Ärevus? 28.10.11 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Kahtlustan, et mul on ärevushäire. Kirjutama ajendas mind see, et mitte ükski arst (perearst ja LOR arst) ei ole leidnud minu hingamisprobleemi põhjust. Oma mälu järgi juba 5 aastat on mul sessoonselt esiennud hingamisraskust. Tavaliselt sügisel ja kevadel. See on alati esinenud vaid siis kui mul on koolis olnud raske periood (palju vaimset tööd) ja esinevad ka isiklikud probleemid, pinged suhetes, kokkuvõtlikult kiire tagantruttav elutempo (kiired ajad koolis) ja aega ei ole oma isiklike probleemidega tegeleda. Nüüd sel aastal oli mul viimati hingamisprobleem kevadel ja praegune algas paar päeva tagasi suvalisel hetkel õppimise ajal. Kaob lõhnataju, mitte külll täielikult, aga ei tunne end enam nii erksatena, suureneb süljevoolus, tekivad kuumahood, higistan öösiti meeletult, varasematel aastatel seda nii väga ei esinenud. Täna avastasin, et olukorda saab parandada, kui hingan värsket õhku rõdul või mõnda lõhnaõli, aga see on ajutine. Käisin väljas jalutamas, mõneks ajaks oli enesetunne hea, aga mingi hetke pärast jälle endine, õhku ei saa nagu piisavalt, rohkem on vaja hingata, lõhnataju kehv. Viimasel paaril aastal on lisandunud ka magusaisu, mis aitab hetkeks olukorda lahendada, nii kaua kuni komm suus on. Ma tean et see võib tunduda nii veider, aga see on sulatõsi. Varasemalt on mulle tehtud röntgenuuringut, adenoide ei leitud, mandlid on lõigatud. Olen suitsetaja ja on öeldud, et suitsetamine tuleb maha jätta. Jah, ma tean, et see on vajalik.. aga ma ei usu, et see on probleemi põhjustaja, sest siis peaks see hingamisraskus mul pidevalt esinema.
Seepärast arvangi, et ehk on tegu ärevusega, ka psühholoog A. Keerberg diagnoosis mul kerget ärevust... ja ma ei tea, kuidas sellega toime tulla. Magada ei saa, sest süda puperdab. Päeval tunnen pidevalt väsimust, õppida normaalelt ei saa, energiat ei ole. Vajadus teha uinakuid. Ärgates tunnen jälle hingamisraskuseid ja kaob ära igsugune motivatsioon millegagi tegeleda.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. Hingamisraskus. Tavaliselt sügisel ja kevadel. See on alati esinenud vaid siis kui mul on koolis olnud raske periood, ...
- 4-5km jalutuskäiku (rahulikult) korrastab hingamise. Kerge trenn on kasuks. Mina teen ise kuristamisharjutust koos mõttega: kuristan aeglaselt (suus on lonks vett) ja väljahingamisel kujutlen, et organism vabaneb ....st. Paari nädalaga see ühe väljahingamise aeg pikeneb pea poole võrra. Rahulikult, mitte pingutada. Rahulikult ja rahustavalt välja hingata, lõõgastada samal ajal ka lihaseid.
2. ... tekivad kuumahood, higistan öösiti meeletult...
- vegetatiivsed häired on kõrvaldatavad veeprotseduuridega: a) kergelt vahelduv dušš (soe..jahe..soojem...jahedam) mõnusalt. Külm ei sobi - lööb hingamise kinni. Lõpetada soojemaga, soojaga. Ja siis kergelt froteerätikuga naha kauivatamine-massaaž.
3. Olen suitsetaja ja on öeldud, et suitsetamine tuleb maha jätta..
- Juba teate, mida ütlen. Nii tulebki teha ja kohe. Kohe! Hea on kopsu meridiani koputamine kergelt oma sõrmedega - vt. selle meridiaani kulgu hiinlaste meditsiiniraamatutest.
4. Päeval tunnen pidevalt väsimust, õppida normaalselt ei saa, energiat ei ole.
- Lõõgastushetked päeval. Minu Palve-Meditatsioon. Jahedat vett näole - kasulik silmadele, ergutab värskusele. Toidurežiim rahulikuks, mõõdukaks (mitte vähe, mitte palju. vt. uneega seonduvaid soovitusi. Õhtul rahustavat teed.
5. Kaob ära igsugune motivatsioon millegagi tegeleda.
- vt. raamatust "Väljavalitu" motivatsiooni, Tervisemaja soovitusi.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ma ei tea mis minuga toimub
Ma ei saa aru mis minuga hetkel toimub. Ausalt öeldes kardan siia isegi kirjutada, sest olen kindel, et mõni lähedane näeb seda ja hakkab arvama, et ma mõtlen asju välja või peegeldan kedagi liiga palju ...
Vastas dr Jüri Ennet
Head ravimid, soovitav koostöö raviarstiga,
Terves kehas terve vaim - harjutage kerge koormusega (alul jalutuskäigud). Vajalik teie jaoks normaalne une-hult. vt Varasemad (Enneti palve, esimene ...
Kas ärevus?
Tere,
Minu vaevused algasid aprillis. Õrn valu mao piirkonnas, lisaks iiveldus.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Selle põhjal, mida olete kirjeldanud, tundub, et teie sümptomid võivad tõesti olla seotud ärevusega, kuigi on olemas ka seedimisprobleemide koostisosad, mis võivad seda mõjutada. Teie ...
Mis oleks õige ravim ?
Tere!
Ma ei oska enam kuskilt küsida.
Mul hakkas jalgadega 2,5 aastat tagasi probleemid. Tugev lihaspinge nagu oleks" krampis" jalg- aga krampi pole, tundlikkuse probleem, pulseeriv ...
Vastas dr Jüri Ennet
Need uued ja esimene (nortriptüliin ja amitriptüliin )on samast rühmast.
Hea ravim on AD Mirtazapiin 15mg x1 õhtul enne und keele alla. (muid AD samal ajal ei võta. Kehaline aktiivsus, jõukohane. ...
Antidepressandid
Tere dr Ennet.
Palun selgitage, miks tekitab antidepressantide tarbimine osadel inimestel nii ebameeldivaid kõrvalmõjusid ja osadel mitte, saan aru, et võib sõltuda ajukeemia eripäradest, aga mis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Esimene mõte - AD Annus on liigselt suur. Seega - Annust vähendada. Kui see ei aita, siis uus ravim. vt mitme ravimi samaaegset manustamist! Ravimitega (ravimistega) peab enesetunne samm-sammult paranema. ...
Loe edasisüdamerütmihäired
Kas kventiax tekitab südamerütmihäireid ?
Vastas dr Jüri Ennet
Psüühiliste häirete korral on kvetiapiini väikesed annused rahunemist ja uinumist soodustanud.
Südamehaigete osas küsige sisehaiguste-kardioloogide arstide käest.
Jalutuskäigud jm meeldiv ...
töövõime hindamine
On 15 a olnud puuduv töövõime.Raske depressioon ja ärev vältiv isiksushäire.Kodust enam väljas ei käi.Kardan kas saan enam puuduva tv kuna see toetus on mu ainuke sissetulek.
Vastas dr Jüri Ennet
Tahtenõrkus (probleemide lahendusele allajäämine) on tingitud sotsiaalsest häirest ja mõningal määral ka ravimite kõrvaltoimest. Tavaliselt on päevakorras läbipõlemissündroom. Ainult tabletiga olukorda ...
Loe edasimul avastati maksatsirroos, kas on võimalik midagi teha, alkoholi üldse ei pruugi
olen mures, jätan kohe maha, kas mingi dieet ka aitaks pidurdada ?
Vastas dr Jüri Ennet
Maksale jõukohane-dieettoit. Kogu toidumenüü tervislikuks.
Elada olevikus, teha lähedastele head mõtte, sõna, teoga.
Tunda rõõmu sellest, mis on - silmad näevad? Saan kõndida! Kõne olemas ...
Absoluutne unetus ja nõrkus, rahutute jalgade sündroom ka veel lisandunud.
Kaotasin une päevapealt, enne magasin ülihästi. Aidake palun, kukun kokku nõrkusest, jalad tuimad ja väsinud, puhkeasendis kõige hullem. Unetus kestab üle kahe kuu, uinutid panevad küll magama, aga seda ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uinuteid vähendada, kompenseerida neuroleptikumidega. Kui neuroleptikum - teile õige annus - siis sotsiaalsed harjutused, enda seisukohtade korigeerimne. Psüühilise probleemi areng: hingevalu, psüühilised ...
Loe edasiDiazempam
Tarvitan valocordin-diazemoami, aastaid (úle 10ne); kogussed làinud hullemakks nii 1 pdl kuus, olen arstiga kokkukeppel liikumas 1pdl kahe kuu peale, aga on tagasilangusi ja ega see mingi lahendus olegi. ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Õige arstirohi (Diazepiin on sümptomaatiline, põjhust see ei ravi
ja õige annus (õige – siis on enesetunne parem või hea).
2. Organism on tervik, mille moodustavad kehaline, psüühiline ...
Sõltuvushäire
Kuidas lõpetada kuritarvitamist ma ei suuda ilma stimulantiteta elada samuti teen aure bena vahest kõike mida saab.
Vastas dr Jüri Ennet
1. Kehaline hoiak määrab vaimse hoiaku ja vastupidi. Keha
kaudu saab oma vaimset hoiakut suuresti mõjutada. Et lind
oskab lennata, see on näha ka tema kõnnist mööda maad. Kerjuse ja
kuninga ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: