Mure 08.03.10 / Peavalu

Külastaja küsib:

Tere,
olin 28a-ne, hakkasin käima maadlustrennis 2008 sügisel. Nii kui trenn vähe intensiivsem oli, siis hakkas pea jubedalt valutama, et saanud silmigi lahti hoida. Pidi maha istuma ning vähe taastuma. Eelnevalt olen aastaid jõusaalis käinud, seal sellist probleemi ei olnud. Konkreetselt koormuse ajal peavalu ei tundnud, nii kui väike puhkepaus, siis oli olemas. Peavalu tekkis kohe esimesel trennil. Vererõhuga pole kunagi probleeme olnud. Kui enne trenni 1-2 ibumaxi sisse võtan, siis sai rahulikult trenni lõpuni teha.
2009a algul tekkis ka kaelaga problem. Nimelt kui pead paremale keerasin, siis kergemas variandis lõi valu kaela, raskemas variandis abaluu alla (nagu sikutaks mingit lihast sealt). Lõpuks ei saanud enam trennis kaelaringegi korralikult teha ning siis tegin pausi sisse maadlusest. See oli 2009 kevadel.
Vahepeal olen tegelenud joogaga, jooksmisega, kergemat sorti füüsilise trenniga, saanud erivenaid massaazikuure.
Samuti olen saanud Tiit Ilveselt süsti selga, Tanagalt massaazi + nõelravi, Medicumis elektriravi. Ükski neist ei muutnud enesetunnet paremaks.
Arvuti taga istun päevas ca 3-4h. Ekraani olen tõstnud silmade kõrgusele.
Vahepeal selle maadlusvaba aastaga on kael järgi andnud, ütleme 95% taastunud.

Nüüd läksin uuesti maadlema, tegin kerge trenni. Vana probleem annab jälle tunda kaela ja abaluu piirkonnas. Peavalu ei tekkinud, kuid trenn polnud ka intensiivne.

Samuti peab ära mainima, et varem pole treeneri käeall treeninud ning nüüd näen, et soojendused ja venitused enne ja peale trenni polnud piisavad (kui treenisin omapead jõusaalis). V-o siis sealt mingi vigastus?

Kas on tervisele väga kahjulik 2-3 x nädalas enne trenni 1 ibumax sisse võtta?

Tänan, kui lõpuni lugesite))