vaimse vägivalla tagajärjel tekkinud hirm ja ärevus 31.03.23 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Ma olen hädas ärevusega ja selle füüsilise poolega. Vaimselt suudan probleemi hallata aga kätest need "nõelad" ära ei lähe, lakkamatult surisevad 24/7.samuti vahetevahel mul tuleb seletamatu hirm peale, nii et silme eest must. Mul võib avalikus kohas halb hakata, ja pidev ohutunne on kuklas. elasin läbi vaimset vägivalda, mõnikord rumineerin sellest. oma mõtetes suudan teadvustada, et see kogemus on minevik, aga mu keha ei "tule kaasa", ja hakkan nagu üle kere "surisema", õhupuudus tekib ja silme eest virvendab. Mõnikord on rändavad valud kas kõhus, peas, lisaks kui stressitase tõuseb kipuvad igemed paiste minema. Neil valudel ei ole muud põhjust leitud, ainult ärevus. aga ma pean ju tööl käima ja funktsioneerima, mul on raske päevast mingit naudingut tunda, kui pidev ärevus valdab. muidu ma olen rõõmsameelne inimene, aga see on nii väsitav, et ma hakkan nutma iga kord pärast tööpäeva lõppu-
ja piirduks asi päevaga. öösel unes ärkan võpatades, nagu ta ajaks mind taga, jälle õhupuudus.
olen proovinud kohvi joomist vähendada, jalutada, vannis käia, füüsilist tööd (see natuke aitab, esimene 3 tundi nõuab keskendumist, edasi kui veel 7-8 tundi aias müttad siis vähemalt sel ajal ei tiirle mõtted peas nagu tornaado.
mul on sõpru, aga seltskond ei aita kätest surinat ära kaotada. mõtted võivad siis rahuneda aga keha on ikka kogu aeg "üles keeratud" ei suuda isegi 1 minut lõdvestuda
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Psühhiaatrina võin kinnitada, et stressikolle ja depressioon tekib kergelt, kui inimene ei ole leidnud oma andekuse rada või ei ole saanud sellel alal tegutseda. Inimene ju väärib seda, et ta on õnnelik. Inimene väärib rahulikku-õnnelikku lähisuhet. Kui ta peab tegelema sellega, mis teeb õnnetuks ja ei paku rahuolu, on probleemid kiired tulema.
Mida teha?
1. Sotsiaalne korrus-harjutused-muudatused – olen vajalik oma perele, lastele, lastelastele, sugulastele, rahvale! Said Esivanemad hakkama (muidu meid ju ei oleks!), saan ka mina. Olen vajalik, saan hakkama.
2. Kehaline e. somaatiline korrus – mõõdukas füüsiline töö maandab pingeid ja annab töörõõmu – näed tulemit. Kehaline aktiivsus. Majapidamistööd on üheks parimaks arstirohuks, paneb vere käima, maandab pingeid, annab tervisliku söögiisu ja hea une. Kaovad kehalised kaebused, süda hakkab jälle korralikult tööle ja keha tunneb tööst rõõmu. Ja toimima hakkab Esivanemate tarkus: terves kehas rõõmsameelne psüühika.
3. Psüühiline e. meeleline korrus – piisav uni ja päevased puhke¬hetked, tunda rõõmu sellest, mis on: olen Elus- järelikult õnnelik! ja mitte nutelda selle üle, mida ei ole, veel ei ole. Tunda rõõmu sellest, mis on ja mida on. Kiida mõttes ennast ning kuuldavalt lähedasi. Kass tahab silitamist, inimene tunnustamist!
4. Emotsionaalne e. tundeelu korrus – naerata ja see kiirgub teistelegi. Siit tuleb positiivse emotsiooni „kiirgamise rõõm“, andmisrõõmu vundament. Koer liputab saba, meiegi anname ja tunneme andmisest rõõmu. Anna kaasteelistele ja tunne sellest rõõmu!
5. Vaimne-eetiline korrus – siin korrusel peame oma väärtushinnanguid muutma, meeleparanduse teele asuma.
Rõõmsameelset tegutsemist, harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Vaimne tervis
Tere kas see on normaalne et mulle meeldivad mõrvarid mida hullem seda rohkem meeldib pidevalt loen nende kohta kõik sai alguse saatet Kriminaalne Eesti.
Vastas dr Jüri Ennet
Leidke endale sobilikud kriminulli-autorid ja lugege rõõmuks. Siis - kirjutage ise üks lühimõõduline lugulaul. Kriminullide kõrvale jäävad ikkagi ka tervislikud eluviisid, nn normaalne elukorraldus.
Loe edasi
Ärevushäire
Kas ärevushäire võib tekitada sümptomeid, mis kestavad igapäevaselt aastaid järjest? Nimelt mul on viimased 2 aastat 24/7 olnud selline surve tunne peas, just otsmiku juures ning pea on ka ringi käinud, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alustada Perearst juurde minekuga, siis selgub Neuroloogi konultatsiooni vajadus. Tervislikud eluviisid - töö ja puhliserežiim. õige toitumine, vajalik kehalike aktiivsus. Elusihid paika, milles andekas-geniaalne ...
Loe edasiAlaseljavalu
Tere!
Olen Jõgeva kliinikus dr Parve jutul käinud aga probleem on endine, nimelt dr Parve selgitas, et alaseljast olev valu läheb minul edasi ajukeskusesse ja sellest tulenevalt siis võivad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Istumisrežiimi vähendada, liikumisaktiisust suurendada. Enneti palve - see tukkuva kutsari asendiga variant. Toitumisrežiimi korrigerida, et "istungid" ei oleks pikad. RR ravi jälle päevakorda võtta.
Loe edasi
Depressioon
Tere lgp Dr Ennet. Kõigepealt siis, ligikaudu 2 aastat tagasi diagnoositi mulle depressioon. Olen neid võtnud veidi vähem kui 2 aastat, koos siis niiöelda pausidega, esimesel korral lõpetaksin kuna tundsin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui juba ise ja lähedased märkavad, et psüühika on muutunud, arusaamine on halvenenud, kõvasti lonkavad,psüühilised funktsioonid, lonkab olemine, siis
asi lonkabki. Käik neuroloogi ja/või psühhiaatri ...
Antidepressant Alventa 37,5mg
Tere!
Võtsin õhtul Alventat ja tekkis hea tuju platseebo efekt ilmselt.
Täna öösel ärkasin üles, et südame juures rinnas on pigistav tunne. Ega saanud öö otsa enam väga magada.
Püsti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Espitral (toimeaine mirtasapiin) on hea antidepressant, hea une tekitaja, rahusti, energiat andev, meeleolu parandav. Muuta annaust, muuta ravimi võtmise aega ja seeläbi ledia õige ravimi võtmise režiim. ...
Loe edasiÄrevus
Tere mu tütrel on ilmselt ärevusega probleeme kuna kooli minek on raske süda lööb kiiresti kõhus ebamugav tunne ja pea käib ringi kaua on kiusamis ohver olnud aga nüüd see korras aga mingi hirm vist ikka ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Elada-tegutseda tuleb olevikus ja mitte tegeleda mineviku varjudega.
2. Rahu ja puhkuse kohta on ju soovitusi hulgi (rahustavad teed ja
veeprotseduurid, harjutused.
3. Edendada enesekindlust: ...
Mure.
Tere, olen mures tütre pärast kellel on hdh, siis midagi närvidega
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri juurde saatekirja vaja ei ole. Ravimid kergendavad
murekoormat. Sellest tulekski alustada. Kohe alustuseks minge
psühhiaatriakliiniku dispanserisse. Psühhiaater annab vajalikke
Loe edasi
EMOTSIONALLNE ÜLESÖÖMINE
Ütlete, et alkoholism on aeglane suitsiid. Ülesöömine on sama...tunnen.
Vastas dr Jüri Ennet
Inimesel võib olla mitmesuguseid kehalisi häireid (näiteks peavalu,
seedimishäired). Nii ka psüühika vallas. Teie puhul kerkivad esile
sundmõtted, leinaga seonduv, depressioon, buliimia. Nende ...
Suured Ärevushood, kas sellest lahti ka saab ?
Mul suri isa 2 nädalat tagasi ära ja ma elan seda väga raskelt üle. Kurgus poob,neelata raske , hingata raske😔 minu naistearst kirjutas mulle Xanaxit, aga seda ei saa ma ju jääda võtmagi, sest infolehes ...
Vastas dr Jüri Ennet
Väike tabletikuur tuleb kasuks, sõltuvus päevapealt ei teki - koostöö raviarstiga paneb asjad õigesse registrisse.
Ärevushäired praegu ilmnevad olukordades, kus tegelikult mingit ohtu ei ole,
Loe edasi
14 aastasel ärevushäire. Kuidas toetada Ja endaga toime tulla.
Tere. Olen 14 aastase tütre ema. Lapsel diagnoositi ärevushäire. Mure kuidas ta koolis käima saada. Puudumisi on rohkem , kui koolis oldud päevi. Iga hommik on “ vabandus” miks ei saa kooli minna . Pearinglus, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olemasolev info viitab ärevushäirele.
1. Raviarst-psühhiaater paneb täpse
diagnoosi ja määrab sobiva ravi.
2. Üld-tervistavaid ja tervise tugevdamise põhimõtteid kasutada(ka ärevushäire ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: