Valu kanna siseküljel ja tallas 12.12.15 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere!
Nimelt on selline probleem, et aasta tagasi ühel pikemal jooksutrennil lõi talda järsk terav valu. Alates sellest korrast esineb vahete vahel pikematel distantsidel sama mure. Kerge paistetus esineb kanna siseküljel alates probleemi tekkimis ajast.
Algul arvasin, et tegu võib olla nn kukekannusega kuid sümptomeid lähemalt uurides leidsin internetist sellele probleemile täpsema diagnoosi nimega Tarsal Tunnel Syndrome, mille eesti keelset terminit ma kahjuks ei tea. Kuid antud haiguse sümpomid ühtivad üpriski täpselt minu murega.
Mis võivad olla antud murele lahendused ning kas on lootust enam kunagi valuvabalt pikemaid distantse joosta?

Arst vastas:

Priit Ailt

Priit Ailt

Füsioteraapia

Eesti Jalgpalli Liidu U21 koondise, Eesti Ujumisliidu ja Eesti Laskesuusatamise Föderatsiooni füsioterapeut.

Tere,

Arvan, et probleem on lahendatav, kuid vajab komplekset ravi.

Alustama peaks jooksujalatsite hindamisest, kas need on kulunud ja kas nad üldse sobivad Teie jalaga ja jooksutehnikaga. Teiseks tuleks igaks juhuks käia ortopeediliste taldade uuringutel, näiteks Gadoxis.

Juhul kui seal selgub, et üks jalg on oma koormusjaotuvuselt erinev, saab seda tallaga korrigeerida. Kolmandaks tuleks hetkel valu ja treeningpiirangute korral teha elektriravi kuur, näiteks ultraheli või laser.

Kuuri ajal tuleks treeningkoormust jälgida, et samal aja ei teeksl endale taas haiget. Hea efekti annab ka tennis- või stressipalliga tallaaluste lihaste pidev masseerimine.

Terapeutilise harjutuse kohapealt tuleks tugevdada taldmisi lihaseid. http://www.thera-bandacademy.com/elements/clients/images/TB-foot-toeflexion-1-2__111505_003815.jpg näiteks kummilindiga varvaste painutamine ja hüppeliigese sirutamine.

Priit

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

spordiga seotud vigastus

Olen 21-aastane tütarlaps.Kuskil 5 aastat tagasi ma kukkusin poomilharjutusi tehes ning vigastasin jalapöida. Traumapunktis käies mingit vigastust ei avastatud, kuid märkasin, et jala siseküljel asetsev ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!



"Kukekannuse"haigus asub siiski kanna all.Jala siseküljel on ka mitu võimalust luunuki väljavõlvumiseks ja kõige levinum koht on sisekülje eesosas,millist haigust nimetatakse ...

Loe edasi

valu kanna taga osas

Olen 22a. mees ja mängin keskmiselt 3 korda nädalas korvpalli.Umbes 1,5 kuud tagasi hakkas kanna taha lööma valu.eriti valus on pärast mängu,kui seda kohta katuda näpuga või vajutada selle peale on sealt ...

Vastas dr Aalo Eller

Mängujalatsisse kanna alla tuleks panna kõrgendus.Peale mängu kodus olles soovitan umbes 20 minutiks kannale panna külma ning siis kand sisse hõõruda geeliga(Fastum,Olfen jms).Kasu võib olla ka sellest ...

Loe edasi

valu kanna piirkonnas,ei saa kannale toetuda

Tere! Valu algas nn.kukekannuse nähtudega,süvenes aga valu ja levis samas pöiavõlvile. Jalale toetuda väga valus. Ei saa kõndida. Valuvaigisteid ei soovi,ibuprofeenist arenenud kunagi maohaavand.Palpatsioon ...

Vastas dr Andres Kukner

Teid vaevavate valude päritolu vajab täpsemat uurimist. Peaksite pöörduma ortopeedi vastuvõtule.

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: