Valu puusades 27.06.21 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tervist!
Mul hakkavad päevapeale puusad valutama. Hommikuks on valu kadunud. Kuna istun enamuse päevast rätsepistes, sest see on minu jaoks mugav asend, siis siit tuligi küsimus. Kas see asend võib mingil moel põhjustada valu puusades? Kui, siis kuidas? Miks? Mis seal puusades toimub?
Tänan juba ette ja soovin parimat!
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Täpset probleemi põhjustajat on vähese info tõttu raske välja selgitada. Sundasendid on sageli valu põhjustajaks. Pidev ühesugune koormus/venitusasend liigestele, lihastele, sidemetele vms võib ajapikku väljenduda valuna. Lihtsamalt võiks seda seletada nii, et kui teatud koormustaluvuse piir saab üledatud, ei suuda koed enam taastuda.
Kas valu tekib vaid rätsepistes istudes? Kas on veel tegevusi, harrastusi, mis puusi võiksid koormata? Kuhu täpsemalt valu tekib: puusa ette, küljele või taha? Sageli on puusavalu tingitud alaseljaprobleemidest.
Kui probleemiks on sundasendites tekkiv valu, on vajalik asendeid kohandada, võimalikult sageli muuta, teha regulaarseid pause ja hoida valulikku piirkonda liikuvuses (teha harjutusi).
Kui kahtlustate, et teie istumisasend põhjustab puusavalu, proovige asendit muuta ja jälgida, kas sellel on positiivne mõju. Kui valu sellega ei leevene, soovitan pöörduda füsioterapeudi vastuvõtule.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Vasaku jalale toetudes tekib valu põlveliigeses. Rahuolekus ja öösel valu ei ole. Tekkis valu äkki jalgratta pealt maha tulekul.
Jalale toetudes ja käimisel valu põlveliigese taga osas.
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan leevenduseks proovida elektriravi, näiteks www.laineravi.ee
Priit Ailt
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: