keskendumishäired? 30.10.07 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
mureks on keskendumihäired. Olen 26a naine, aasta tagasi lõpetasin ülikooli ja sel sügisel astusin magistrantuuri (aasta oli vahet). Lisaks sellele veel autokool (mida juba 8 kuud teen, hajameelsusest ikka ühed ja samad vead. Hetkel olen selle ka kõrvale jätnud) ja töö. Ma ei saaks öelda, et olen üle õppinud või liiga vähe maganud, kuid tundub, et viimasel ajal on unustamine ja üleüldine unisus mulle tõsiseks probleemiks saanud nii tööl, koolis kui ka isiklikus elus. Tundub, et raamatu sisust arusaamiseks pean seda ikka ja uuesti lugema, sest ma lihtsalt ei suuda keskenududa. Pidev väsimus ning pea on pidevalt nagu paksu vati sees, lihtsalt ei suuda teemat jälgida ja kaasa mõelda. Ma ei tea mida teha? Ei tahaks koolist loobuda ka, kas on mingeid nippe kuidas keskendumisvõimet parandada? Olen kuulnud ajuvitamiinidest, kas neid tasuks proovida?
Ette tänades,
L.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Endel Tulving on maailmakuulus mälu-uurija ja on leidnud, et mälul on mitmed olulised komponendid, mis suhteliselt iseseisvad ja samas ka üksteist toetavad. Tekitame sellest "lillekese - Tulving-Enneti lillekese, nelja lehega lilleõiekese e semiootilise märgi. Esimene õielehekene - protseduuriline e kehaline mälu. See kõikide mäluda baas. Siit saame tarkusetera - terves kehas terve mälu (ka vaim). Ja seega on juhised olemas - alustada keha tugevdamisest. Teine lilleõiekene on semantiline (faktid, faktid...) Meie viga - soovime seda semantikat liigselt suurendada, ebaproportsionaalselt kehalisega võrreldes. Soovime ühte õielehekest liigselt suureks "kasvatada"-õppida. Nii ei lähe. Kehaline ja semantiline olgu tasakaalus. Tasakaalus olgu ka faktide omandamine ja mõtlemine (ainult faktidest ei piisa; ja ainult mõtlemist ka mitte). Kolmandaks. Leida endale sobilik õpi-töö meetod. Kolmas õielehekene on episoodiline mälu e elukogemus. Õpi enda ja teiste headest-halbadest kogemustest. Neljas õielehekene on priming e taastundmine, aga sellest hetkel ei räägi. Selle lilleõie südamikuks on Emotsioonid, seda E.T. ei rõhuta, mina aga pean vägagi tähtsaks.
Aju verevatustust edendab minu Harjutus (Enneti Palve-Meditatsioon), sellest alutada.
Kogu maailm ei mahu korraga sülle, kõike ja korraga keegi ei jõua ja ei peagi.
Kallim vaid sülle - olulisim!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Vaimne tervis
Tere kas see on normaalne et mulle meeldivad mõrvarid mida hullem seda rohkem meeldib pidevalt loen nende kohta kõik sai alguse saatet Kriminaalne Eesti.
Vastas dr Jüri Ennet
Leidke endale sobilikud kriminulli-autorid ja lugege rõõmuks. Siis - kirjutage ise üks lühimõõduline lugulaul. Kriminullide kõrvale jäävad ikkagi ka tervislikud eluviisid, nn normaalne elukorraldus.
Loe edasi
Ärevushäire
Kas ärevushäire võib tekitada sümptomeid, mis kestavad igapäevaselt aastaid järjest? Nimelt mul on viimased 2 aastat 24/7 olnud selline surve tunne peas, just otsmiku juures ning pea on ka ringi käinud, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alustada Perearst juurde minekuga, siis selgub Neuroloogi konultatsiooni vajadus. Tervislikud eluviisid - töö ja puhliserežiim. õige toitumine, vajalik kehalike aktiivsus. Elusihid paika, milles andekas-geniaalne ...
Loe edasiAlaseljavalu
Tere!
Olen Jõgeva kliinikus dr Parve jutul käinud aga probleem on endine, nimelt dr Parve selgitas, et alaseljast olev valu läheb minul edasi ajukeskusesse ja sellest tulenevalt siis võivad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Istumisrežiimi vähendada, liikumisaktiisust suurendada. Enneti palve - see tukkuva kutsari asendiga variant. Toitumisrežiimi korrigerida, et "istungid" ei oleks pikad. RR ravi jälle päevakorda võtta.
Loe edasi
Depressioon
Tere lgp Dr Ennet. Kõigepealt siis, ligikaudu 2 aastat tagasi diagnoositi mulle depressioon. Olen neid võtnud veidi vähem kui 2 aastat, koos siis niiöelda pausidega, esimesel korral lõpetaksin kuna tundsin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui juba ise ja lähedased märkavad, et psüühika on muutunud, arusaamine on halvenenud, kõvasti lonkavad,psüühilised funktsioonid, lonkab olemine, siis
asi lonkabki. Käik neuroloogi ja/või psühhiaatri ...
Antidepressant Alventa 37,5mg
Tere!
Võtsin õhtul Alventat ja tekkis hea tuju platseebo efekt ilmselt.
Täna öösel ärkasin üles, et südame juures rinnas on pigistav tunne. Ega saanud öö otsa enam väga magada.
Püsti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Espitral (toimeaine mirtasapiin) on hea antidepressant, hea une tekitaja, rahusti, energiat andev, meeleolu parandav. Muuta annaust, muuta ravimi võtmise aega ja seeläbi ledia õige ravimi võtmise režiim. ...
Loe edasiÄrevus
Tere mu tütrel on ilmselt ärevusega probleeme kuna kooli minek on raske süda lööb kiiresti kõhus ebamugav tunne ja pea käib ringi kaua on kiusamis ohver olnud aga nüüd see korras aga mingi hirm vist ikka ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Elada-tegutseda tuleb olevikus ja mitte tegeleda mineviku varjudega.
2. Rahu ja puhkuse kohta on ju soovitusi hulgi (rahustavad teed ja
veeprotseduurid, harjutused.
3. Edendada enesekindlust: ...
Mure.
Tere, olen mures tütre pärast kellel on hdh, siis midagi närvidega
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri juurde saatekirja vaja ei ole. Ravimid kergendavad
murekoormat. Sellest tulekski alustada. Kohe alustuseks minge
psühhiaatriakliiniku dispanserisse. Psühhiaater annab vajalikke
Loe edasi
EMOTSIONALLNE ÜLESÖÖMINE
Ütlete, et alkoholism on aeglane suitsiid. Ülesöömine on sama...tunnen.
Vastas dr Jüri Ennet
Inimesel võib olla mitmesuguseid kehalisi häireid (näiteks peavalu,
seedimishäired). Nii ka psüühika vallas. Teie puhul kerkivad esile
sundmõtted, leinaga seonduv, depressioon, buliimia. Nende ...
Suured Ärevushood, kas sellest lahti ka saab ?
Mul suri isa 2 nädalat tagasi ära ja ma elan seda väga raskelt üle. Kurgus poob,neelata raske , hingata raske😔 minu naistearst kirjutas mulle Xanaxit, aga seda ei saa ma ju jääda võtmagi, sest infolehes ...
Vastas dr Jüri Ennet
Väike tabletikuur tuleb kasuks, sõltuvus päevapealt ei teki - koostöö raviarstiga paneb asjad õigesse registrisse.
Ärevushäired praegu ilmnevad olukordades, kus tegelikult mingit ohtu ei ole,
Loe edasi
14 aastasel ärevushäire. Kuidas toetada Ja endaga toime tulla.
Tere. Olen 14 aastase tütre ema. Lapsel diagnoositi ärevushäire. Mure kuidas ta koolis käima saada. Puudumisi on rohkem , kui koolis oldud päevi. Iga hommik on “ vabandus” miks ei saa kooli minna . Pearinglus, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olemasolev info viitab ärevushäirele.
1. Raviarst-psühhiaater paneb täpse
diagnoosi ja määrab sobiva ravi.
2. Üld-tervistavaid ja tervise tugevdamise põhimõtteid kasutada(ka ärevushäire ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: