Unetus 19.11.04 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, mul on täiesti tõsine probleme unetusega, minul, kes ma muinu alati nii hea unega olin, mind ei häirinud miski, alati magasin kaua ja häirimatult. olen 24 aastane arvutialal töötav naine. Mees on mul sellise krgesti ärituva iseloomuga ning temal on alati uinumisega probleeme olnud, eriti veel pingelise töö töttu, ta on külastanud ka unearsti, kus nimetati teda tüüpiliseks unetuks ning kirjutati talle jätkuvalt Imovane uneohtusid, mida ta aegajalt võtab kuid mitte eriti sageli, nädalas max 2 korda. Kuid lugu on hoopis selline, et kui mul und pole tulnud, on ta mulle´gi neid pakkunud, mida ma siis ka üksikul juhul võtsin, siis sain jälle normaalselt magada. Kuid viimasel ajal on asi päris halvaks läinud, kohe üldse ei saa magada ja jälle võtan rohtu, mida ma küll üldse teha ei taha, iga õhtu üritan ilma hakkama saada, kuid kui kahe tunni pärast und ei tule, olen juba jälle päris närvis ning võtan rohtu, sest ma ei saada enam magamata olla, järgmine päev ju raske tööpäev ees ning magamata silmad väga valutavad ja ei suuda arvutit vaadata. Olen üritanud kinni pidada reeglitest , mida unearst soovitas mu mehele, ma liigun väljas ja teen ka trenni kuid und ikka ei tule. Olen tähele pannud et ma ärritud viimasel ajal pea iga pisimagi asja peale ning tundub nagu süda klopib sees, isegi kui lihtsalt kodus olen ja pinget pole. Kas on võimalik, et ma olen unerohust sõltuvusse jäänud...? Ma tahaks ju tegelikul ju väga ilma nendeta magada. Ma ei tähelda, et ma oleks pidevalt masenduses või stressis, pigem tegitab seda just magamatus. Lähen ka uurima perearstile oma üldist seisundit, järsku võib probleemi algallikas petuda võnes tervisehäires...Kõige rohkem kardan ma sõltuvust unerohust, mida sellisel puhul üldse ette võetakse? Tänan!
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Olete õnneseen!
Unetus annab ju Teile märku, et midagi on vaja elukorralduses muuta. Ennast karastada ja tugevdada, väliskeskonnas veidi teist moodi korraldada ja enda suhtumist oludesse - need ongi kolmainsus, millega tegeleda vaja.
vt Ma ise unetegija, "Kodutohter", nov. 2001.
vt ka minu harjutust ("Elukiri", jn. 2004), mis aitab pingetest vabaneda, aitab korrastada nii vaimu- kui ka hingeelu.
Mis Te ise endale soovitaksite? ... Nii tehkegi!
Arvutitöö on istuva eluviisiga - liikumisaktiivsus, väike-vaagna elundite verevarustuse ergutamine (sobib jällegi minu harjutus muude paljude harjutuste kõrval).
Arvutitöö on silmadele suur koormus - harjutused silmade lõõgastamiseks.
Soovitav on ka psühhiaatriga nõu pidada.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Elu isu on otsas
Tere. Elu justkui on korras,naine laps ja oma maja.Töö on hea ja palk. Aasta aega tagasi tahtsin endalt elu võtta, pere jõudis sellel hetkel kohale ja kutsuti kiirabi.Olen aasta aega võtnud antidepressante. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Eestpalve aitab: Enneti palve, (vt internetist palveharjutust), soovida lapsele rõõmu, Abikaasale meleolu paranemist. Kehaline aktiivsus. Paraneb aju verevarustus, aktiveerub hormonaalne tegevus, lõõgastub ...
Loe edasivaimsed häired
Kuidas ma saaksin aidata lähedast , kellel on ilmselgelt mingid vaimsed häired ja luulud tekkinud, mida ta loomulikult ise ei tunnista? Perekond on talle vaenlaseks muutunud ja temaga ei ole üldse võimalik ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käesolevalt nõutakse Perearsti suunamis-konsultatsioonikirja.
Kui patsiendi käitumine ohtlik pt-le ja/või kaaskonsaetele - siis Psühhiaatriakliiniku valvetuba.
Isik vajab ravi. ...
Mitmeid öid magamata
Tere!
Kasutasin varem mitmeid kuid kventiapiin xr 600mg+kventiapiin 200mg. Jätsin 5päeva tagasi päeva pealt ära nii trazodoon 150mg kui ka kventiapiinid. Esimene öö sain hästi magada, teisel ööl ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine ja sellele vastavalt kehaliste ja vaimsete harjutuste lisamine.
Sotsiaalse elukorralduse muutmine, väärtushinnangute korrigeerimine.
Enneti palve ...
Diazepam-i tilgad lendamise ajal
Tere!
Olen elanud pikalt arevushäirete küüsis ning pika teraapiateekonna tulemusel olen saanud sellest igapäevases elus võitu. See nö viimane komistuskivi on lendamine, kus ma ikka ja jälle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Diazepaam on nn kiirabiravim, tilgad võtta võimalusel ennetavalt - enne ärevust.
Kindlasti kehalised harjutsed, Enneti Palve (vt otsinguga). Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Trareti tarvitamisest loobumine
Tere!
Olen võtnud Traretti 50mg (1/3 tab) igal õhtul uinumiseks 8 kuud, nüüd soovin lõpetada.
Kuidas võiksin sujuvalt kasutamise lõpetama?
Vastas dr Jüri Ennet
Traretti - antidepressant. Raviarsti-psühhiaatriga koostöös saate AD annust vähendada, vajadusel mõne ravimiga asendada.
Soovitan kehalise aktiivsuse harjutusi, tehke Enneti palve harjutust (vt ...
estsitalopraam 10 mg
Tere. Alustasin juuni keskel estsitalopraam 10 mg võtmist ärevushäire puhul mis tekkisid näiteks toidupoodides/kohvikutes. Soov oleks rasedust planeerima hakata mõne kuu pärast. Kui ohutu oleks selle ravimi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovid tühtajaliselt paika panna, Tabletidsujuvalt ära jätta.
Kehalised harjutused püevakorda.Töö/olme uuele lainele häälestada. Koostõõ perearsti ja naistearstiga.
HEAD HARJUTAMIST.
Jüri ...
Unehäired
Tere! Mul on probleeme unega, nimelt on mul raske uinuda, isegi kui võtan melatoniini. Öösel näen mitut unenägu ning enamus ajast mäletan neid ka hommikul. Samuti on mul hommikul raske ärgata, ei puhka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Palderjan on hea, minu palveharjutus on hea - treenib väikevaagna lihaseid. (sirutus-ringutus, ette-alla painutus. Ja tagasi lähteasendise). Pea üleval ja ees-all parandab aju ainevahetust. Seega - harjutused. ...
Loe edasi,loen teie vastused ja tekikab kohe küsime?Vütame paljenrdaijat ,suhkrutett ja kõik on korras,.ON palju ravimeid mis lihtsal ei suuda ärevus,uinumist ja palju teisi meis rahuldada.Kirjutatke mai ei teamis roht mis teeb asja vaid hullemaks
soovitab jama
Vastas dr Jüri Ennet
Õiges koostöös psühhiaatamist, riga, ravim õiges annuses on aegajalt vajalikud.
Kas need on aidanud?
Bromazepaam 6mg,Annus suur, vajab alandamist. Xanax 0.5 aegajalt arsti juures annust korrigeerides. ...
Sylambra
Tere võtan ommikul ja õhtul sylambrat ommikul soolestik jubedalt möllab, kuu aega võtnud ei saa aru et mingit muutust oleks , äkki se ravim ei sobi mulle? Minu arust aju tahab nagu topelt mõelda?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi toimed ja kõrvaltoimed näitavad ravimi toimet. Koostöö raviarstiga, kehaline aktiivsus.
Kehaline aktiivsus,
Jüri O.-M. Ennet
vaimne tervis
Tere!
Erinevate terviseprobleemide tõttu taotlesin osalist töövõimetust,mis kukkus läbi,kuna mul puudub psühhiaatri arvamus.vaimse tervise õe hinnangul olen läbi põlenud,mul on kõrge depressiooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhaatri vastuvõtule,siis jääb ka ravidoc. haiguslukku. Koostöö psühhiaatriga.
Kehalie aktiivsus.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: