spordiarstile: lihasvalu, füüsiline vastupidavus 25.01.04 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere!

Mured järgmised: Pärast jõutrenni (jooks+igasugused kõhu- ja seljalihased, hüpped jm) jäävad lihased (eriti just tagumised reielihased ja ka kõhulihased) hästi valusaks, isegi kui palju peale venitan. Ma ei treeni küll iga päev, kuid olen trennides käinud lapsest saati (praegu 18) ja organism peaks juba harjunud olema. Lihasvalu püsib alati kauem kui teistel trennikaaslastel (mitu päeva), isegi kui neist kauem treeninud olen.
Füüsilisest vastupidavusest nii palju, et joosta (eriti pikka maad ja ka kiireid sprinte) üldse ei saa, sest hakkab paha ("süda läheb pahaks"), nii ka muu füüsilise pingutuse korral (nt mägironimine).
Nö traumadest on mul küll s-kujuline skoljoos (u. 19 kraadi), kuid rohkem tervist tugevalt mõjutavaid püsivaid tegureid küll välja tuua ei oska...

Oleksin väikese nõuande/abi eest väga tänulik!
PS! Kas oskate soovitada mõnd head spordiarsti kelle poole selliste probleemidega pöörduda ja mis hinnavahemikku jääks tasu?

Arst vastas:

dr Kaidu Meitern

Ortopeed

Artrosportkliinik

Tere!
Spordiarstikeskus asub nüüd Audenteses Tondil,(vana TSIK),ma arvan,et sealt saate abi.

Dr.K.Meitern

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

reumatoidartriit - velotrenasöör

TERE ! Millist velotrenasööri valida ? mida peaks silmas pidama ?-mees- -66a- reumatoidartriit 6-7 aastat, on ka ootel põlve endoproteesimisele-hetkel analüüsid pole korras. Kas ise kodus treenida või ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Soovitan esialgu proovida tervisekeskuses või taastusravi keskuses mõnda velotrenažööri, sellest proovimisest tulevad välja ka vastavad vajadused/ eripärad, milline see ratas võiks olla. ...

Loe edasi

Kas ma tohin käia edaspidi sellise diagnoosiga rahvatantsus? Millal tohiksin sel juhul alustada? Missugused on minu ohud? ( Tegemist on naisrühmaga, kus ei ole väga palju hüppeid)

Olen 59 aastat vana. Käin rahvatantsus. Rahvatantsus sain trauma. Magnetuuringu tulemus on järgmine: Liigeses on vedelikku. Luudel on servmised osteofüüdid. Prepatellaarsel on nahaaluste kudede turse. ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Meniski rebendite taastusravi kestab üldjuhul 3-6 kuud, ehk siis aasta tagune rebend on tänaseks juba suure tõenäosusega kinni kasvanud. See kas Te võite edasi tantsida, sõltub põlve ...

Loe edasi

venitamine

Tere,
Mul on alaseljas kerged valud aeg-ajalt ja tekivad pinged. Ka munandites tekivad valud. Kui pinged tekivad siis tavaliselt venitan ja siis pinged kaovad ära mingiks ajaks. Aga ma sooviks teada ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Selja- ja kõhulihaseid võib venitada vastavalt vajadusele ja sellega ei ole võimalik endale liiga teha.

Tervitades,
Priit Ailt

Loe edasi

Alaseljavalud

Mul on diagnoositud kerge skolioos vasakule ja alaseljas on kerged valud, mis on ka suguelundites aegajalt. Kas põrandal lamades puhkamine seljale on parem kui jalad on toolil nagu lisatud failil pildil ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Kui lamate selili jalad kõrgemale pinnale toetatud (nagu pildil) langeb seljale vähem koormust, seega võiks olla see asend eelistatud. Lisaks võite alaselja alla asetada rulli keeratud ...

Loe edasi

Achilluse kõõlus

Tere,

tegelen harrastusspordiga, treenin 5 korda nädalas. laupäeval 16.12.17. oli pikkjooks 17 km. (mõningate tõusudega, kõval pinnasel külmunud asfalt), järgmine päev 17.12.17. läksin tegema ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Kirjelduse järgi tõenäoliselt tegemist kannakõõluse kinnituskoha ülekoormusega/põletikuga. Raviks tasub proovida ultraheli ravi, kannakõõluse ja säärelihase massaaži, Graston kraapimistehnikat ...

Loe edasi

valu õlas ja käsivarres (kõõlusepõletik?)

Tere!

Kolme aasta eest kukkusin vasaku käsivarrega terava objekti peale, sestsaadik annab see tunda (nt ujudes ei saanud kätt lõpuni üle pea viia, aga see kadus aja jooksul ära). Viimase aasta ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Õla liigutamisega/ venitustega tuleb kindlasti jätkata. Valu vastu võib Ibuprofeeniga jätkata kuni 2 tab (400 mg) päevas.

Soovitan ikkagi pöörduda füsioterapeudi poole, ...

Loe edasi

Seljalihaste venitus

Tere, olen 38 aastane mees. Olen vaevelnud väiksemate ja vahepeal ka natuke suuremate seljavalude käes aastaid. Vahepeal tegelen natuke ka venitusharjutustega.
Aga küsimus siis selline, et miks umbes ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Väga hea küsimus, millele on raske vastust leida. Venitus, mida Te kirjeldate toimub tegelikult ka reie tagaküljes ja säärtes. Ehk siis probleem võib olla seal. Kui soovida alaselga ...

Loe edasi

Kips

Tere.
Murdsin väikse näpu metakarpaal luu.Oli katki ja fikseeriti paika. Pandi kipsi. Nädal hiljem käisin arstile näitamas, tehti röntgen ja öeldi, et luu paigas ja op pole hetkel vaja.
Nüüd ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Raske öelda, miks kips katki tehti, võibolla ainult sellepärast, et murru piirkonda vaadata ja katsuda, et oleks kindel selle õigesti kokku kasvamises. Murru kokku kasvamise aeg sõltub ...

Loe edasi

jalaveenid

Tere!
Kas peaksin muretsema ja kuidas toimida?Mul on veenilaiendid ja mind on ka opereeritud aastaid tagasi kui see oli enamjaolt ilu probleem.Jalad valutavad juba mõned aastad aga see valu on talutav.Pöördusin ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Sellise probleemi korral ei oska ma peale erinevate geelidega määrimise ja kompressioontoodete kasutamise suurt midagi muud soovitada. Sellised asjad ei kuulu kahjuks füsioterapeudi ...

Loe edasi

Abaluu

Tere!

Mul on tegelikult aastate tagune mure ja ehk see teema ei olegi füsioteraapia valdkonnale, aga küsin siiski. Alustan algusest. Mäletan päris detailselt sellele eelnevat ja seda päeva.

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Kirjelduse järgi tundub, et tegemist võib olla ebastabiilse abaluuga. Abaluu funktsioon on stabiliseerida õla liigest ja enamusi liigutusi õlast. Seega kui abaluu on ebastabiilne, võib ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: