Valu põlvede siseküljel 11.09.17 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere
Hakkasin jooksmas käima ja sellest tingituna hakkasid põlved valutama. Teadsin, et mul on lampjalad ja muretsesin endale tallad ja uued jooksujalanõud. Kahjuks pole nendest asjadest mingit kasu olnud. Valu on põlvede siseküljel, eespool nurgas. Isegi peale koputades on meeletu valu. Praegu tundub, et iga päevaga läheb asi hullemaks. Öösel ärkan selle peale, et olen ennast liigutanud ja valu lihtsalt äratab üles.Selline tunne on, et kui natukenegi järsemat liigutust teha, siis nagu murduks midagi kohe-kohe ära. Ma lihtsalt ei tea, mida teha. Ma ei saa enam isegi korralikult liikuda. Kahjuks on järjekorrad arstide juurde väga pikad. Ehk oskate mulle nõu anda?

Lugupidamisega

Arst vastas:

Priit Ailt

Priit Ailt

Füsioteraapia

Tere,

Kirjelduse põhjal arvan, et Teil on tegemist patellofemoral valu sündroomiga (patellofemoral pain syndrome). Selle puhul on raske kindlat ravi soovitada, kuna see sõltub paljudest asjadest. Lisaks on efektiivne ravi enamasti kompleks mitmetest erinevatest ravidest. Esialgu soovitan tegeleda valu vähendamisega - lõpetada paariks nädalaks jooksmine, proovida kinesioteipimist ja alustada terapeutiliste harjutustega põlve stabiilsuse parandamiseks ja VMO (reie nelipealihase seesmine pea) tugevdamisega.

https://www.youtube.com/watch?v=b3sQaKOjCl0

Juhul kui sellest 2-3 nädala jooksu abi ei ole, siis soovitan pöörduda füsioterapeudi poole.

Priit Ailt

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

Valu kanna siseküljel ja tallas

Tere!
Nimelt on selline probleem, et aasta tagasi ühel pikemal jooksutrennil lõi talda järsk terav valu. Alates sellest korrast esineb vahete vahel pikematel distantsidel sama mure. Kerge paistetus ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Arvan, et probleem on lahendatav, kuid vajab komplekset ravi.

Alustama peaks jooksujalatsite hindamisest, kas need on kulunud ja kas nad üldse sobivad Teie jalaga ja jooksutehnikaga. ...

Loe edasi

Põlveliigesed

Tere.
Mul küsimus põlvede kohta. Nimelt, kui kükitan, siis nad raksuvad valjusti. Kui veidi aeglasemalt kükitada, siis on kuulda, kuidas liigese sees kõik ragiseb. Küsimus ongi, et kas see ragin ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!

Eks see ragin viitab põlvekedra kõhrepinna ebatasasusele.Soovitan glükoosamiini preparaate ja reielihaseid tugedavaid harjutusi,sporti(jalgrattasõit)

DR.K.Meitern

Loe edasi

spordiga seotud vigastus

Olen 21-aastane tütarlaps.Kuskil 5 aastat tagasi ma kukkusin poomilharjutusi tehes ning vigastasin jalapöida. Traumapunktis käies mingit vigastust ei avastatud, kuid märkasin, et jala siseküljel asetsev ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!



"Kukekannuse"haigus asub siiski kanna all.Jala siseküljel on ka mitu võimalust luunuki väljavõlvumiseks ja kõige levinum koht on sisekülje eesosas,millist haigust nimetatakse ...

Loe edasi

põlved

Tere



Tülitan järgmise murega. Olen 23a neiu. Ostsin endale stepperi ja nüüd olen paar korda teinud trenni 30min järjest. Pärast steppimist tekib põlve ümber suur punane laik ja ...

Vastas dr Aalo Eller

Kas põlvedes on ka valu?Kas on muul ajal põlvede kohta mingeid kaebusi?Kui jah,siis peaksite küll ortopeedi poole pöörduma.





A.Eller

Loe edasi

põlveliigese vaevused

Tere! Olen 53 a naine. Poolteist kuud tagasi jäi mul ühe jala põlveliiges kangeks ja valulikuks. Mingit otsest traumat polnud, kuid jalg sai ettevaatamatu liigutuse tõttu põlveõndlast venitada. Peale istumist ...

Vastas dr Aalo Eller

Teil oleks vaja Rö-grammi põlveliigeset seistes kahes suunas ning seejärel näidata end ortopeedile.Kahtlustan Teil artroosi esimesi ilminguid.Ibuprofeeni soovitan küll kasutada kuni tunnete olulist paremust.Vitafoni ...

Loe edasi

valu põlvedes

Kooliaegsest sporditegemisest ning traumadest tingituna saadud kunagi 15 a tagasi elektriravi põlvekapsli alla tekkinud kõhrede vastu (täpset diagnoosi kahjuks ei meenu). Olukord lahenes ilma operatsioonita ...

Vastas dr Andres Kukner

Põlveliigeste valu võivad põhjustada paljud tegurid.Kindlasti peab nägema põlve, vajadusel tegema lisauuringuid. Kahjuks on see arvuti vahendusel võimatu. Soovitaksin Teil eriarsti vastuvõtule pöörduda.(registreerimine ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: