Jalgade valu 07.05.24 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
https://www.kliinik.ee/fusioteraapia/id-10/noustamine/?question=97882
Väga vabandan aga küsin viimast korda.
Luuturse ja vedelik kaob ise, kui koormust jälgida. Selles küsimus ongi, et mida ja kui palju ma siis teha tohin ja ei tohi. Ma ju ei tea kuidas seda koormust jälgida aga sooviks teada, sest nii väga soovin oma jalgu korda saada. Palju kõndida(kõnnin 5000-10000 sammu) tohin? Velotrenazööril vist 0 raskusega ka tohin? Jõuharjutused siis ilmselt praegu mitte?
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Üldiselt võib jalgade koormustaluvus olla päeviti erinev, sõltub eelmise päeva koormusest, unest, toitumisest ja muudest tegevustest (istuv töö jne). Kõige lihtsam on koormusi jälgida nii, et hinnata koormuse ajal ja hiljem ebamugavustunnet või valu antud piirkonnas. Kui see on 10 palli süsteemis 5 või alla, siis on kõik hästi ja koormus on olnud paras. Kui see on kõrgem, siis on midagi olnud liiga palju, kas siis korduseid või minuteid või üldse mitu päeva järjest.
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Hüppeliigesele toetuda valus.
Algas kõik umbes viis aastat tagasi,järsk terav valu hüppeliigeses,siis jälle kõik korras ja käia sai normaalselt,aga jalas oli kuidagi vastik valulik tunne puhke asendis.Viimased kaks aastat tekib peale ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kuna tegemist juba pikaajalise probleemiga, soovitan siiski pöörduda füsioterapeudi vastuvõtule. Valu tundub tekkivat teie kirjelduse järgi ülekoormusest. Vajalik võib olla võimalusel ...
Jala ja selja probleemid
Jalad hakkavad valutama peale pikemat aega jalgade peal olemist. Mida rohkem ma jalgade peal olen igapäevaselt seda kiiremini jalad valutama hakkavad. Alaseljas on pidevalt pinge ja igasugune püsiv kummargil ...
Vastas dr Gerly Truuväärt
Tere! Teie mure on kiropraktikutele igapäevane teema. Kindlasti tuleks hinnata alaselja liikumis mustrit ja môista olukorda, et mis täpsemalt
Valu tekitab. Osa probleemist vôib olla rüht ja seda ...
Jalgade valu
Tere! Olen naissoost. Vanust 18. Juba mitu aastat. Arsti poole olen pöördunud ka, diagnoosi pole püstitatud. Raviks on soovitatud võimlemas käia, ortofeen salviga määrida ning nüüd soovitati kaltsiumi ...
Vastas dr Andres Kukner
Tere. Jalgade valuks võib olla väga mitmesuguseid põhjuseid. Need võisid olla tingitud ortopeedilistest aga ka neuroloogilistest häiretest. Arvan, et alustada tuleks perearstist , kes selgitaks välja valude ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: