Ajavahestress Autor: Andres Soosaar

Ajavahestress tekib siis, kui lennukiga sõidetakse kiiresti läbi mitme ajavööndi. Ajavahestressi põhjustab reisija loomulike ööpäevaste bioloogiliste rütmide häirumine lennu sihtkohas valitseva mitteootuspärase valgusrežiimi toimel. Ajavahestressi iseloomustavad päevane unisus ja öine ärkvelolek, üldine väsimus ja seedekulglavaevused, nagu iiveldustunne, kõrvetised ja survetunne kõhus. Tavaliselt möödub ajavahestress 24–48 tunniga. Selle kulgu leevendab hommikune päikesevalgus, kasuks tuleb antioksüdantide tarvitamine mõne päeva jooksul nii lennu eel kui järel, samuti liikumine ja piisav joomine lennu ajal, mis väldib veepuuduse teket organismis. Vt ka antioksüdant, biorütmid, turistide haigused.

Nõuanded sel teemal

Arstid ja autism

Tere


Mul on probleem. Nimelt, käisin vahepeal ühe „autismispetsialisti“ arsti juures, kes igal patsiendil autismispektrit diagnoosib; kusjuures ise on ta väga kuri oma „autistidega“. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Räägi oma murest Emale v Isale - kellega parem teineteisemõistmine on.
Nende elamuste vastu on head arstimid olemas ja seda õiget-parimat ravimit saab leida ainult koos raviarstiga koostööd tehes. ...

Loe edasi

tere kuidas saaks lahti halbatsest mõtetest

tere

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lemmikluuletaja luuletusi - nende mõtete ajal - pähe õppida, et need ebameeldivad seega peast välja tõrjuda.
Võib ka võõrkeelseid lauseid või muud teile olulist õppida.
Endale midagi kiiduväärset-positiivset ...

Loe edasi

Keskendumine, Ärevushäire

Tere Hr Ennet,

Olen mees 34 lihtsalt olen siin natukene mõelnud, peaksin edasi liikuma. 4 aastasena neelasin tableti, oli närvikahjutus ja ajukahjustus, siis 22 aastasena sain tuegeva esemega, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Probleemide põhjused keskkonnas, sotsiaalsetes oludes - neid olusid vaja muuta, kuivõrd nad muudetavad on!
2) Enda suhtumist nendesse oludesse vaja muuta - see on teostatav ja eelkõige väärtushinnangud-prioriteedid ...

Loe edasi

Alajselja valu

Tere.Kuu aega tagasi, ahju küttes üles tõustes tabas alaselga valu mis õhtuks läks juba nii hulluks, et ei saanud iseseisvalt pikali ega sealt püsti.Väiksemgi liigutus teatud asendis seal hulgas ka aevastamine ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Ilmselt on siiski tegemist L5/S1 lülivahemiku diski probleemiga mis ärritab närvijuurt. Seljal nähtav punetus aga sellest tingitud ei ole. Kas põletikunäitajad veres on korras - kui punetus püsib, tuleks ...

Loe edasi

Rivodril

Tere!
Kas Rivodrili ja alkoholi pikaajaline koos tarbimine võib muuta inimese ebaadekvaatseks ? No et inimene ei mõista ümbritsevat adekvaatselt ja seda ka kainetel hetkedel ....

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Nimetatud rahusti on kiirelt ja sügavalt sõltuvust tekitav.
Alkohol (id), kanged ja lahjad, on sageli tarvitades sõltuvust tekitavad, tervist kahjustavad.
Need mõlemad koos potenseerivad ...

Loe edasi

Pidev tuim valu rinnus

Tere, on olnud pikka aega valu vasemal pool rinna all/taga(1a), valu on pidev ja tuim, vahepeal lööb ka vasakusse rinda kiskuva valu, tugev valu tekib joostes, hüpates, äkiliselt püsti tõustes ja istudes, ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Tegemist võib olla roietevahelise närvi ärritusega seoses muutustega selgroos. Võiks läbi perearsti teha rö üv. selgroo rinnalülidest ja kui valu ei möödu tula konsultatsioonile.

Dr. Ain ...

Loe edasi

Kortisooli/adrenaliini tase

Mul on kuu aega olnud suured ärevusehood/lained. Peamiselt öösiti. Kui ööga saan veel hakkama, siis järgneval päeval on enesetunne väga kehv. Meeleolu langus, rahutus, väsimus, aga rahulikult olla ei saa, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Unehäirete kohta vt varasemad:
unehäired - Melatoniin apteegi vabamüügist,
Rahustavad harjutused, pingetest vabanemine (Enneti palve esimene samm),
Kehaline aktiivsus (jalutuskäigud, ...

Loe edasi

Peavalu

Tere

Hiljuti algasid mul veidrad peavalud. Õigemini neid ei saagi peavaludeks nimetada. Nimelt lööb vahel vasakule poole pähe selline äkk ja terav peavalu mis kaob mõne sekundiga. Algselt ...

Ain Pajos

Vastas dr Ain Pajos

Ilmselt on tegemist vasaku kuklanärvi ärritusega seoses lihaspinge, külmetusega. Võiks proovida masseerida kaela kuklaks ülemineku piirkonda, teha kaelaharjutusi.

Dr. Ain Pajos
6748591
Loe edasi

Vahekord

Tere, mure selline et tegin tabletiabordi ja kaks nädalat hiljem olin vahekorras ja pärast võtsin Levodonna pilli. Arvasin et nii on turvaline aga samas nüüd hakkan kahtlema, et mul siiski hetkel pole ...

Vladimir Vihljajev

Vastas dr Vladimir Vihljajev

Tere! Raske vastata praegu kuna ma ei tea millal oli viimane menstruatsioon, millal võtsite neid tabletid, kas peale seda ikka tulnud korduv menstruatsioon? ja mis seisund praegu on. Soovitan ...

Loe edasi

Ärevus kinos ja üleüldiselt

8 kuud tagasi diagnoositi mul depressioon ja koos sellega tekkisid mul igapäevaselt ärevusega probleemid. Ei talunud üldse tugevamat sorti helisid, näiteks poes kui laps karjus, või kui õues müristas, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt varasemast Ärevushäirete valdkonna soovitusi.
Ravimid on
1/10 osatähtsusega, 9/10 on harjutused (leiad varasemate soovituste hulgast).
Tabletist üksinda ei aita, ajateljel tableti ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi