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Viimased neli kuud on mul olnud sundmotted mis teevad mulle väga haiget. Kardan pidevalt, et poissober jätab mind maha, samas aga lykkan ma teda endast eemale. Motlen pidevalt tema eelmistele suhetele ja vordlen ennast nendega, kuigi tean, et see on vale ja motetu ei suuda ma siiski "Endale haiget tegemist" lopetada. Sellega on kaasnenud mul ka tujukoikumised ja kergesti ärritumine väikeste asjade pärast, nutuhood ja vihapursked, ära jooksmine. Kardan, et jäängi selliseks ja tuleviku osas ei ole positiivseid motteid. Kas oskate mind aidata, kuhu peaksin pöörduma? Voi on selle osas ravimeid mis mind aitaks?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
a) konkreetne ajakava, töö ja puhke asjad tegevusplaani panna, pingetest vabanemise võtted - igapäevane plaan ja tegutsemine.
b) oluline ja ebaoluline eristatud Oluline - head suhted elukaaslasega, rõõmsameelselt. Rõõmsameelsus aitab teid mõlemaid. Elu käib olevikus ja mineviku probleeme enam ei puuduta.
c) elu võtta kui rõõmu-võimalust, mitte sunnitööna.
Need sundmõtted ja -teod vajavad pingetest vabanemise võtteid -
vt Enneti alve esimene samm:
paraneb aju vereringe, harjutus vabastab sisepingeist, rahustab, parandab enesetunnet, paraneb ka väikevaagna elundite verevarustus - see oluline munaraku ja seemnerakkude tervisliku funktsioneeri¬mise aspektist.
Kehaasendi muutumisega saame mõjutatada aju verevarustust, seega – mõjutada aju tegevust, organismi hormonaalset regulatsiooni.
Tänapäeval elupuhune õppimine ja õpivõime on oluline kõigile. Ka sundmõtetest vabanemine vajab õppimist.
Kooliõpilased peaksid seda Enneti palvet - ortostaatilist harjutust - tegema iga õppetunni alul ja lõpus.
Vaja on tõusta, sirutada-ringutada end üles taevatähtede suunas. Siis painutada-laskuda ette-alla, võib toetada küünarvarred-küünarnukid ka põlvedele. Lõõgastub kael, pea nagu Tootsi Maakera nööri otsas, õlad, selg ja vöö piirkond. Rahuneb kogu keha, paraneb aju ja organismi verevarustus ja tegevus! Ning tagasi lähteasendisse ehk püsti. Vanemad inimesed teevad seda harjutust soovituslikult istudes ja kui on probleemiks kõrge vererõhk või muu tervishäire, et pea ei liiguks põlvedest allapoole. Siis võtta tukkuva kutsari asend
Rõõmsameelne olevikuline suhtlemine, elukaaslasele hea soovimine - see ongi põhiravim.
vt varasemaid.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
rohu mõju
rohi nimega Kventiax. Perearst kirjutas minule selle rohu peale 5-8 aastat unerohu kasutamist. Olete seda rohtu kiitnud ja foorumites kasutajad kiidavad ja tarbivad erinevalt. Kes võtab pool või veerand. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine. Kehaliste harjutustega saab olukorda tõhusamalt muuta. Koostöö perearstiga.
Jüri O.-M. Ennet
Ocsycodonest vabanemine
Palun soovitage, kuidas vähendada oxsycodone kogust. Alguses alustati opi järgselt kiiretoimeliste 5mg- ga. Siis 10mg pikat. ja 5mg lühitoimelused 3- 4- päevas.Lõpuks võtsin pikatoimelisi 20seid 2xpäevas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raviplaan ja annused kooskõlastada koos raviarstiga. Sõltuvuse vältimine oluline, ravimit vajadusel vahetada. kehaline aktiivsus annab kergendust. Jüri O.-M. Ennet
Loe edasiLein ja ärevus
Tere!
Mul isa suri 9 kuud tagasi ja väga raske tulla toime leinaga.
Mu ema suri kui ma väike laps olin ja põhimõtteliselt olin ma pidevalt hõivatud kodutööde ja muude asjadega ,et seda leinamis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raskused karastavad meid samuti nagu igapäevane treening tugevdab sportlasi. Paraku on pingutused-ootused-vajadused liiga suured ja rahulolu pakkuvad tegurid tagasihoidlikud. Tekib stress, hingevalu, depressioon.
Loe edasi
Kroonilise väsimuse sündroom
Tere
Soovin nõu kroonilise väsimuse sündroomi kahtluse osas.
Inimene on olnud umbes aasta voodis raske väsimuse tõttu. Närvisüsteemi "kokkuvarisemine" algas 2025. aasta mai kuus. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tuge uneprobleemide kõrvaldamiseks võib saada arstilt, tarkadelt, usust, loodusest... Kust kellelegi parem abi ja tugi kätte saada on, sealt seda ka ammutada tulebki.
Kehaline aktiivsus päeval (isegi ...
Antidepressantide mõju
Antidepressandid
Vastas dr Jüri Ennet
Praegune ravim ära jätta, või kõik ravimid ära. Seega sportlikud eluviisid. vt otsinguga minu Palve - Enneti Palve esimene samm.
Rõõmsameelne kehaline aktiivsus.
Jüri O.-M Ennet
energiajook
Tere!
Mure selline ,et nooruk, kes tarvitab ravimina Lisdexamfetamiini ja
on pidevalt unine joob päevas 2 kui mitte rohkem purki energiajooki.
2 pudelit oleme kotist leidnud ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Energiajook tekitab sõltuvust, selleska palju magusaineid ja see tekitab kehakaalu häieid. Koostöö psühhiaatriga. Amfetamiin vajab ka koostööd Psühhiaatriga. Kehaline aktiivsus -sport on õige rada.
Loe edasi
Paanikahood ja terviseärevus
Tere!
Olen naine, 25, väga tundlik. Käisin hiljuti mandliopil, kus mul tekkis palju tüsistusi, olin intensiivis, kaotasin palju kaalu (olin enne juba sale) ja kogesin surmahirmu. Olin pikalt taastudes ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehalised, vaimsed ja sotsiaalsed tegurid on omavahel tihedalt seotud- ka ravimisel. Inimene, keskkond ja teised inimesed on nagu olümpiarõngad, mis peavad omavahel tasakaalus olema, muidu tekivad häired, ...
Loe edasiZoloft sertralinum 6 aastsel kõrvalmõjud
Ravimit tarvitade esimestel nädalatel positiivne mõju.Kuu hiljem laps püsimatu tujukas agresiivne äkkiline.Enesealetsus nähud karistab ennast näkku löömisega.Ja ütleb teda tuleb prügikasti panna ta on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lastele, nooukitel vanuses alla 18-a mitte anda. Koostöö lastepsühhiatriga. Sõbralikud suhted lapsega, lapse kiitmine. Jalutuskäigud, Juuste harjamine-silitamine.
Jõri O.-M. Ennet
Püsipatsiendi vastuvõtt
Tere. Käisin enda eestkostealusega 2023. aastal Teie vastuvõtul. Ametnikud on avaldanud arvamust, et oleks vaja uus visiit teha. Millised oleks võimalused?
Tänan vastuse eest ette.
Vastas dr Jüri Ennet
Sotsiaaltöötaja kaudu saab teha psüühika uuringu, kui see eestkoste määramisega seotud on.
Jalutuskäigud, jõukohane kehalike aktiivsus, vaimsete võimete seisund.
Jüri O.-M. Ennet,
Loe edasi
Päevane unisus
Tere!
Olen umbes aasta aega olnud kimpus tervisega. Algas aasta tagasi, kui hakkasid õrnad pearinglused. Otseselt ei käinud maailm ringi, kuid tundsin et pea on nagu "vati sees" ja imelik. Lõpuks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kontrollida vererõhku. Teha Enneti palvet - parandab peaaju verevarustust. Kehaline aktiivsus. Trvislikud eluviisid, uued väärtushinnangud.
Rõõmsameelset harjutamist
Jüri.O.- M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: