Vasak põlv 19.03.26 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere, käisin ortopeedi vastuvõtul, kus selgus, et mul on probleem vasaku põlve kõõlusega. Sain aprilli keskpaigaks aja taastusraviarsti juurde. Sooviksin enne seda teha jalale harjutusi – arst näitas mulle paar harjutust ette, kuid oleksin väga tänulik, kui saaksite soovitada ka teisi sobivaid harjutusi. Tänud ette!
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Võite küsida perearstilt saatekirja ja saate kohe pöörduda füsioteraapiasse. Palju kiirem lahendus
Seniks võite proovida teha näiteks hatjutusi,, mis siin videos: https://youtu.be/pOrc3zADC7k?si=kWWNHck541MNs8m4.
Kordusi ca 10, seeriaid 2-3. Kõiki harjutusi võiksite teha enesetunde järgi - valu ei tohiks ärritada.
Heade soovidega
Maris Perendi-Treier
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Põlvevalu
Tere!
Hakkasin hiljuti tööle klienditeenindajana tanklas, pärast seda on hakanud mõlemad põlved päris tugevalt valutama, vasak põlv palju rohkem kui parem (töö on vahetustega, 7-12h, oleneb ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kui põlv koormust ei talu, on soovitatav koormuse vähendamine. Konsulteerige perearstiga ka NSAID (valu- ja põletikuvastaste ravimite) osas. Perskindolist ilmselt ei piisa.
Soovitan ...
Mure põlvega.
Tere
Mul selline mure, et vasak põlv ei kannata väga koormust. Sellele jalale saab küll toetuda, kuid vahel tekib tunne nagu põlv tahaks tagurpidi minna. Tuikab ja on kergelt paistes õhtuks. Aastaid ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Jah, mõistlik oleks pöörduda ortopeedi poole, kes põlve üle vaataks ja teeks vajalikud uuringud. Tõenäoliselt tuleb pöörduda ka füsioterapeudi poole, kes tegeleks põlve tugevdamisega. ...
Põlves valu
Tere! Olen 15.aastane tüdruk. Mul hakkas vasak põlv valutama umbes 3 aastad tagasi ning valu on vahest tugev.
Mõni kord on isegi raske kõndida kuna ei suuda jalapeal seista vahest läheb põlv isegi ...
Põlves valu
Tere! Olen 15.aastane tüdruk. Mul hakkas vasak põlv valutama umbes 3 aastad tagasi ning valu on vahest tugev.
Mõni kord on isegi raske kõndida kuna ei suuda jalapeal seista vahest läheb põlv isegi ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan pöördududa füsioterapeudi poole, kes hindaks ära põlve ja koostaks raviplaani põlve stabiliseerivatest ja reielihaseid tugevdavatest harjutustest. Näiteks Füsioteraapia Kliinikusse. ...
Põlv
Tere, minu probleem on selline:
Parema jala põlv hakkab käies valutama. Valu on põlve sisemises, vasakpoolses küljes ja kombates-vajutades seal tugevalt liigestevahelist osa, tunnen siis sealkandis ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal võib arvata, et põlve kõhr või menisk on saanud ülekoormust, ei usu, et midagi katki on.
Soovitan proovida kahte harjutust, neid teha igapäevaselt. Need ...
paistes põlv
Tere,
Olen 26a naine, põlvedega pole enne probleeme olnud. Nüüd aga tundsin trennis et vasak põlv teeb valu, koju jõudes avastasin et vasaks põlv on paremalt poolt paistes ja ka valulik. Olen määrinud ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Võtke 4-5 päeva ibuprofeeni,kui ei aita,tuleks pöörduda ortopeedi poole.
Dr.K.Meitern
Valutav põlv
Tere! Olen 24 aastane naine ja probleem järgmine. Suvel hakkas mul peale telgis ööbimist vasak põlv nii tugevalt valutama, et järgmisel päeval oli isegi raske käia. Määrisin spordikreemiga ja kandsin elastiksidet ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Teil võib tõesti olla liigeses põletik(näit.kõhrepõletik)Ega badmingtonimängi hea ole,soovitan rhkem jalgrattasõitu ja ujumist.
Dr.kaidu Meitern
Meniski vigastus
Umbes 4 kuud tagasi hakkas mul vasak põlv valu tegema. Kuna eelmine suvi oli mul paar kuud sama probleem ja ultraheliga vaadates anti vastuseks et tegemist kõhrepõletikuga (ortopeedi juures ei käinud), ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Minu kogemuse järgi tuleks kõigepealt Teie põlv võimlemisega liikuma saada.Kui võimlemine ei annapaari nädalaga tulemusi paremusele,tuleks teha uus artroskoopia.Keskmine paranemine peale ...
valutavad liigesed
Tere! Olen 36 aastane mees. Mul valutavad viimastel aastatel erinevad liigesed, kuna
tarvitasin palju alkoholi ja sigaertte ning olin 30kg ülekaalus, siis polnud nagu
mõtet arsti ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Vastavalt Teie kaebustele soovitaks Teil teha 1 Ibuprofeni 400(1tabX3 päevas) 5-7 päevane kuur ja seejärel üks 2 kuuline glükoosamiini(kõhre taastumist soodustav toidulisand-apteegist ...
Raksuvad liigesed
Olen 23 aastane naisterahvas. Liigesed raksuvad, see ongi minu mure. Kõige hullemad on põlved, vasak põlv raksub kohutavalt valjusti iga küki juures. Vahelduva eduga on põlved haiged olnud juba 8 aastat, ...
Vastas dr Andres Kukner
No mis sa oskad kosta? Selliste raksuvate põlvedega inimesi on väga palju. Alati ei ole tegemist haiguslike seisunditega. Tegelikult ei ole Teie muret võimalik kirjavahetuse teel lahendada. Kõige õigem ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: