Aeroobika 17.01.05 / Neuroloogia
Külastaja küsib:
Jäin kohe vahetult pärast ülikooli lapsega 2,5 aastaks koju, erialalt turundus.
Tööle saada ja veel oma erialale olles veetnud kodus 2,5 aastat raske.
Tööle tahtsin siisi lõpuks väga minna ja kukkus välja nii et sai huvitava kuid mitte minu erialase töö, pinget palju ja loomulikult kaasnes sellega ka ports ebakindlust, mis pole möödas tänaseni.
Kodus olles meeldis mulle väga käia aeroobikas ikka 2-3x nädalalas päevasel ajal
Ka nüüd olen püüdnud õhtul 66-7 trenni minna aga probleem millest üle ega ümber ei saa on trennipäeva unetus.
Eile testisin päeval kella 12 trenni ja jälle kordub sama taas, kuigi oli tõeesti kerge trenn.
Ise tunnen õhtul et lihased on pingul. Sääremarjas lausa selline rusikatükk mis jaotab valu jalatalla alla ja reie tagant üles välja.
Tundub et trenn lihtsalt ei sobi mulle, tänu korduvatele unetushoogudele just trennipäeval, aga see samal ajal jälle nii meeldib, aitab vormis hoida,
sest kui trennis ei läi kasvavad kintsud puusad ümaravormiliseks, mis veel vähem meeldivam on.
Küsingi kas on olemas spordiarste kes tervislikku seisundit kontrollivad, näiteks lihaspinget., või oskate muud abivõtet soovitada.
Arst vastas:
dr Katrin Kaarna
Neuroloog
Päevakirurgia Erakliinik Medex
Tere!
Teie kirjast tundub, et Teie elus on hetkel küllaltki pingeline ja mõnes mõttes ka stressirohke periood. Seetõttu on trennis käimine tavaliselt kasulik. Võimalik, et Teie puhul tekitab trenn kui lisakohustus täiendavat stressi või on see treening Teie jaoks liiga suure koormusega. Lisaks võin soovitada, et peale iga treeningut teeksite lihastele venitusharjutusi ja seejärel lõdvestaksite lihaseid korralikult. Tasub mõelda ka sellele, et vähendate veidi oma koormust või proovite mõnda muud treeningut, nt vesiaeroobikat. Kasulikke nõuandeid saab kindlasti ka spordiklubides töötavatelt treeneritelt, kes oskavad soovitada ka sobilikumaid harjutusi. Teie kirja alusel ei saa küll arvata, et tegemist võiks olla mingi haigusliku probleemiga.
Nõuanded teemal: Neuroloogia
Milles see on
Millest see on,vasak käsi 6ndat päeva tuim ei tunne kätt, lööb vasakusse jalga ka juba,pea käib ringi süda paha. Olen võidelnud ka tugevate seljavaludega kas see on sellest.Olen 36a naine.
Vastas dr Ain Pajos
Seljavalu ei põhjusta käe suremist. Soovitan pöörduda EMOsse.
Dr. Ain pajos
Neurodiagnostika
Vasaku käe väikeses sõrmes ja ka 2 järgmist pidevalt sees kerge surin
Mis põhjustab vasaku käe väikeste sõrmede surinat. Külma tunnet ja aegajalt sõrmed surevad.
Vastas dr Ain Pajos
Põhjuseks on närvi kompressioon kitsas närvikanalis, väikese sõrme korral sagedamini küünarliigese all - tuleks vältida küünarnukile toetamist ja magamist küünarnukist kõverdatud käega. Võimalik on aga ...
Loe edasiEpilepsia
Epilepsia hood ei allu ravile
Vastas dr Ain Pajos
Generaliseeunud Idiopaatiline Epilepsia on tavaliselt healoomulise kuluga. Tõhusaim ravim hoogude tõkestamiseks ongi Valproehape (Orfiril) - mis aga raseduse korral on lootele suureks ohuks. Et anda soovitusi ...
Loe edasiSÕRMEDE SUREMINE
Tere. algas sõrmede suremisest , algul, aasta tagasi, mõningad pisted sõrmedes. Tänasel päeval pea kõik sõrmed, päeval isegi rohkem kui öösel, eraldi randmed ega küünarnukid ega kael või õlad ei valuta. ...
Vastas dr Ain Pajos
Tavaliselt on põhjuseks kitsas randmekanal kus käenärvid saavad pigistada. Vanmas eas esineb aga ka teisi kroonilisi haigusi mis põhjustavad sõrmede suremist. Kui randmelangeti pidev kandmine asja ei paranda ...
Loe edasiPidev seljavalu ja liigeste valulikkus
Mis ravi või uuringut oleks vaja teha seljast rõntken tehtud puusast seal on 2 ja 3 astme kulunud .kuid mitte nii et oleks liigest vahetada .selg ei lase korralikult kõndida ,jalad nagu ei kanna.seista ...
Vastas dr Ain Pajos
Puusapilt selgroolüisid ei näita. Et valude olemust selgitada on vajalikud rö ülesvõtted nimmelülidest ja neuroloogi läbivaatus. Ainult valuvagistid asja ei lahenda , tavaliselt on abiks füsioterapeudi ...
Loe edasiValud, deressioon jne
Tere
Pöördun Teie poole, et leida sobiv lahendus pikaajalisele tervisemurele. Minu haiguslugu on liitpõhjustega ning tavapärane antidepressantravi on osutunud talumatuks.
Haigusloo ...
Vastas dr Ain Pajos
Ei oma kogemusi guanfatsiiniravis. Soovitan pöörduda psühhiaatrite poole.
Dr. Ain Pajps
Neurodiagnostika
Krambid
Tere
Mul on selline mure, et on pidevalt krambid terves kehas. Oli operatsioon 2023 aastal tagasi, healoomulise kasvaja eemaldamiseks. Puusaliigese endiproteesimine oli ka 2021 aastal. Töö on istuva ...
Vastas dr Ain Pajos
Krampide põhjuseid on palju alates mitmetest ainevahetushäiretest ja lõpetades närvikahjustustega. Et ravi toimiks on vajalik selgitada põhjus. Pidage nõu perearstiga kes vajadusel suunab spetsialisti ...
Loe edasiSurumistunne/kõrvavalu
Tere!
2a tagasi-Mure algas kõrvade valuga, LOR-il käidud kõrvad korras, MRT korras.Enam ei teagi, kas kõrvad valutavad või on selline rõhumistunne.Nüüd 2kuud tagasi lisandus surumistunne silmakoobaste ...
Vastas dr Ain Pajos
Rõhumistunne peas viitab kroonilisele ärevushäirele. Soovitan neuroloogi vastuvõttu.
Dr. Ain pajos
Neurodiagnostika
6748591
Pärast näonärvi halvatust
3 kuud tagasi oli mul näo vasakul poolel belly halvatus ( vist üsna kergel kujul). Tundub, et kõik on müoterapeudi abiga taastunud, aga nüüd
näo samal poolel igapävaselt suu ja nina ümbruses nagu
Vastas dr Ain Pajos
Sipelgad halvatud näopoolel ei kuulu Belli halvatuse juurde. Asja hindamiseks on vajalik neuroloogi läbivaatus.
Dr. Ain Pajos
Neurodiagnostika
tel. 6748591
öine kuumatunne rinnus
Aegajalt tunnen öösel äkilist kuumatunnet (tuline pigem) rindkeres, mis on äärmiselt ebameeldiv. See möödub ca 10 min jooksul. Hommikuti väsimustunne.
Vastas dr Ain Pajos
Käsimüügiravimid siin oluliselt ei aita. Kui ka 24 tunnine EKG südame häiret öösel ei näita tuleks minna neuroloogi vastuvõtule.
Dr. Ain Pajos
Neurodiagnostika
6748591
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: