ärevushäired? 05.04.16 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Nimelt olen 20 aastane noor neiu ja õpin hetkel ülikoolis. Juba mõni aeg tagasi hakkasin ise täheldama, et olen närvilisem, koguaeg rahutu, pidevalt on peas muremõtted ja kõhus on ka selline ärevustunne nagu kohe hakkaks midagi juhtuma. Nüüd viimase 2 nädalaga on see aga veel hullemaks läinud- mul on pidev peavalu, tunnen kurgus pidevalt sellist klompi, et hakkan kohe nutma ja seda täiesti pisiasjade peale, kui näen üle päeva elukaaslast siis hakkavad iseenesest pisarad jooksma ja seda ka täiesti tühiste asjade peale. Samuti lähen väga kergesti endast välja, keskenduda on raske, magada eriti ei saa, olen rahutu ja muremõtted ning ärevus kõhust pole ka kuhugile kadunud. Kas tegemist võib olla millegi tõsisemaga või on lihtsalt pinged üle pea kasvanud ja vajaksin puhkust? Mida soovitaksite ette võtta?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Kohtumine elukaaslasega - hea.
Parasjagu nuttu - väga hea. Nutt "peseb" hinge puhtaks.
Üleväsimus likvideerida, seega - korralikud puhkehetked päeval ja piisav öine uni. Une arvelt ei võta minutitki. (Minu see printsiip alates ülikooli kolmandast kursusest - selge peaga laabub ju kõik kordi paremini - nii õppimine kui ka õpitu kasutamine.
Neelamine rahustab (veepudel ja lonksutamine). Soe jook rahustab (aga põhiline on sealjuures ikkagi neelamise rahustav toime).
Melatoniin (apteegi vabamüügist) õhtul koos minu Plave-harjutusega. Harjutus lõõgastab ja rahustab, parandab aju verevarustust jne ning koos Melatoniiniga kujundad seega välja tingituse (tingitud refleksi ehk nn Pavlov-Enneti refleksi.
Minu Palve on väga kasulik ka peavalude ennetamiseks - harjutus parandab aju verevarsutust (sellest juba juttu oli) ja korrigeerib-reguleerib ka ajus olevaid pingeid, et peavalu ei tekiks. Kodus harjutades pane sellele tingitusele oma nimi. Super, mõjub väga hästi.
Päevik aitab hingeelus tasakaalu leida - kui mõni mõte peas "ketrab", siis pane see Päevikusse kirja (siis ei pea ta peas "ketrama"), saabub õige aeg ja siis tegeledki selle "ketruse" sisuga. Ka öösel (kui uni läinud) pane koodsõna päevikusse (seega päevik on öökapil).
Maailm on loodus selleks,et Inimene oleks õnnelik. Ja kõik need asjad, mis Õnnemägele viivad on loodud selleks, et neid optimaalsel hulgal kasutada.
Seega - võimalusi väga palju!
Mona-Linda naeratusega edasi Õnnemägede poole!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Lein ja ärevus
Tere!
Mul isa suri 9 kuud tagasi ja väga raske tulla toime leinaga.
Mu ema suri kui ma väike laps olin ja põhimõtteliselt olin ma pidevalt hõivatud kodutööde ja muude asjadega ,et seda leinamis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raskused karastavad meid samuti nagu igapäevane treening tugevdab sportlasi. Paraku on pingutused-ootused-vajadused liiga suured ja rahulolu pakkuvad tegurid tagasihoidlikud. Tekib stress, hingevalu, depressioon.
Loe edasi
Kroonilise väsimuse sündroom
Tere
Soovin nõu kroonilise väsimuse sündroomi kahtluse osas.
Inimene on olnud umbes aasta voodis raske väsimuse tõttu. Närvisüsteemi "kokkuvarisemine" algas 2025. aasta mai kuus. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tuge uneprobleemide kõrvaldamiseks võib saada arstilt, tarkadelt, usust, loodusest... Kust kellelegi parem abi ja tugi kätte saada on, sealt seda ka ammutada tulebki.
Kehaline aktiivsus päeval (isegi ...
Antidepressantide mõju
Antidepressandid
Vastas dr Jüri Ennet
Praegune ravim ära jätta, või kõik ravimid ära. Seega sportlikud eluviisid. vt otsinguga minu Palve - Enneti Palve esimene samm.
Rõõmsameelne kehaline aktiivsus.
Jüri O.-M Ennet
energiajook
Tere!
Mure selline ,et nooruk, kes tarvitab ravimina Lisdexamfetamiini ja
on pidevalt unine joob päevas 2 kui mitte rohkem purki energiajooki.
2 pudelit oleme kotist leidnud ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Energiajook tekitab sõltuvust, selleska palju magusaineid ja see tekitab kehakaalu häieid. Koostöö psühhiaatriga. Amfetamiin vajab ka koostööd Psühhiaatriga. Kehaline aktiivsus -sport on õige rada.
Loe edasi
Paanikahood ja terviseärevus
Tere!
Olen naine, 25, väga tundlik. Käisin hiljuti mandliopil, kus mul tekkis palju tüsistusi, olin intensiivis, kaotasin palju kaalu (olin enne juba sale) ja kogesin surmahirmu. Olin pikalt taastudes ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehalised, vaimsed ja sotsiaalsed tegurid on omavahel tihedalt seotud- ka ravimisel. Inimene, keskkond ja teised inimesed on nagu olümpiarõngad, mis peavad omavahel tasakaalus olema, muidu tekivad häired, ...
Loe edasiZoloft sertralinum 6 aastsel kõrvalmõjud
Ravimit tarvitade esimestel nädalatel positiivne mõju.Kuu hiljem laps püsimatu tujukas agresiivne äkkiline.Enesealetsus nähud karistab ennast näkku löömisega.Ja ütleb teda tuleb prügikasti panna ta on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lastele, nooukitel vanuses alla 18-a mitte anda. Koostöö lastepsühhiatriga. Sõbralikud suhted lapsega, lapse kiitmine. Jalutuskäigud, Juuste harjamine-silitamine.
Jõri O.-M. Ennet
Püsipatsiendi vastuvõtt
Tere. Käisin enda eestkostealusega 2023. aastal Teie vastuvõtul. Ametnikud on avaldanud arvamust, et oleks vaja uus visiit teha. Millised oleks võimalused?
Tänan vastuse eest ette.
Vastas dr Jüri Ennet
Sotsiaaltöötaja kaudu saab teha psüühika uuringu, kui see eestkoste määramisega seotud on.
Jalutuskäigud, jõukohane kehalike aktiivsus, vaimsete võimete seisund.
Jüri O.-M. Ennet,
Loe edasi
Päevane unisus
Tere!
Olen umbes aasta aega olnud kimpus tervisega. Algas aasta tagasi, kui hakkasid õrnad pearinglused. Otseselt ei käinud maailm ringi, kuid tundsin et pea on nagu "vati sees" ja imelik. Lõpuks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kontrollida vererõhku. Teha Enneti palvet - parandab peaaju verevarustust. Kehaline aktiivsus. Trvislikud eluviisid, uued väärtushinnangud.
Rõõmsameelset harjutamist
Jüri.O.- M. Ennet
Antidepressantidest loobumise raskused.
Sõin 7 aastat järjest algul Cymbaltat, hiljem Alventat. Avastasin ligi 3 aastat tagasi, et need mõjutavad sportlikku võimekust väga suurel määral. Esimesel aastal pidasin kõige süüdlaseks depressiooni, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raviskeem - Ravimid, ravimaht olgu 1/10 ja 9/10 on harjutused - kehalised, psüühilised,sotsiaalsed hoiakute muutused.
Harjutusteta tegutsemine edu ei taga,
vt Enneti palve esimene samm, relaks ...
Ärevus ja paanikahood lisaks ka terviseärevus
Kas ärevus tekitab sellist tunnet nagu süda jätaks lööke vahele
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö kardioloogiga - neid rütmihäireid saab ravimitega mõjutada. Rahustavad harjutused, (vt rahustavad harjutused). Iga tera tervise varasalve tuleb kasuks. Jjalutuskäigud.
Piisav uni, puhkehetked. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: