Küünarnuki luumurd 17.04.20 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere.Kukkusin 2kuud tagasi ja sain küünarnuki otsa luumurru.Pidin minema taastusravisse.aga ennem pandi siin kõik kinni.Mure selles et käsi ei liigu.ei lähe täitsa sirgeks ja kõveraks hästi vähe.valutab ka ölg ja ranne.Ma ei tea milliseid harjutusi teha ja mida käega üldse teha võin?
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere!
Soovitan oma kätt liigutada nii nagu tegite seda enne luumurdu. Kukkumisest ja operatsioonist on möödas juba 10 nädalat ning käe liigutamist ei tasu karta.
Küünarliigese liikumise taastamiseks on vaja igapäevaselt teha liigutusi nendest suundades, kus liikuvus on piiratud ja valulik. Vähene valu harjutuste tegemise ajal on normaalne. Valu taandub, kui liiges hakkab uuesti liikuma. Pärast harjutusi võib valu leevendamiseks küünarliigesele asetada külma.
Tehke harjutusi vähemalt 3-4x päevas.
*Painutage küünarliiges kõveraks ja suruge kergelt teise käega randmele, et liikuvust veelgi juurde saada. Korrake 10x.
*Istuge, asetage küünarnukk põlvele (padjale, diivani käetoele vms, mis käe fikseeriks) peopesa ülespoole ja sirutage käsi sirgeks. Suruge kergelt teise käega randmele, et sirutust suurendada. Korrake 10x
*Istuge, asetage peopesa põlvele. Pöörake peopesa üles lae poole ja alla tagasi. Korrake 10x.
Lihasjõu taastamiseks võite teha samu harjutusi. Võtke kätte kerge raskus (nt 0,5L veepudel) ja painutage-sirutage kätt küünarliigesest aeglaselt 10x. Seejärel pöörake peopesa üles-alla 10x. Raskust võite järk-järgult suurendada.
Kui ranne ja õlg valutavad, tehke harjutusi ka nendele liigestele.
*Sirutage-painutage rannet maksimaalselt 10x üles-alla.
*Tõstke 10x käed õlast küljelt üles.
*Suruge 10x abaluud (tiivanukid) selja taha kokku.
Võimaluse avanedes soovitan küünarliigese täieliku funktsiooni taastamiseks pöörduda füsioterapeudi konsultatsioonile.
Heade soovidega
Füsioterapeut Maris Perendi
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Luumurd
21 jaanuar kukkusin libedaga maha ja murdsin pindluu. Olin kipsis 4 nädalat ja peale seda siis ortoos. Kui käisin 11 märts taastusravi arstil ütles, et olen 3 nädalat kannud ortoosi, et tuleks ära võtta ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kurb lugu aga ma oska siinkohal suurt midagi soovitada. Luumurdude ravi käib rohkem läbi ortopeedide/ traumatoloogide.
Priit Ailt
Väikese sõrme luumurd
Tere, märtsi lõpus jäi parema käe väike sõrm puulõhkumismasina vahele. Oli kinnine nihkega luumurd. Aprilli alguses käisin opil, kahe vardaga fikseeriti sõrme keskmine falang. Aprilli lõpus vardad eemaldati, ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Võib proovida taas korvpalli mängimist. Jälgida valu ja enesetunnet. Võib mängimise ajaks sõrme ka teipida.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
vedelik küünarnukis
mätsis kukkusin ja lõin küünarnuki. paari kuuga kadus valu ja paistetus nüüd maikuus avastasin, et küünarnukki on kogunenud vedelik-pehme "pall". valu ei ole. millega määrida, kompressi teha, mida sisse ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Üldiselt on raviks rahu, külm ja valu-põletikuvastased ravimid. Võib aidata ka ultraheliteraapia. Ravimite osas palun konsulteerige oma perearstiga.
Heade soovidega
Loe edasi
Labajala luumurd
Tere,
murdsin 5 nadalat tagasi labajalaluu, täpsemalt pöialuu ja ei tunne enam üldse valu ja kips sügeleb. Öeldi, et kui aeg täis tuleb helistada ja võetakse kips maha. Kas varem võib ka helistada?
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et ikka võib, üldjuhul on viis nädalat juba piisavalt pikk aeg, et võib proovida lahast eemaldada ja jalale osalist koormust anda.
Priit Ailt
varvas valutab
Jalgpalli mängides lõin vastasmängijaga samal ajal palli ja nyyd suure varba piirkond on valus, hetkel kõnnin longates, kas võib olla luumurd või lihtsalt mingi trauma, mis läheb üle?
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Tõsisema trauma puhul ei ole välistatud murd, kuid tugev põrutus võib samuti pikalt valulik olla. Kui kahtlete, tuleks teha röntgen.
Heade soovidega
Maris Perendi
Loe edasi
varvas valutab
Jalgpalli mängides lõin vastasmängijaga samal ajal palli ja nyyd suure varba piirkond on valus, hetkel kõnnin longates, kas võib olla luumurd või lihtsalt mingi trauma, mis läheb üle?
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan pöörduda EMOsse ja teha röndgen, et välistada luumurd. Kui murdu ei ole, siis külmaravi ja läheb ise üle.
Priit Ailt
Luumurd
Murdsin käelaba 24.06 siis pandi käsi kipsi. Täna 25.07 võtsin kipsi maha paremakäe nimetis sõrm on 0.5cm lühem kui teisel käel ja nukk on seespool kuhu peaksin pöörduma ?
Küünarnuki valu
Tere,kas te teate miks küünarnukk võib liigutades nõnda valutada nagu see oleks liigesest väljas käinud ja kuidas seda ravida
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et kui liigest liigutades on tugev valu, siis see võib vihjata mõne koe kahjustusele samas piirkonnas ja seda tuleks diagnostiliselt uurida, kas läbi perearsti või ortopeedi. ...
Luumurd
Kaks aastat tagasi oli õlavarreluu murd.Asetati plaat,kui kaua võib plaat olla?Kas peab selle eemaldama?
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Plaat võib olla elu löpuni,kui soovite saab seda ka eemaldada.
Dr.Kaidu Meitern
vigastus
Tere!
Tahaksin küsida, et kas on mõtet enne teiega kontsulteerimist käia Tallinnas mammograafi all. Mul on nimelt küünarnuki vigastus -kuid ei ole täpselt teada, mis seal katki on. Olen ka ...
Vastas dr Aalo Eller
Kindlasti oleks sellest uuringust kasu.Helistage mulle 05518603 ning lepime vastuvõtu osas kokku.
Lugupidamisega A.Eller
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: