Paanikahood, ärevushäired ja unetus 04.09.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 16. aastane noor neiu ja otsustasin lõpuks oma murele rohkem tähelepanu pöörata, kuna viimasel ajal on asi hullemaks läinud. Mul on kuskil aasta - poolteist juba pidevad paanikahood, mitte et kaks-kolm korda paari kuu jooksul vaid juba paar-kolm korda nädala jooksul ja päris jubedad. Värisen üsna tükk aega veel peale hoo üleelamist, pole väga osanud või julgenud kellelegi rääkida, sest algul tundus üsna tühine kuid nüüd on tõesti väga raskeks läinud ja kuidagi ei suuda enam, ehk on keegi kelle poole pöörduda või läheb asi tablettide peale?
Samuti on probleemid ka magamisega, ei suuda enam magama jääda, laagris magasin viie päeva peale ca 10h kokku, kui sedagi. Varem olid üsna harva ka sellised unenäod, et olin justkui ärkvel aga samas magasin ja ei suutnud keha kaelast allapoole liigutada, n.ö fantoome nägin ka nendel hetkedel. Nüüd on kuus vähemalt kord selliseid juhtumeid. Üleüldse ei suuda väga magama enam jääda.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Haigused-häired on teatud rühmades, "sugulusrühmades" ja siit saab sii mõtteid ka ravi ja ennetamise küsimustes, tervise treenimise aspektist.
Stressi ja stressist tingitud kehaliste häirete rühmas on
a) foobiad (ärevust tekitav situatsioon-faktor on teada ja seda püütakse vältida;
b) paanikahoogudena esinev ärevus (siin nagu konkreetset tekitajat raske esile tuua, paanika tuleb "nagu lambist", nagu teadmata põhjusel;
c) tugevast tressist tingitud või kohanemisraskustest tingitud häired;
d) tahtes tingimata tulevad korduvad mõtted ja korduvad tegevused (mida tingimata vaja ikkagi - nagu rituaal - teha;
e) kehalised "häired" närvipingest (kuigi uuringud-analüüsid näitavad, et kehalist haigust ei ole. Aga subjektiivselt kaebused ikkagi on;
Mida siis silmas pidada:
1) Psüühilisi ja kehalisi pingeid vaja maandada, õppida relaksatsiooni.
2) Kehalist võimekust vaja edendada - Terves kehas terve psüühika ja vägev enesekindlus, usk endasse.
3) Mõtlemine - tunda rõõmu sellest, mis meil on (seda ju väga-väga palju). Hingan, liigun, tegutsen, näen, kuulen jne.
4) Elu olulised eesmärgid käesolevaks ning kaugemaks vaja endale selgeks teha. Mis nende eesmärkidega ei sobitu, siis need ei ole ju esmatähtsad.
Need ju üldised printsiibid.
Konkreetsemad soovitused vt otsinguga: uni, paanika, Enneti palve esimene samm (vabastab pingeist, õpetab lõõgastuma, parandab aju verevarustust, masseerib siseorganeid, aktiveerib vaagnaelundite verevarustust jne).
Räägi oma probleemist Emale/Isale - kellega sul hea kontakt.
Apteegi vabamüügist saad rahustavat teed - ka iga soe jook mõjub rahustavalt.
Päevik - siis näed, et mis sulle hästi ja mis väga hästi toimib. Jälgi enesetunnet, see kõige parem nö dirigent.
Elukorralduses vaja ka natukene muuta, et liigselt asju südamesse ei võtaks. Muretsemine ei muuda olukorda, olukorda muudab tegutsemine, enda tugevdamine.
Koos vanematega otsusta psühhiaatri jutule minek.
Head harjutamist soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Elu isu on otsas
Tere. Elu justkui on korras,naine laps ja oma maja.Töö on hea ja palk. Aasta aega tagasi tahtsin endalt elu võtta, pere jõudis sellel hetkel kohale ja kutsuti kiirabi.Olen aasta aega võtnud antidepressante. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Eestpalve aitab: Enneti palve, (vt internetist palveharjutust), soovida lapsele rõõmu, Abikaasale meleolu paranemist. Kehaline aktiivsus. Paraneb aju verevarustus, aktiveerub hormonaalne tegevus, lõõgastub ...
Loe edasivaimsed häired
Kuidas ma saaksin aidata lähedast , kellel on ilmselgelt mingid vaimsed häired ja luulud tekkinud, mida ta loomulikult ise ei tunnista? Perekond on talle vaenlaseks muutunud ja temaga ei ole üldse võimalik ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käesolevalt nõutakse Perearsti suunamis-konsultatsioonikirja.
Kui patsiendi käitumine ohtlik pt-le ja/või kaaskonsaetele - siis Psühhiaatriakliiniku valvetuba.
Isik vajab ravi. ...
Mitmeid öid magamata
Tere!
Kasutasin varem mitmeid kuid kventiapiin xr 600mg+kventiapiin 200mg. Jätsin 5päeva tagasi päeva pealt ära nii trazodoon 150mg kui ka kventiapiinid. Esimene öö sain hästi magada, teisel ööl ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine ja sellele vastavalt kehaliste ja vaimsete harjutuste lisamine.
Sotsiaalse elukorralduse muutmine, väärtushinnangute korrigeerimine.
Enneti palve ...
Diazepam-i tilgad lendamise ajal
Tere!
Olen elanud pikalt arevushäirete küüsis ning pika teraapiateekonna tulemusel olen saanud sellest igapäevases elus võitu. See nö viimane komistuskivi on lendamine, kus ma ikka ja jälle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Diazepaam on nn kiirabiravim, tilgad võtta võimalusel ennetavalt - enne ärevust.
Kindlasti kehalised harjutsed, Enneti Palve (vt otsinguga). Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Trareti tarvitamisest loobumine
Tere!
Olen võtnud Traretti 50mg (1/3 tab) igal õhtul uinumiseks 8 kuud, nüüd soovin lõpetada.
Kuidas võiksin sujuvalt kasutamise lõpetama?
Vastas dr Jüri Ennet
Traretti - antidepressant. Raviarsti-psühhiaatriga koostöös saate AD annust vähendada, vajadusel mõne ravimiga asendada.
Soovitan kehalise aktiivsuse harjutusi, tehke Enneti palve harjutust (vt ...
estsitalopraam 10 mg
Tere. Alustasin juuni keskel estsitalopraam 10 mg võtmist ärevushäire puhul mis tekkisid näiteks toidupoodides/kohvikutes. Soov oleks rasedust planeerima hakata mõne kuu pärast. Kui ohutu oleks selle ravimi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovid tühtajaliselt paika panna, Tabletidsujuvalt ära jätta.
Kehalised harjutused püevakorda.Töö/olme uuele lainele häälestada. Koostõõ perearsti ja naistearstiga.
HEAD HARJUTAMIST.
Jüri ...
Unehäired
Tere! Mul on probleeme unega, nimelt on mul raske uinuda, isegi kui võtan melatoniini. Öösel näen mitut unenägu ning enamus ajast mäletan neid ka hommikul. Samuti on mul hommikul raske ärgata, ei puhka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Palderjan on hea, minu palveharjutus on hea - treenib väikevaagna lihaseid. (sirutus-ringutus, ette-alla painutus. Ja tagasi lähteasendise). Pea üleval ja ees-all parandab aju ainevahetust. Seega - harjutused. ...
Loe edasi,loen teie vastused ja tekikab kohe küsime?Vütame paljenrdaijat ,suhkrutett ja kõik on korras,.ON palju ravimeid mis lihtsal ei suuda ärevus,uinumist ja palju teisi meis rahuldada.Kirjutatke mai ei teamis roht mis teeb asja vaid hullemaks
soovitab jama
Vastas dr Jüri Ennet
Õiges koostöös psühhiaatamist, riga, ravim õiges annuses on aegajalt vajalikud.
Kas need on aidanud?
Bromazepaam 6mg,Annus suur, vajab alandamist. Xanax 0.5 aegajalt arsti juures annust korrigeerides. ...
Sylambra
Tere võtan ommikul ja õhtul sylambrat ommikul soolestik jubedalt möllab, kuu aega võtnud ei saa aru et mingit muutust oleks , äkki se ravim ei sobi mulle? Minu arust aju tahab nagu topelt mõelda?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi toimed ja kõrvaltoimed näitavad ravimi toimet. Koostöö raviarstiga, kehaline aktiivsus.
Kehaline aktiivsus,
Jüri O.-M. Ennet
vaimne tervis
Tere!
Erinevate terviseprobleemide tõttu taotlesin osalist töövõimetust,mis kukkus läbi,kuna mul puudub psühhiaatri arvamus.vaimse tervise õe hinnangul olen läbi põlenud,mul on kõrge depressiooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhaatri vastuvõtule,siis jääb ka ravidoc. haiguslukku. Koostöö psühhiaatriga.
Kehalie aktiivsus.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: