Ajavahestress Autor: Andres Soosaar

Ajavahestress tekib siis, kui lennukiga sõidetakse kiiresti läbi mitme ajavööndi. Ajavahestressi põhjustab reisija loomulike ööpäevaste bioloogiliste rütmide häirumine lennu sihtkohas valitseva mitteootuspärase valgusrežiimi toimel. Ajavahestressi iseloomustavad päevane unisus ja öine ärkvelolek, üldine väsimus ja seedekulglavaevused, nagu iiveldustunne, kõrvetised ja survetunne kõhus. Tavaliselt möödub ajavahestress 24–48 tunniga. Selle kulgu leevendab hommikune päikesevalgus, kasuks tuleb antioksüdantide tarvitamine mõne päeva jooksul nii lennu eel kui järel, samuti liikumine ja piisav joomine lennu ajal, mis väldib veepuuduse teket organismis. Vt ka antioksüdant, biorütmid, turistide haigused.

Nõuanded sel teemal

Lülisamba muutused ja sport

Röntgenbildi alusel on mul selline diagnoos.
Hinnakoodid: A7916, A7907RÖ-leid:NIMMELÜLID:Lumbaallordoos tavaline, skolioosi ei ole. l5 anterolistees ~6 m ulatuses, defekt pars interartikularis´es. ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Kirjelduse järgi esineb nimmelülide nihkumine seoses lülidevahelise liigese vigastusega. Vajate kohest ortopeedi konsultatsiooni. Vältige seni füüsilist koormust.

Dr. Ain Pajos

Loe edasi

silma tõmblemine

Tere!
Silm tõmbleb, algas ühest silmast, seejärel teine silm ka. Nüüd juba aeg-ajalt tõmbleb põse juurest. See on kestnud juba 2 kuud. Olen söönud magneesiumi 500 kogused, kuid ei aita. Vahel hakkab ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Kas on vaid vähesed tõmblused silmalaugudel või silm sulgub vastutahteliselt? Silmalaugude tõmblused esinevad sageli seoses stressiga ja tavaliselt mööduvad iseeneslikult. Kui esinevad aga silmade sulgused ...

Loe edasi

Unehalvatus

Olen kogenud 3-4 aastat unehalvatust. Vahepeal on unehalvatus peal kogu öö. Ärkan iga natukese aja tagant ning ei saa ennast liigutada, ega häält teha. Vahel tunnen, et keegi on mu peal. Surub mind vastu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

a) kõik pingetest-stressis-ärevusest-paanikast vabanemise võtted tulevad kasuks ja aitravad. Leida endale sobivad.
b) Kõik puhkust ja und soodustavad nipid on kasuks.
c) une-eelne sisendus: ...

Loe edasi

Pidev närvitsemine ja enesetapumõtted

Tere!
Olen 21. aastane noormees. Õpin ülikoolis ning elus on siiani läinud kõik hästi. Olen nüüdseks pikemat aega olnud suhtes, kuid viimasel ajal on meil probleemid tekkinud. Olen pidevalt närvis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkoholile ei - tünnikene peale peo algust näed kuis rahvas Jobukesteks muutub.
Unerežiim korda, piisav uni. Kehaline aktiivsus. Lähedasele hea sõna ja hea tegu, sõbralikkus, rõõmsameelsus.
Loe edasi

Närvipingest käed krampi

Olen loomult tundlik ja emotsionaalne ning viimasel nädalal suure eluprobleemi tõttu olen suures närvipinges ja stressis, tunnen ärevust ja öösel magan halvasti, pulss on tunduvalt kõrgem kui muidu ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Keha ja psüühika on kaksikud. Psüühika pingeid vähendada (vt otsinguga Enneti Palve) ja kehalist võimekust suurendada (jalutuskäigud, treening).
Uni korda - Melatoniin (apteegi vabamüügist) õhtul, ...

Loe edasi

Skisofreenia

Tere! Olen 17 neiu ja minu mureks on hirm skisofreenia ees. Tarvitasin hiljaaegu teatud uimastit, millest võib avalduda skisofreenia, kui selleks on olemas eelsoodumus. Mida ma saaksin teha oma südamerahu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Õigel ajal magama, piisav uni;
2) mõõdukas treening;
3) Enneti palve; (vt eelnevatest otsinguga)
4) iga tera tervise varasalve on kasuks;
5) vaimuhaiguse sümptomeid sul ...

Loe edasi

Sundmõtted ja alkohol

Alkoholi tarvitades tugevnevad mu sundmõtted sageli, kas see on võimalik? Olen lugenud, et inimesed tunnevad ebamugavust järgmisel päeval peale alkoholi tarbimist, kuid minul on juba sel samal ajal halb ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkoholile kindel ei, siis selgub see, mis alkoholist ei sõltu. Kui ikka häireid, siis nende lahendamiseks juba järgmine aste - koostöös psühhiaatriga.
Iga tera tervise varasalve on kasuks.
Loe edasi

Liigne meeste tähelepanud ja hirm

Lugupeetud dr. Jüri Ennet,

Pöördun Teie poole oma murega, kuna viimasel ajal see teeb mu elukvaliteeti oluliselt kehvemaks.
Nimelt, mul tekkis hirm võõraste meeste vastu (nt. tänaval, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sundhirme e foobia valdkonna häireid paljudel ja teemaks võivad olla ka sotsiaalse valdkonna teemad, teise sugupoolega seonduv. Antud juhul vaatlemine, jälgimine.
Raviskeem:
1) kerged rahustid ...

Loe edasi

Ishias

Tere,
EMO -s tuvastati ishias neli päeva tagasi ja kirjutati ravimid SKUDEXA 75mg/ 25 mg ja SIRDALUD 4 mg. Tehtud rönken mis näitas lülide kokkusurumist ( diski probleem ).
Valu kiirgab tugevalt ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Tegemist ilmselt lülidevahelise kõhrketta väljasopistusega, mis komprimeerib jalanärvi juurt. Valud võivad kesta kaua kuid paranemine on võimalik. Tuleks olla haiguslehel, vältida asendeid ja liigutusi ...

Loe edasi

Valu rinnus

Tere! Mul on pidevalt valu vasakus rinnus (ülevalpool). Selline pigistav või pitsitav valu. Otseselt nagu valus pole, aga häirib ja kardan koguaeg, et tuleb paanikahoog peale. Olen ka ärevushäirete all ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt eelnevad.

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi