Valu paremas sääres, lihasjäikus 27.02.09 / Neuroloogia

Külastaja küsib:

Tervist,

Olen 34 aastane mees, pikkust 187, kaalu hetkel 87kg.
Olen tegelenud 2-3 aastat regulaarselt tervisejooksuga (6-10 km 2-3 korda nädalas, kusagil keksmise tempoga 5 min. kilomeeter). 2008 augustis õnnestus mul ühel veidi jahedamal päeval oma parem säär ära venitada, kohe suhteliselt jooksu alguses.
pidasin pausi kusagil 2 nädalat, määrisin viprosaliga ja jätkasin jooksmas käimist, alguses veidi ettevaatlikult, aeglasemalt ja lühema distantsiga.
pärast 3. - 4. korda otsustasin jooksu lõpus (kui lihas justkui on soe) veidi kiirust lisada, jala väljasirutades venitasin lihast taas õige pisut.
nii. uuesti 10 päeva pausi, väikest viisi uus algus, väiksemad koormused.
jätkasin jooksuga tegelemist kuni aasta lõpuni, oluliselt ettevaatlikumalt, vähesegi krambi või venitustunde tekkimise puhul aeglustasin tempot või jäin üldse seisma. pärast jooksu sai reglulaarselt lihaseid venitatud. kummatigi aga kangus sääres jäi püsima.
jaanuari 1.nädalal, ühel tantsuõhtul venitasin sääre ära aeglast valssi tantsides. sellest ajast pole jooksmas käinud. küll mõned korrad tänaval niisama sörgisammu teind. säär püsib kangena.
külmade ilmade jätkudes siin 2009 veebruaris olen mõnel nädalavahetusel uisutanud (kusagil 10 km korraga) , otseselt uisutamise ajal säärelihas kuidagi tunda ei anna. järgmistel päevadel jälle on just parem säär väga kange.
viimasel kuu aja jooksul seoses uisutamisega on mul õnnestunud ka teisi jalalihasied vähemal määralt ära venitada. kusjuures ma püüan spestiaalselt tagasi hoida ja järske jõulisi liigutusi vältida.
sel nädalal venitasin sääre ära kõhulihaste pingis istessetõuse tehes. naerukoht.
aga juba tahaks kangesti joosta.
mida teha?

kaimo

Arst vastas:

Ain Pajos

dr Ain Pajos

Neuroloog

OÜ Neurodiagnostika

Küsimus tuleks saata traumatoloogile. Tegemist ei ole neuroloogilise haigusega.

Dr. Ain Pajos

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Neuroloogia

Diski sopistus

Tere! Kukkusin veebruari lõpus sabakondi peale. Arsti poole ei pöördunud ja kaebused kadusid paari nädalaga. Kolm nädalat tagasi panin tapeeti ja öösel tekkis tugev valu vasakus sääres, mis ei kadunud ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Tuleks vältida asendeid ja tegevust mis põhjustavad valu või suremistunnet jalas. Tavaline on iseeneslik paranemine. Op. i tehakse vaid siis, kui on labajala halvatus ja/ või põiehüired.

Dr. ...

Loe edasi

Paremas jalas närvivalu

Tere
Kuskil 2.5 kk tagasi hakkas mul kergelt pakitsema paremal pool alakohusning väikene valu alaseljas. Aja möödudes alaselja valu siirdus paremasse jalga, köhuvalu kadus. Tunne sääremarjas oli ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Kas tõesti uuringuid tehtud ei ole? Alustuseks piisab rö . ülesvõtetest nimmelülidest, vajalik on ka neuroloogi läbivaatus. Soovitan füsioteraapias vältida kõiki asendeid ja liigutusi mis põhjustavad ...

Loe edasi

Käsi küünarvarrest justkui kinni seotud, süda, pea

Tere
Ei tea enam kelle poole pöörduda,2008 jaan. tekkis äkitselt tohutu nõrkus, jõuetus,isegi tassi ei jaksnud tõsta, olin näost täiesti valge, käed ja jald külmad.Tehtud sela jal ka üks ekg, mis ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Vaevuste põhjuseks võib olla krooniline ärevus ja depressivne seisund.

Dr. Ain Pajos

Loe edasi

valu sääres

Tere!
Juba kolmandat nädalat on jala sääres valu torkeid ja kui päevasel ajal vähe liigun, siis kipub ka õhtuks tursesse minema.Vahetevahel liigub valu kannast kuni "kannikani", säär kuumab.Üle kogu ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Alustage perearstist.

Loe edasi

Pidev valu vasakus puusas ja sääres

Tervist!
Küsimus siis selline, et juba poolteist kuud on pidev valu puusas ja sääres. Vahest kaob ja mõne hetke pärast on tagasi. Hommikuti võtab umbes tunni, ennem, kui jala liikuma saab enam-vähem, ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Kirjast jääb mulje et tegemist võib olla probleemiga puusaliigeses - tuleks teha rö. pildid ja pöörduda ortopeedi poole. Päris ei saa välistada ka närvivalu.

Dr. Ain Pajos
tel 6 748 ...

Loe edasi

valu paremas käes ja peas

Olen naisterahvas 33 a. ja valu hakkas pihta paremast käest, kui käisin verd annetamas, nüüd käivad hooti valud kätte ja pähe ja kätt ei saa eriti puudutada.

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Näidake kätt perearstile.

Dr. Ain Pajos

Loe edasi

Valu paremas õlavarres

Pikemat aega vaevab valuimpulss paremas käes,mis nüüd on teinud jäigaks
õla.Liigutused on piiratud,särgi seljast võtmine tekitab valu.Perearst määras valuvaigistit ja füsioteraapiat.Suurema valu ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Kui valu tekib õlavarre tõstmisel, on põhjuseks õlaliigese kõõluse või liigeskapsli põletik millega tegeleb traumatoloog.

Dr. Ain Pajos

Loe edasi

valud seljast - varba otsani

valud paremas kannikas ja sääres. reies mingit valu justkui pole. jalg kohe nagu sureb ära vahel. mis sorti ravimist pakute? käisin magdaleenas nõelravil - vist pean sinna tagasi pöörduma?

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Ravimeid ma interneti kaudu ei paku vaid määran peale läbivaatust.

Dr. Ain Pajos

Loe edasi

diski prolaps (2)

Sooviks lahti saada valust, mida diski prolaps tekitab!!!! (kAS TE SELETAKSITE PALUN DIAGNOOSI : DISKI ULATUSLIK LAIA BASISEGA MEDIAALNE PROLAPS, VOIMALIK SEKVESTER. KUI SELLINE ASI POLE ISE ENESEST PARANENUD ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Kui valu on jalas (sääres, labajalas), võib op. asja lahendada. Ainult seljavalu põhjus ei pruugi olla diskiprolapsis.

Dr. Ain Pajos
6 748 591

Loe edasi

valu jalas

Oleks hea kui oskate anda nõu !
Suvel oli mul selja valu,mis annab ikka paari aastatagant tund.Selja valu andis järgi,siis hakkas valu jalas tunda andma.Täpsemalt vasaku jala tagant,tagumikust sääre ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Kirjeldus on üsna iseloomulik nimmelülidevahelise ketta väljasopistusest tingitud jalanärvi ärritusele. Haigus võib süveneda mille tunnuseks oleks tuimustunne sääres ja labajalas, samuti labajala nõrkus. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: