Unetus 03.02.11 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere. Olen aastaid unetusega maadelnud, viimastel aastatel Levozini võtnud, kõik unerohud ei mõju, mõni on jälle liialt räige. Uneuurija kirjutas Stilnoxit, see tekitas psüühilise sõltuvuse, jätsin selle ära ja peale seda ei maganud mitu kuud. Uneuurija ütles, et ma pean sellega leppima, et magan väga halvast, kuna ma olen emotsionaalne inimene. Uneprobleemid ei lase mul elada normaalset elu, mu pereelu on sellest häiritud, kogu elu näib sõltuvat sellest, kuidas ma magasin täna. Nüüd ootan teist last viiendat kuud ja jätsin sellepärast Levozini võtmise järele kaks kuud tagasi, olen seda ennegi teinud korduvalt, mis tähendab kuudepikkust magamatust. Nii ka seekord, otsustasin, et lapse pärast ei võta unerohtu enam, põhimõtteliselt, kas magan või ei maga, aga nüüd ei suuda enam. Ma olen nii kurnatud, palderjan ja rahustavad teed ei pane magama, samas on keha nii väsinud. Nüüd tunnen, et olen sellest depressiooni läinud ja süda peksab ja silmad valutavad. Kaua ma niimoodi vastu ei pea, aga samas unerohtu võtta ei tohi ju. Koduse eluga probleeme ei ole, mees on väga hea ja mõistev. Palun, ehk saab abi ja nõu.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Suurte isiksuseprobleemidega maadlev Carl Gustav Jung leidis unerahu saamiseks tuge õhtupalvest (isa oli tal küll usumees-pastor, aga ta ise seda küll ei olnud). Abi sai ta oma sisemise mina tasakaalustamiseks (millest suuresti uni sõltuv on) mängimisest! Täiskasvanud mehena mängis ta iga päev nagu väike laps. Seega Õhtu-sisendusrituaal ja Mäng esimese lapsega, abikaasaga jne. Mäng!
Probleemi tuleks vaadelda kangkaalu printsiibil - mõned asjad-asjaolud langevad unetuse kaalukausile, teised jällegi sügav-une poolele. Iga tera-terakene õigele kaalukausile tuleb kasuks. Pea Põhja-Ida ilmakaare suunda, rahustav tee ja soojavee protseduurid, jalutuskäik ja toa tuulutamine ene und, rituaal-sisendus-palve, unejuturaamat jne.
Õppides päeval lõõgastumist AT printsiibil (autogeense treeningu printsiibil) saab seda oskust ka enne und kasutada. Oma lihaseid jäsemete kaupa pingutada-lõõgastada ("Oskan oma paremat kätt mõnuga ja hästi ringutada-pingutada" ja siis kerge väljaohkega "oskan oma paremat kätt mõnuga lõõgastada. Olen täieliselt rahulik!") Nii jäsemed ja suuremaid lihasgruppe harjutada. Siis: "Minu parem käsi on meeldivalt soe, lõõgastunud, rahulik. Olen täeieliselt rahulik!" Samal ajal ettekujutus, et käsi on soojas vannivees, tunnetada seda soojust ja lõõgastumist. Sellest alustada.
Kehalised harjutused tulevase sünnituse tarbeks, mida naistearst soovitab. Neid mõnuga teha.
Ümisemine on vägev-võimas siseelu rahustaja. OM (AUM) mantra on ju üks joogasüsteemi olulisi komponente.
Õlavöötme ja kaela-kukla-pea massaaž on kasuks, pea harjamine juukseharjaga ja tavalise kammiga on suureks rahustiks.
Terakene siit ja teine sealt - nii saab asjad paremuse poole.
Mis on ikkagi unetuse põhjus? See siis kõrvaldada või suhtumist sellesse tegurisse muuta.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Diazepam-i tilgad lendamise ajal
Tere!
Olen elanud pikalt arevushäirete küüsis ning pika teraapiateekonna tulemusel olen saanud sellest igapäevases elus võitu. See nö viimane komistuskivi on lendamine, kus ma ikka ja jälle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Diazepaam on nn kiirabiravim, tilgad võtta võimalusel ennetavalt - enne ärevust.
Kindlasti kehalised harjutsed, Enneti Palve (vt otsinguga). Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Trareti tarvitamisest loobumine
Tere!
Olen võtnud Traretti 50mg (1/3 tab) igal õhtul uinumiseks 8 kuud, nüüd soovin lõpetada.
Kuidas võiksin sujuvalt kasutamise lõpetama?
Vastas dr Jüri Ennet
Traretti - antidepressant. Raviarsti-psühhiaatriga koostöös saate AD annust vähendada, vajadusel mõne ravimiga asendada.
Soovitan kehalise aktiivsuse harjutusi, tehke Enneti palve harjutust (vt ...
estsitalopraam 10 mg
Tere. Alustasin juuni keskel estsitalopraam 10 mg võtmist ärevushäire puhul mis tekkisid näiteks toidupoodides/kohvikutes. Soov oleks rasedust planeerima hakata mõne kuu pärast. Kui ohutu oleks selle ravimi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovid tühtajaliselt paika panna, Tabletidsujuvalt ära jätta.
Kehalised harjutused püevakorda.Töö/olme uuele lainele häälestada. Koostõõ perearsti ja naistearstiga.
HEAD HARJUTAMIST.
Jüri ...
Unehäired
Tere! Mul on probleeme unega, nimelt on mul raske uinuda, isegi kui võtan melatoniini. Öösel näen mitut unenägu ning enamus ajast mäletan neid ka hommikul. Samuti on mul hommikul raske ärgata, ei puhka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Palderjan on hea, minu palveharjutus on hea - treenib väikevaagna lihaseid. (sirutus-ringutus, ette-alla painutus. Ja tagasi lähteasendise). Pea üleval ja ees-all parandab aju ainevahetust. Seega - harjutused. ...
Loe edasi,loen teie vastused ja tekikab kohe küsime?Vütame paljenrdaijat ,suhkrutett ja kõik on korras,.ON palju ravimeid mis lihtsal ei suuda ärevus,uinumist ja palju teisi meis rahuldada.Kirjutatke mai ei teamis roht mis teeb asja vaid hullemaks
soovitab jama
Vastas dr Jüri Ennet
Õiges koostöös psühhiaatamist, riga, ravim õiges annuses on aegajalt vajalikud.
Kas need on aidanud?
Bromazepaam 6mg,Annus suur, vajab alandamist. Xanax 0.5 aegajalt arsti juures annust korrigeerides. ...
Sylambra
Tere võtan ommikul ja õhtul sylambrat ommikul soolestik jubedalt möllab, kuu aega võtnud ei saa aru et mingit muutust oleks , äkki se ravim ei sobi mulle? Minu arust aju tahab nagu topelt mõelda?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi toimed ja kõrvaltoimed näitavad ravimi toimet. Koostöö raviarstiga, kehaline aktiivsus.
Kehaline aktiivsus,
Jüri O.-M. Ennet
vaimne tervis
Tere!
Erinevate terviseprobleemide tõttu taotlesin osalist töövõimetust,mis kukkus läbi,kuna mul puudub psühhiaatri arvamus.vaimse tervise õe hinnangul olen läbi põlenud,mul on kõrge depressiooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhaatri vastuvõtule,siis jääb ka ravidoc. haiguslukku. Koostöö psühhiaatriga.
Kehalie aktiivsus.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Dulseivia 30 ja alkohol
Tere, mind ravitakse dulseivia 30 mg-ga ja kuna jaanid lähenevad siis siit ka küsimus et kas võib ka alkoholi tarbida ?Ravi on kestnud rohkem kui aasta ja tulemus suht hea .Mainin ka ära et alkoholi tarbin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravikuuri ajal alko - ei. Esined kõrvalnähud, isikupärased.
Kehaline aktiivsus Jälgi dieeti.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Emotsionaalne madalseis
Tekkinud on masenduse hood, kus ma ei suuda nutmist ja pisarate voolamist kontrollida. Vesi tuleb silma lihtsaimast mõttest (valdavalt enesehaletsus) ja erinevaid õpitud võtteid kasutades ma ei suuda nutmist ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon on mitmekihiline, nagu enamus psüühikahäired. Hingevalu, depressiivne hinge-elu. Kaasbevad psüühikahäired - avanevad vanad meelehaigused, annavad endast märku somaatilised kaebused, sotsiaalse ...
Loe edasiarmukadedus
tere
Minu mees on väga armukade, ja see on järjest süvenenud hilisemas eas. Ta on nüüd 50 ja oleme koos suutnud toime tulla 24a. Hetkel on asi niikaugel, et kui oleme kuskil üritusel/sõpradega koos ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alkoholi kuritarvitamine viib armukadeduseni. Koostöö Psühhiaatriga.
Jõukohased kehalised harjutused aitavad tervislikke ja adekvaatseid inimestevahelisi suhteid. .
Head harjutamist, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: