Pinge ja kurnatus peale isegi kerget füüsilist või vaimset pingutust 25.03.25 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Lugupeetud Dr. Ennet,
Soovin arutada oma viimase aja enesetunde ja tervisenäitajate põhjal tekkinud muret.
Peamised sümptomid:
Peale füüsiliselt aktiivset päeva (trenn või palju asjaajamisi) on järgneval päeval väsimus ja vaimne udu, pingeseisund kehas ja närvisüsteemis, tunne justkui ei rahune maha ka pärast trenni või õhtul. Nagu gaas ja pidur on korraga peal. Puhata/rahuneda ei saa, aga midagi teha ka ei jõua.
Halb taastumine füüsilisest koormusest, unisus, keskendumisraskused, ärrituvus.
Alkohol või Lorasepaam (1mg) aitavad märgatavalt, vähendavad pingeid ja parandavad enesetunnet.
Olulised tervisenäitajad ja kontekst:
Viimase nelja aasta jooksul on HbA1c tasemed tõusnud järk-järgult 7.0%-ni (diabeedi piir).
Kortisool oli 2025. aasta vereanalüüsis normi piires (285 nmol/L), kuid sümptomid viitavad võimalusele, et närvisüsteem võib olla liigselt aktiivne või düsreguleeritud.
Vitamiin D tase madal (59,6 nmol/L) ja varasemalt ka madal B12.
Elektrolüüdid ja põletikunäitajad on normis.
Oluline on märkida, et benzodiasepiin (Lorasepaam 1mg) aitab mul märgatavalt – kaob väsimus, pinge ja taastun paremini. See on olnud ainus asi, mis aitab, kuigi olen seda ainult mõned korrad proovinud, kuna kardan sültuvusse jääda.
Soov: Palun teilt hinnangut, mis võiks minu sümptomeid ja seisundit põhjustada ning millised oleksid võimalikud ravisuunad või edasised sammud. Soovin mõista, kas tegemist võib olla närvisüsteemi düsregulatsiooniga, ärevushäirega, metaboolse probleemiga või millegi muuga.
Parimate soovidega
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Mitu terviseprobleemi, mitu ravi-tervendava tegutsemise rada kasutada,
Depressioon ja väsimus, jõuetus, passiivsus, roidumus...Seega
a) lõõgastused, puhkeepisoodid, korralik uneaeg, stressi maandamise võtted-harjutused. Alkohol ja lorazepaam - ei sobi.
b) suhkurtõve tarkused - dieet, ravimid, kehaline aktiivsus.
c) vitamiinitsükkel ca 1 kuu - soovitav
d) Relax harjutus (Enneti palve esimene samm.
e) Inimene on sündinud siia maailma selleks, et olla õnnelik. Ainuüksi
siia ilma sündimine ja elusolemine on suur õnn. Õnne vundament
on tervis ja tervise vundament on kehaline tervis ning nende
pealisehitus on vaimne tervis. On tuntud tõde, et terves kehas on
terve psüühika.
f) Tuleb leida oma õnnerada. Selleks leida enda andekuse ja geniaalsuse
registrid ning neid valdkondi koolitada, treenida, rakendada.
g) Üksi jõuab inimene palju (kui ta usub endasse), aga koosmeeles ja
teistega koos tegutsedes suudab inimene mitu korda rohkem. Seega
mõistke, aidake, toetage ligimest, oma elukaaslast, lähedasi.
Siis kasvab usk endasse ja oma lähedastesse. Head harjutamist,,,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Antidepressantide mõju
Antidepressandid
Vastas dr Jüri Ennet
Praegune ravim ära jätta, või kõik ravimid ära. Seega sportlikud eluviisid. vt otsinguga minu Palve - Enneti Palve esimene samm.
Rõõmsameelne kehaline aktiivsus.
Jüri O.-M Ennet
energiajook
Tere!
Mure selline ,et nooruk, kes tarvitab ravimina Lisdexamfetamiini ja
on pidevalt unine joob päevas 2 kui mitte rohkem purki energiajooki.
2 pudelit oleme kotist leidnud ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Energiajook tekitab sõltuvust, selleska palju magusaineid ja see tekitab kehakaalu häieid. Koostöö psühhiaatriga. Amfetamiin vajab ka koostööd Psühhiaatriga. Kehaline aktiivsus -sport on õige rada.
Loe edasi
Paanikahood ja terviseärevus
Tere!
Olen naine, 25, väga tundlik. Käisin hiljuti mandliopil, kus mul tekkis palju tüsistusi, olin intensiivis, kaotasin palju kaalu (olin enne juba sale) ja kogesin surmahirmu. Olin pikalt taastudes ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehalised, vaimsed ja sotsiaalsed tegurid on omavahel tihedalt seotud- ka ravimisel. Inimene, keskkond ja teised inimesed on nagu olümpiarõngad, mis peavad omavahel tasakaalus olema, muidu tekivad häired, ...
Loe edasiZoloft sertralinum 6 aastsel kõrvalmõjud
Ravimit tarvitade esimestel nädalatel positiivne mõju.Kuu hiljem laps püsimatu tujukas agresiivne äkkiline.Enesealetsus nähud karistab ennast näkku löömisega.Ja ütleb teda tuleb prügikasti panna ta on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lastele, nooukitel vanuses alla 18-a mitte anda. Koostöö lastepsühhiatriga. Sõbralikud suhted lapsega, lapse kiitmine. Jalutuskäigud, Juuste harjamine-silitamine.
Jõri O.-M. Ennet
Püsipatsiendi vastuvõtt
Tere. Käisin enda eestkostealusega 2023. aastal Teie vastuvõtul. Ametnikud on avaldanud arvamust, et oleks vaja uus visiit teha. Millised oleks võimalused?
Tänan vastuse eest ette.
Vastas dr Jüri Ennet
Sotsiaaltöötaja kaudu saab teha psüühika uuringu, kui see eestkoste määramisega seotud on.
Jalutuskäigud, jõukohane kehalike aktiivsus, vaimsete võimete seisund.
Jüri O.-M. Ennet,
Loe edasi
Päevane unisus
Tere!
Olen umbes aasta aega olnud kimpus tervisega. Algas aasta tagasi, kui hakkasid õrnad pearinglused. Otseselt ei käinud maailm ringi, kuid tundsin et pea on nagu "vati sees" ja imelik. Lõpuks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kontrollida vererõhku. Teha Enneti palvet - parandab peaaju verevarustust. Kehaline aktiivsus. Trvislikud eluviisid, uued väärtushinnangud.
Rõõmsameelset harjutamist
Jüri.O.- M. Ennet
Antidepressantidest loobumise raskused.
Sõin 7 aastat järjest algul Cymbaltat, hiljem Alventat. Avastasin ligi 3 aastat tagasi, et need mõjutavad sportlikku võimekust väga suurel määral. Esimesel aastal pidasin kõige süüdlaseks depressiooni, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raviskeem - Ravimid, ravimaht olgu 1/10 ja 9/10 on harjutused - kehalised, psüühilised,sotsiaalsed hoiakute muutused.
Harjutusteta tegutsemine edu ei taga,
vt Enneti palve esimene samm, relaks ...
Ärevus ja paanikahood lisaks ka terviseärevus
Kas ärevus tekitab sellist tunnet nagu süda jätaks lööke vahele
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö kardioloogiga - neid rütmihäireid saab ravimitega mõjutada. Rahustavad harjutused, (vt rahustavad harjutused). Iga tera tervise varasalve tuleb kasuks. Jjalutuskäigud.
Piisav uni, puhkehetked. ...
Depersonalisatsioon , depressioon
Tere
Olen väga hädas depersonalisatsiooniga.
Nüüd üle nädala tarvitanud mirtazapiini( + kohati une jaoks juurde ketipinori). Väga harva ka tükike zopitiini.
Eks depressioon ka meeletu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Proovige Ketipinoori annuse muutmisega (suurendamisega) või siis alandamisega.
Vajadusel siis Mirtazapiini annuse muutmisega proovida. vt lõõgastavaid harjutusi varasematest vastutest.
Loe edasi
9.aastane kardab magama jääda, ärevus.
9-aastasel poisil hakkas (ärevus) hirm seoses magama jäämisega, mis on kestnud praeguseks aasta aega ja ei paista üle minevat.
Lapse ja vanemate magamistubade vahele jääb elutuba.
Lapsel oli ...
Vastas dr Jüri Ennet
Laps soovib turvatunnet, soovib, et tema soove aktsepteeritakse. Mida laps veel soovib? seda (võimalusel) praktiseerida. Lapse soove mitte alahinnata, Last mitte solvata. Usalduslik suhe lapsega.
vt ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: