Lihaste taastumine 06.10.21 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere
Mul diagnoositi kerge rabdomüolüüs, kas on võimalik et sellest tekib jäädav halvatus ja et lihased ei taastugi? Mul tekkis see nii et kõndisin 26 tundi järjest Norra mägedes kuna olin eksinud, sain külma ka veidi sest öö läbi sadas vihma, sellest on möödas 3 päeva, nüüd tunnen imelikku valu ja lihasnõrkust oma vasaku reie külje peal asuvas lihases.
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Arvan, et kuna kõrgest ja pikaajalisest koormusest, mille käigus oli ka toitainete puudus, on möödas alles kolm päeva, siis hetkel on erinevad lihasvalud/ nõrkused ja muud taolised tunnused normaalsed nähtused. Soovitan võimalikult palju magada, ka lõunaund. Lisaks jooge ja sööge regulaarselt, iga kolme tunni järel, et keha saaks taasumiseks vajalikud toitained. Tõenäoliselt kaebused kaovad 1-2 nädala jooksul.
Kui enesetunne on paranenud, võite hakata taas kehale koormust andma, jalgrattasõit/ jalutamine/ ujumine, taastavad koormused aitavad kehal end taas tööle saada.
Tervitades,
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Vigastustest taastumine
Tere
Olen viimased 3 aastat olnud kimpus spordivigastustega. Lihtsalt väiksed lihasrebendid/venitused (reielihas ja biitseps), shin splint syndrome mõlemal jalal, lihasspasm seljas ja mõned ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Toidulisanditest võib kasu olla kreatiinist, mineraalidest (Ca, Mg, Zn) ja B grupi vitamiinidest.
Taastumist võib kiirendada ka elekrtiravi www.laineravi.ee
Priit ...
Kreatiin vigastustest taastumiseks
Tere
Olen viimased 3 aastat olnud kimpus spordivigastustega. Lihtsalt väiksed lihasrebendid/venitused (reielihas ja biitseps), shin splint syndrome mõlemal jalal, lihasspasm seljas ja mõned ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kui vigastusi nii palju, tuleks vaadata üle treeningplaan ja treeningharjumused. Soovitatavalt koos füsioterapeudiga. Taastumine tõepoolest on pikk protsess. Toidulisandite tarbimine ...
põlve vahetus,kaua võtab aega taastumine
põlve liiges
Vastas dr Maris Perendi
Taastumine on igaühel erinev. Sõltub, milline on hetke olukord ja kuidas edeneb taastusravi. Põlveliigese endoproteesimise järgselt saate karkudega kõndima hakata juba esimestel päevadel pärast operatsiooni. ...
Loe edasiKõõluserebend,rotaatormanseti rebend,titaanankur
Tere! Mul on möödas 2 kuud ja 2 nädalat titaanankru paigaldamisest.Oli kõõluse rebend, opil avastati,et ka rotaatormansett katki. Olen korralikult teinud harjutusi ja käinud füsioterapeudil,kuid õlg ikka ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Esialgu soovitan tagasi pöörduda oma raviarsti poole. Arstil, kes tegi operatsiooni, võiks olla selge nägemus, kas antud olukord on tavapärane ja taastumine olnud vastavalt prognoosile. ...
Liigeste operatsioon
Kui kiiresti pärast puusaliigeste vahetuse operatsiooni saab inimene ilma karkudeta käia ja kui kaua võtab aega täielik taastumine? Saan aru, et see kõik on individuaalne, kui ehk oskate öelda keskmist ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Oleneb proteesi tüübist,karguvaba käimine toimub 6-8nädala vahel,täielik taastumine 3kuupärast.
Dr.Kaidu Meitern
Õlaliiges
Tere doktor! Olen 17-aastane tüdruk ja tegelen aktiivselt orienteerumise ja suusatamisega. Umbes viis aastat tagasi kukkusin tõsiselt vasaku õla peale, nädal aega valutas, siis läks üle ja andis ainult ...
Vastas dr Aalo Eller
Liigese ebaloomulik llikuvus ei ole ohutu,liigeskõhred saavad sel moel vigastatud ning siis tulevad ka valud.Liigese stabiliseerimiseks on operatiivsed meetodid kasutusel juba ammu ka Eestis.Operatsiooni ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: