/nginx/o/2018/05/16/7846649t1h75b9.jpg "Piisav veetarbimine on palavaga treenimise juures olulisim.")
/nginx/o/2018/05/15/7846033t1h091c.jpg "Kourtney Kardashian.")
/nginx/o/2018/05/16/7847112t1h3e18.jpg "Homemade hamburger with cheese and fresh vegetables")
/nginx/o/2018/05/14/7844671t1h41c4.jpg "Soolaga ei maksa liialdada.")
/nginx/o/2017/06/06/6755135t1hbb3d.jpg "Beebipillid.")
/nginx/o/2018/05/18/7850692t1h9e3d.jpg)
Ajavahestress Autor: Andres Soosaar
Ajavahestress tekib siis, kui lennukiga sõidetakse kiiresti läbi mitme ajavööndi. Ajavahestressi põhjustab reisija loomulike ööpäevaste bioloogiliste rütmide häirumine lennu sihtkohas valitseva mitteootuspärase valgusrežiimi toimel. Ajavahestressi iseloomustavad päevane unisus ja öine ärkvelolek, üldine väsimus ja seedekulglavaevused, nagu iiveldustunne, kõrvetised ja survetunne kõhus. Tavaliselt möödub ajavahestress 24–48 tunniga. Selle kulgu leevendab hommikune päikesevalgus, kasuks tuleb antioksüdantide tarvitamine mõne päeva jooksul nii lennu eel kui järel, samuti liikumine ja piisav joomine lennu ajal, mis väldib veepuuduse teket organismis. Vt ka antioksüdant, biorütmid, turistide haigused.
Seotud teemad
Nõuanded sel teemal
Sotsiaal foobia ja lapsepõlve trauma
Kuidas ennast kokku hoida kui mentaalselt ei saa sõjaväes olla ja pähe tulevad igasugued foobiad ja organism ei kannata seda kuna tegu on lapsepõlve traumaga?
Vastas dr Jüri Ennet
Sportlane harjutab ja saab uute olukordadega hakkama.
Sõjaväge tuleb ka võtta NAGU sportlikku trenni - hea võimalus end muuta, karastada, uute olukordadega time tulle.
Tabletid on abivahendid ...
Närviline põis
Tere. Ei tea kas pöörduda tuleks teie juurde või kuskile mujale aga kirjutan siiski siia oma loo ära.
Olen 26-aastane naine. Nimelt juba mitmeid aastaid tagasi algasid mul põie hädad. Kui kuskile ...
Vastas dr Jüri Ennet
Probleem psüühikas kinni - harjutustega Kõrvaldatav!
1) Väike-vaagna (lahkliha) lihaste harjutused (toolil istudes lihaseid pingutada - see hästi tunnetatav. 5...10 korda korraga. siis paus.
Loe edasi
Tujude muutumine
Tere.. kas te oskaksite soovitada, mida teha kui inimene ei suuda enda tujusid absoluutselt kontrollida, iga pisiasi ajab paanikasse ja tuju on kas liiga ûleval või täielikult põhjas.. see mõjutab oluliselt ...
Vastas dr Jüri Ennet
Probleem on kõrvaldatav.
1) Korralik ja piisav uni. Une arvelt ei võta. Puhkus taastab elurõõmu ja jõu!
2) Kehaline aktiivsus. Terves kehas terve psüühika, tundeelu, enesekindlus, usk endasse. ...
Antidepressandid
Tere! Kûsimus selline, et kas antidepressandid manustatuna mingi teise tabletiga võivad olla ohtlikud või narkootilise toimega?
Vastas dr Jüri Ennet
Koostoimed on erinevatel ravimitel erinevad: ühed omavahel koostoimel tugevdavad toimet,
teised nõrgendavad toimet, kolmandad võivad tekitada ebasoovitavaid kõrvaltoimeid.
Raviarst annab ...
5mg etsitalopraam
Alustasin 6 päeva tagasi antidepressantide võtmist ärevushäire vastu. 5mg etsitalopraami päevas. Enesetunne on muutunud tunduvalt paremaks. Kas koguse võibki jätta 5 milligrammi peale või peab tingimata ...
Vastas dr Jüri Ennet
Raviskeemi paneb paika raviarst-psühhiaater.
Mõlemad variandid võimalikud.
Kui 5mg toimib, siis ma hetkel annust ei tõstaks.
MB AD on vaid 1/10 ravivõimalustest, 9/10 on harjutused. ...
Hirmud
Tere!
Minu õde kardab vga lennukiga lendamist ja liftiga sõitmist. Ta kardab, et tal tueb seal peale paanikahoog, kuna tal on varem mõned korrad paanikahood olnud. Tavatingimustes (kodus, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Foobiate ja paanikahoogude kohta on eelnevalt palju-mitmeid kordi soovitusi antud.
vt varasemad, leia endale sobivad harjutused, harjuta.
Kehalised võimed on harjutatavad.
Vaimsed võimed ...
Peenise pikkus.
Tere
Probleemiks liiga pikk peenis. Ja vahekorras olles teeb naisele haiget ja tal sellest psühholoogiline trauma. Ning ei julge kuna kardab haiget saada.
Pikkuseks 21 cm kanti. Koos oldud ...
Vastas dr Lemme Haldre
Tere
Pöörduge palun meestearsti poole, et ta vaataks üle. Selge pole Teie juures see, kas 21 cm on erekteerunud penis.
Terv. Lemme Haldre
Mure
Tere,
Kannatan aastaid tugeva sotsiaalfoobia all. Tekkis see keskkooli teisel aastal.
Viimasel ajal segab väga see minu elu.. olen muutunud kurvaks, endassetõmbunuks, hoidun seltskonna üritustest. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimene õpib ja areneb/Arendab ennast, et paremini keskkonnaga kohaneda (adapteeruda).
Kui mingid kohanemisraskused keskkonnaga (ka sotsiaalsega), siis on vaja:
a) kas leida uus ja endale ...
Tere
Tere,
Kannatan aastaid tugeva sotsiaalfoobia all. Tekkis see keskkooli teisel aastal.
Viimasel ajal segab väga see minu elu.. olen muutunud kurvaks, endassetõmbunuks, hoidun seltskonna üritustest. ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) vt eelnev soovitus,
2) Loe suurkujude elulugusid - kõik on üldjoontes tavalised inimesed, eristuvad aga sellega, et SUURKUJUD TEAVAD MIDA SOOVIVAD. TEAVAD JA SAMMUVAD SIIS SEDA RADA. kui samme ...
Depressioon, masendus, üksindus ja kurbus.
Mure seisneb selles, et juba aastaid on minu närvisüsteem mineviku tõttu väga häiritud. Olen koguaeg rahutu, närviline ja tõstan pidevalt häält ning käitun äkiliselt ja ettearvamatult. Olukord on tänaseks ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) igal täistunnil (päeval) end kümme korda kiita: OLEN....
2) Õhtul Päevikusse positiivne pihtimine päevaste tegemiste osas.
3) nn negatiivsest rõõmu tunda - on mida parandada, on mida muuta. ...
Vaata kõiki nõustamisi